สูตร ลดความอ้วนแบบไม่ง้อยา ค่ะ

mukenyo

เคยลองทำแล้วได้ผลนะค่ะ แต่ ขอบอกว่าค่อนข้างยากอ่ะ เพื่อนๆๆคนไหนอยากผอม ลองนำไปใช้นะค่ะ


สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพ

ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์

ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด

วันที 1
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก

วันที 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก

วันที 3
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
เย็น สลัดผัก

วันที 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก

วันที 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก

วันที 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)

เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

mukenyo

แบบ 13 วัน ค่ะ รับรอง หุ่น เลิศ



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

โครงการควบคุมอาหาร 13 วัน

จุดประสงค์ โครงการนี้ เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของร่างกายหลังจากครบ 13 วันแลัวจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นเป็นเวลา 2 ปี

ข้อสำคัญ
หากทำตามตารางนี้ อย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้  ประมาณ 7 – 20 กิโลกรัม ปริมาณอาหารในช่วงควบคุมจะไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  แต่ท่านไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้เสียสุขภาพ เพราะส่วนที่ขาดภายในร่างกายจะทำปฏิกิริยาการเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ตามร่างกายมาใช้เป็นพลังงานทดแทน
ระยะเวลา 13 วันนี้ ห้ามดื่มเบียร์ ไวน์ สุรา ขนมหวาน หมากฝรั่ง ลูกอม หรืออาหารอื่นๆแม้เพียงเล็กน้อยการควบคุมอาหารครั้งนี้จะไม่บังเกิดผลใดๆเลย  และถ้าจะเริ่มต้นใหม่ต้องทำกระทำหลังจาก 3เดือนไปแล้ว
ขอแสดงความยินดีกับทุกท่านที่สามารถควบคุมได้ครบ 13 วัน ท่านจะเป็นผู้ที่มีรูปร่างสมส่วนตามที่ต้องการ  และถ้าต้องการควบคุมอีกต้องหลังจาก 1 ปี ไปแล้ว แต่ถ้าเลย 2 ปีไปแล้วจะดีที่สุด
ข้อแนะนำ หากคุณรู้สึกหิวนอกเหนือจากเวลาที่กำหนดให้ดื่มน้ำมากๆห้ามดื่มหรือทานอาหารอย่างอื่นแทน
   
   หมายเหตุ
-   ผักต้มถ้าใช้ผักขมไทยได้จะดี (ใช้ผักกาดขาวหรือกวางตุ้งแทนได้ )
-   มะเขือเทศผลใหญ่ 1 ผล  ถ้าผลเล็กใช้ 3ผล
-   เนื้อไก่อบ ใช้เนื้อสันหรือเนื้อหน้าอกไม่ติดหนัง 2 ขีด
-   ผักสลัดใช้ผักกาดหอม 1 ต้นเล็ก หอมใหญ่ 1 หัว แตงกวา  2 ลูกหั่นรวมได้ผัก 1 จาน
-   น้ำสลัดใส ใช้ 1 ถ้วย ( 3-4 ช้อนโต๊ะ หรือใช้น้ำสลัดน้ำข้นแทนก็ได้ )
-   น้ำมะนาวใช้มะนาวสด 1-2 ผล ชงน้ำร้อนใส่เกลือ ใส่น้ำแข็งดื่มได้
-   โยเกิร์ตถ้ามีรสจืดจะดีมาก  ถ้าหาไม่ได้เลือกตามรสที่ชอบ
-   ผลไม้สด 1 ผล เช่น แอปเปิ้ล  ชมพู่  มะม่วง  ส้มเขียวหวาน  กล้วย
-   ใช้ปลาช่อนแทนปลากระพงก็ได้
-   น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน  วันละ 2 – 3 ลิตร
นอกเหนือจากรายการอาหารนี้ถ้าหิวให้ดื่มน้ำเปล่าแทนได้อย่างเดียว

เอาชนะตัวเอง  ถือว่าเป็นเลิศ
( เอาชนะความหิว  หิวแล้วไม่ตาย )





สูตร 13 วัน ลด 13 กิโลกรัม

วันที่ 1
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3ขีด มะเขือเทศ 1ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 2
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 3
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 4
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง
วันที่ 5
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว ( ส้มตำ )
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส
วันที่ 6
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 7
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล
วันที่ 8
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 9
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
วันที่ 10
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย ( ไม่ใส่น้ำตาล ) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1ผล ผลไม้สด 1 ผล

mukenyo

วันที่ 11
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง
วันที่ 12
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด ( นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น )
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส
วันที่ 13
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

puipj

ทั้งหมดนี้เคยทำแล้วหรือยังค่ะแล้วได้ผลจิงตามที่บอกหรือป่าว จำนวน นน. ที่ลดตรงกะที่บอกหรือป่าว เพราะดูแล้วก็เปนสูตรที่น่าสนใจเลยทีเดียว และดีต่อสุขภาพด้วย น่าสนใจมากๆ ค่ะ

mukenyo

เคยทำสูตรแรกคร่ะ  7 วัน

ตามสูตรเรย แต่ แอบมีบ้างที่กิน ผลไม้ ชิ้นเล็ก ๆ

7 วัน น้ำหนักลดจิงๆๆค่ะ ยืนยัน

ส่วนเรื่องน้ำหนักที่จะลด นั่น ก้อขึ้นอยู่กะ รูปร่างเราด้วยคร่ะ อาจ มาก หรือ น้อย ขึ้นอยู่กับตัวบุคคล

