การประคบเย็น/การประคบร้อน

kittynoey

การประคบเย็น / การประคบร้อน

การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา อาจมีได้ตั้งแต่ การหกล้มแล้วเกิดฟกช้ำของร่างกายส่วนต่างๆ ข้อเท้าแพลง กล้ามเนื้อฉีกขาด หรือปะทะกันจนเอ็นยืดหรือฉีกขาด หรือ ข้อเข่าบวมมีเลือดออก เป็นต้น คนทั่วไปนิยมที่จะให้การรักษาเบื้องต้นด้วยการใช้ยาหม่อง หรือครีมที่เมื่อนวดทาไปแล้วเกิดความร้อน และบีบนวดส่วนที่บวมหรือปวดภายหลังที่ได้รับการบาดเจ็บ ซึ่งเราขอแนะนำให้ใช้เป็นความเย็นแทนในเบื้องต้น โดยอาศัยหลักการดังต่อไปนี้

เมื่อมีการบาดเจ็บและเกิดการบวมขึ้น เพราะเส้นเลือดของส่วนที่ได้รับบาดเจ็บมีการฉีกขาด เลือดออกมาตรงตำแหน่งนั้น การใช้ความเย็นร่วมกับการออกแรงกดส่วนที่บวมนั้น ความเย็นจะไปช่วยทำให้เส้นเลือดหดตัว จะช่วยทำให้เลือดออกน้อยลง ดังนั้นอาการบวมก็จะน้อยลง การดูดซึมกลับของร่างกายเพื่อให้ยุบบวม ก็จะใช้เวลาน้อยลง ซึ่งตรงกันข้ามกับการใช้ความร้อน หรือ สิ่งที่นวดแล้วเกิดความร้อนในเบื้องต้น จะทำให้เส้นเลือดขยายตัว รวมทั้งไปนวดคลึงตำแหน่งที่ได้รับบาดเจ็บ จะยิ่งทำให้เลือดออกและบวมมากขึ้น การดูดซึมกลับก็จะใช้เวลานานขึ้นขณะที่เส้นเลือดฝอยแตก มีอาการบวม หรือเลือดยังออกภายใต้ผิวหนังหรือในกล้ามเนื้อ การประคบร้อนจะเท่ากับไปเร่งให้เลือดออกมากขึ้น ในกรณีนี้จึงต้องใช้การประคบเย็นเพื่อห้ามเลือดไว้ก่อน หลังจากนั้นค่อยมาประคบร้อน


ประคบเย็น  =  ให้ประคบเย็นเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทันทีที่ได้รับความบาดเจ็บภายใน 24 ช.ม. บางคนจำสับสน ว่าประคบร้อนบ้างประคบเย็นบ้าง ก่อนที่จะทราบว่าร้อนหรือเย็นกันแน่ หลักการประคบร้อนและเย็นแตกต่างกันดังนี้ การประคบเย็น จะมีผลทำให้เลือดหมุนเวียนช้าลง ให้หยุดเลือดตกภายในนั้นให้ได้เร็ว เนื่องจากความบาดเจ็บภายใน (เช่นเส้นเอ็นหรือเนื้อเยื่อฉีกขาด มีการตกเลือดภายใน) นอกจากนี้ การประคบเย็นทำหน้าที่เหมือนให้ยาชาเฉพาะที่ ช่วยลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ช่วยคลายปวดเมื่อต้องเกร็งกล้ามเนื้ออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ๆ ประคบเย็นก่อน เพื่อให้เลือดหยุดและลดอาการอักเสบหรือบวม จากนั้นก็ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 48 ชั่วโมง หรือ 2 วัน จะเห็นว่าบริเวณที่อักเสบหรือบวมนั้น จะเปลี่ยนเป็นสีแดงอมม่วง นั่นแสดงว่าเลือดหยุดแล้วแต่ยังมีเลือดคั่งค้างอยู่ ตอนนี้เราค่อยมาใช้วิธีประคบร้อน เพื่อกระจายเลือดคั่งค้างออกไปและช่วยให้มีเลือดมาไหลเวียนมากขึ้น ถือเป็นการดึงเอาเลือดเสีย หรือเลือดที่จับตัวแข็งให้ละลายออกไป”

