แนะนำ อาหารเสริม หรือ วิธี เพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูตัวใหญ่ขึ้นด้วยครับ

kittik · โพสต์ 2011-3-8 10:32:45

พอดีว่า เพื่อนสนิทผมเป็นผู้ชายนะครับ เป็น คน รูปร่างผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทำให้ดูแล้ว เหมือนสุขภาพไม่ดีนะ อยากให้เพื่อนๆ ในนี้ แนะนำ อาหารเสริม ตัวที่ กินแล้วได้ผล พร้อมทั้งวิธี ปฏิบัติ ตัว เพื่อ ให้ ร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้ดู แมน ๆ หน่อยครับ มันจะได้มีแฟนซักทีครับ

Indyclass · โพสต์ 2011-3-8 13:20:30

ลองแบ่งมื้ออาหารเป็น 6 มื้อครับ ทุกมื้อต้องครบ 5 หมู่ และเน้นโปรตีน