เราลดจิงๆๆค่ะ แต่แค่ 3 โล แต่ถายใน7วัน ถือว่าเยอะนะค่ะ แต่ น้องเราทำลดได้มากกว่าค่ะ

แต่ ปลอดภัย แน่นอนค่ะ ขึ้นอยู่ที่ใจจิงๆ ว่าต้องอดทน แนะนำว่าถ้าจะทำ สูตรนี้ ต้องอยู่บ้านเยอะๆๆค่ะ อย่าออกไปไหน

เพราะถ้าเจอรัยที่น่ากิน นอกบ้าน แล้วล่ะ ก้อล้มเหลวแน่ๆ ลองทำดูนะค่ะ

mukenyo

ทั้งหมดนี้เคยทำแล้วหรือยังค่ะแล้วได้ผลจิงตามที่บอก ...
ต้นฉบับโพสต์โดย puipj เมื่อ 2010-4-22 18:01

    ทำได้แค่ สูตร 7 วันค่ะ แต่ ลดจิงๆๆ รับประกัน

puipj

งุมๆ น่าสนใจ จะต้องลองทำบ้างและล่ะ อิอิ

0opaano0

น่าสนใจค่ะ

amvarin

น้องขา พี่เคยทำแล้วค่ะ โหดมากกกกกกกกกก
แต่ละจริง  ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
สูตรอาทิตย์ นึงลด 9 กิโล  ทำได้แค่ 7 กิโล
แต่ขอประกาศค่ะ ว่าลดได้จริง  เคยทำ 3 ครั้ง
ครั้งแรกลดได้ 7 กิโล ทำครบอาทิตย์  ขาดไป 2 กิโลถ้าตามสูตร
ครั้งที่ 2 และ 3 ทำไม่ได้ตะบะแตกซะก่อน
ตอนนี้เลยกลับมาอ้วนเหมือนเดิม
แต่ถ้าใครที่ทำได้ครบทั้ง 7 วัน สูตรนี้มีวันที่ 8 ด้วยค่ะ
คือกินอะไรก็ได้ในโลกนี้ทั้งวันกินไปเลย
ถ้าอยากจะลดอีก ก็ให้เริ่ม 1 ใหม่
ขอสนับสนุนสูตรนี้ด้วยคนค่ะ สำหรับคนที่ใจแข็ง(พอ) ใจหิน (เกี่ยวกันมั้ยเนี่ย)

amvarin

น้องขา พี่เคยทำแล้วค่ะ โหดมากกกกกกกกกก
แต่ละจริง  ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
สูตรอาทิตย์ นึงลด 9 กิโล  ทำได้แค่ 7 กิโล
แต่ขอประกาศค่ะ ว่าลดได้จริง  เคยทำ 3 ครั้ง
ครั้งแรกลดได้ 7 กิโล ทำครบอาทิตย์  ขาดไป 2 กิโลถ้าตามสูตร
ครั้งที่ 2 และ 3 ทำไม่ได้ตะบะแตกซะก่อน
ตอนนี้เลยกลับมาอ้วนเหมือนเดิม
แต่ถ้าใครที่ทำได้ครบทั้ง 7 วัน สูตรนี้มีวันที่ 8 ด้วยค่ะ
คือกินอะไรก็ได้ในโลกนี้ทั้งวันกินไปเลย
ถ้าอยากจะลดอีก ก็ให้เริ่ม 1 ใหม่
ขอสนับสนุนสูตรนี้ด้วยคนค่ะ สำหรับคนที่ใจแข็ง(พอ) ใจหิน (เกี่ยวกันมั้ยเนี่ย)

amvarin

อ้าวทำไมขึ้นมา สอง โทษทีค่ะน้องคนจ๋วย

marcus10

ได้ผลคะเคยลองทำแล้ว

mukenyo

s]หลายเสียงที่ยอมรับว่าได้ ผล แต่ ก้อ ยาก อ่ะยอมรับ

chingchan

ถ้าเกิดเราหลุด คอรืส มันจะพุ่งๆๆๆๆ ไหใ
น้ามหนักอะ

mukenyo

วิธีนี้เปนวิธีที่ ลดน้ำหนักได้เร็วแระปลอดภัยคร่ะ

แต่ ถ้าเรากลับมากินแบบไม่ลืมหูลืมตา มันก้ออ้วนเปนทำมาดา

สู๖ร7 วัน เมื่อลดแล้ว ก้อต้องควบคุมอาหารต่อค่ะ

ส่วนสูตร 13 วัน เคยลองค่ะแต่ไม่สำเร็จ ถ้าไครทำได้นี้นับถือจิงๆๆ แระ คงจะ ทำให้น้ำหนัก คงที่

หรืออาจขึ้นมาไม่มาก เพราะร่างกาย ชินกับการกินน้อย อยากลองทำอีก สัก ครั้ง ค่ะ แล้วจะมารายงานผล

puipj

อยากลองทำมั่งแต่กัวทำไม่ด๊ายยยยยย หิ๋มๆๆๆ ขอเซฟเก็บไว้ลองทำดุก่อนนะคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะสำหรับการแชร์ประสบการณ์

mookmunin

มีสูตรแปะข้างฝาห้องหลายแผ่นเรย...