การประคบร้อน  =  ส่วนการประคบร้อนนั้นจะให้ผลที่ตรงกันข้าม ความร้อนจะทำให้ไปกระตุ้นเลือดหมุนเวียนที่ดีขึ้น ช่วยให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและเนื้อเยื่อผังผืดต่าง ๆ ซึ่งสถานการณ์เลือดที่ตกภายในหมดสิ้นไปแล้ว แต่เรากลับต้องการให้มีการกระตุ้นรักษาตนเอง (Healing) จากโปรตีนที่มากับเลือด การที่เลือดหมุนเวียนมาก ก็คือ การนำเอาสารประกอบที่สังเคราะห์จากอาหารโปรตีนที่กินเข้าไป เพื่อทำให้ส่วนที่บาดเจ็บดีเหมือนเก่า
โดยการประคบร้อนนั้นถือเป็นการกระจายเลือดลมที่ยังคั่งค้างอยู่ในบริเวณต่างๆ ของร่างกาย หรือบริเวณกล้ามเนื้อผิวหนัง ซึ่งจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น และหลักการประคบร้อนก็มีอยู่ว่า ต้องไม่กระทำต่อผู้ป่วยที่เกิดอาการบวม แดง ร้อน ภายใน 24 หรือ 48 ชั่วโมง

กล่าวโดยสรุป การใช้ความเย็นประคบ จะใช้ภายใน 24-48 ชม. หลังได้รับการบาดเจ็บ ส่วนการใช้ความร้อนจะเริ่มใช้หลังจาก 48 ชั่วโมงไปแล้วนะคะ

วิธีประคบ
นำน้ำแข็งหรือcool/hot-pack มาประคบบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ถ้าเย็นเกินไปให้ใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูเป็นฉนวนกันปะทะโดยตรง ทำให้ลดความเย็นยะเยือกจัดจนเกินไป นานราว 10 – 15 นาที แล้วสลับพัก ทำซ้ำ วันละ 3 – 4 ครั้ง โดยกระจายเวลาประคบให้ห่างกันออกไป 3 – 4 ช.ม.ครั้งหนึ่ง การประคบร้อนก็เป็นแบบเดียวกัน เพียงแต่เปลี่ยนเป็นวัตถุร้อนเท่านั้น

Kink

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ เพราะตอนนี้7วันแล้วที่ตาเรา ยังมีสโมกกี้อาย สีม่วง อยู่ที่ตาอยู่เลย เพราะเราขยันประคบเย็นอยู่นี่เองถึงว่าทำไมตายังม่วงอยู่ ต้องเปลี่ยนมาประคบร้อนหล่ะ ...

nana2528

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากคะดีมากเลยนี่เราตัดปีกมาวันที่3ละคะ ตอนแรกไม่ได้ประคบเย็นเลย วันนี้รู้สึกหน้าบวมๆคะควรประคบร้อนหรือเย็นดีคะ

iammick

แล้วถ้าเราประคบเย็นภายใจน 24 -48 ชม.แล้ว ต่อจากนั้นประคบอุ่น แล้วเรารู้สึกว่าไม่ยุบไม่หายม่วง เรากลับมาประคบเย็นเหมือนเดิมได้ไมคะ รบกวนขอคำแนะนำคะ

Together

พี่ค๊า...ปกติเวลาเราประคบเย็นเราใช้เจลแช่เยนหรือน้ำเเข็ง แล้วเวลาประคบร้อนเราใช้อะไรอ่ะค๊า...น้ำร้อนใส่ในเป๋าน้ำร้อนหรอค๊า.....รบกวนตอบหน่อยค่า มะค่อยรู้เยย

babystart

ขอบคุณค่ะ

netora99

ข้อมูลดีจังเลย คร๊า

eakatta

คุณหมอของผม (หมอชาลี) กลับให้คำแนะนำว่าหลังผ่าตัด ห้ามประคบทั้งร้อนทั้งเย็น แล้วผมก็ไม่เห็นจะบวมอะไรมากมายเลย มีบวมนิดหน่อยที่หัวคิ้วกับที่ปลายจมูก แต่ไม่ได้บวมถึงขนาดอวตารมาลง ก็เลยไม่ได้ประคบทั้งร้อนทั้งเย็น นี่ก็ผ่านมาได้อาทิตย์นึงพอดี เริ่มยุบจนเห็นเป็นทรงจะปกติแล้วครับ