ทำได้แค่...วันเดียวเอง...

ยากมาก...มุกใจไม่พอ...

ลดไม่ได้สักโล...

ยอมแพ้เรย...

แต่จาคอยเปงกำลังจัยให้คนที่พยายามอยู่น๊ะค๊ะ...

ความสวยอยู่ใกล้แค่เอื้อม...(แต่มุกแขนสั้นไปหน่อย...เอื้อมไม่ถึงซะที...555+)

สู้ ๆ น๊ะค๊ะสาว ๆ ทุกคน...

up2gua

ยากมากก

จำทไหลายครั้งแล้วว
ไม่ได้จริง
ๆๆ


ทำงานขายของ

หิวมากก

เหนื่อยด้วย

เห้ฯอะไรก็อยากกินไปหมด

กลายเป็นว่า ทำตามสูตรกินทุกอย่างในสูตร แล้วก็เพิ่มข้าวอีกทุกมื้อ

-*-

martin

เคยทำแล้วค่ะ สูตร7 วันขอบอกว่าอยากมากๆๆๆๆๆ ทำได้สูงสุดสองวัน วันที่สามกินไม่ลืมหูลืมตาเลยคะ เพราะว่าหิวข้าวมากๆๆๆๆ อยากกินแต่พวกแป้ง อะไรประมาณนี้ ก็เลยยอมแพ้ เอาชนะใชตัวเองไม่ได้คะ ใครที่ทำได้ นับถือ นับถือคะ

sweet_chilli99

เคยทำแล้วค่ะ
หินสุดๆเลย
แบบว่าต้องค่อยๆเดินอย่างช้า พูดน้อยๆ
พยายามใช้พลังงานให้น้อยที่สุด
ไม่งั้นเป็นลมค่ะ
ฮ่าๆๆๆๆๆ
ลดจริงๆค่ะ รับรองเลย
วันแรกจะยากมาก และอยากมาก อยากกินไปทุกอย่างเลยค่ะ
แบบว่ากลางวัน เรานั่งกินไข่ต้มสองลูก แต่เพื่อนๆนั่งกินข้าวขาหมู ข้าวหมูแดง
เห็นแล้วทรมานใจ น้ำลายสอเลยค่ะ T^T

MamieMelon

กำลังหาสูตรลดความอ้วนเลยคะ จะไปลองทำดูนะค่ะ >..<"

Ninkz

จะลองไปทำบ้างน๊าค่ะ  ขอบคุณคะ

BeMySlave

งั้นฝากอันนี้ไว้อันนะครับ

ไม่ต้องพึ่งยา เงินเหลือเพียบ

http://www.dungdong.com/viewthre ... &extra=page%3D1

n_nanajung

เคยทำวิธีนี้แล้วนะคะ  ลดจิงๆค่ะ  แต่เกือบตาย  ...แล้วพอกลับมากินนิดๆหน่อยก้อ เด้งเลยคร่ะ TOT

...พอดีมีโอกาสได้ไปฟังบรรยายผอมเลือกได้ของ เภสัชกรหญิง นันทวดี ที่เขียนหนังสือ ."ผอมเลือกได้" มา  เลยมารุว่าที่ทำไปทั้งหมด มันผิดวิธีหมดเลย!! เค้าบอกว่ายิ่งกินน้อย ร่างกายจะปรับระบบเผาผลาญให้ต่ำลงเพื่อความอยู่รอด มันทำให้ระบบเผาผลาญเราเสีย คราวนี้กินอะไรนิดนึงก้อกลับไปอ้วนค่ะ

... เค้าสอนให้เรากินได้  ทุกมื้อ ไม่ว่าจะเป็น พวกเนื้อสัตว์ รวมไปถึง ขนม แต่กินอย่างไรให้ถูกวิธี แล้วน้ำหนักจะลดลงเอง... ตื่นเต้นมาก เลยเอามาลองทำดู ปรากดว่าคราวนี้ค่อยๆลดได้จิงๆ แล้วยังenjoy eating ได้  มีความสุขมาก ..ตอนนี้น้ำหนักคงที่ที่ 48 จาก 55 ที่สำคัญ ต้นขาที่ไม่เคยเรียวได้มาก่อน ก็เรียวเล็กลงมากจิงๆ ><

ใครอยากได้ความรู้ก้อแอดมาถามได้นะคะ  ยินดีสอนให้ค่ะ
n_nanachan@hotmail.com  ถ้าไม่ออนก้อโทรมาได้ 0811163007  ค่า~

eveevesung

อยากลองทำมั่ง..แต่คงใจแข็งไม่พอ