เรื่องประคบร้อนเย็นอะไรนี่ อาจจะใช้ได้กับเฉพาะบางกรณีนะครับ ถ้าอย่างไรลองถามจากคุณหมอที่ผ่าตัดให้คุณจะดีที่สุด เดี๋ยวผิดพลาดอะไรไป จะไปโทษคุณหมอไม่ได้นาครับ อิอิ

saizaas

ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังกังวลอยู่เลยค่ะทำจมูกมาสี่วันแล้วหน้ายังบวมอยู่เลยค่ะ

0877465478

สวด ยวด 555

dear^^

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ
กำลังจะไปทำพอดี
แอบกล้าๆกลัวอ่ะ

Kat-Yoyo

เสริมจมูกก็ทำแบบนี้ป่าวคะ เยนก่อนแล้วร้อนตาม

ืำsupernose

ขอบคุณครับ ตอนนี้ประคบร้อนแล้วให้แก้มหายบวม ถูกไหมอ่ะครับ เข้าวันที่ 4 แล้ว บวมแต่แก้มอ่ะ:)

barbaraa

ตอบกระทู้ bezberry ตั้งกระทู้

ตอนนี้ตัวเองจมูกสวยขึ้นมั้ยค่ะ
เราก็กังวลทำมาได้สองวันเหมือนกัน ปลายไม่ค่อยสวยอย่างที่คิดเลยแล้วก็ไม่ค่อยโด่งด้วย
รบกวนตอบทีนะคะ
ขอบคุณค่ะ

Gamtui

ขอบคุณจขกท คนสวยมากๆค่ะ

ทีนี้ก้อเตรียมตัวได้ถูกแล้ว

seea

เป็นความรู้ที่เยี่ยมมากค่ะ จะทำตามดูเน้อ

noo_nong

ดีจังที่มาเจอกระทู้นี้อะ จะไปทำ23ตุลานี้แล้ว ออกพรรษาพอดีเลย .
ขอบคุณนะคะ
( ปล.เราจะไป สวยงามคลีนิค เพื่อนคนไหนไปวันนั้น อย่าลืมทักทายกันละ )

Sakurahi

หลังทำ จะสามารถ ล้างหน้าได้ปกติ รึป่าวครับ !?

insane.terminal

ขอบคุณมากๆ ครับ ...

yaimhai

ขอบคุรคร้า พยายามาเก็บข้อมูลๆ

ใกล้ถึงคิวทำจมูกแล้วด้วย  ^^

โอ๊ย

ตอบกลับ 116# anatt


    เสี่ยงทะลุค่ะ เราเกือบทะลุเหมือนกัน ปลายบาง ดีที่รีบไปแก้ ไม่งั้นละก็เปนแผลเปนแน่ๆ

anatt

แล้วถ้าเราเนื้อจมูกน้อย ถ้าเอาโด่งมากมันจะทะลุรึป่าว

anatt

อยากถามว่าหมอเฉลิมเค้าไม่ฉีดยาสลบใช่มั๊ยค่ะ หมเเค้จะฉีดยาชาแทนจริงรึป่าว แล้วรู้สึกเจ็บรึป่าวอ่ะกลัว

amppo

ขอบคุณค่าๆ

MoliSzAA

เเล้วถ้าประคบร้อนเย็นเเล้ว   กี่วันค๊ะถึงจะหายบวม  รอยช้ำต่างๆึถึงจะหายเป็นปกติอ่ะค่ะ
ออกจากบ้านโดยที่คนอื่นดูไม่ออกว่าไปทำมา