|
|
จขกท ยังดูเด็กอยู่เลยนะคะ ถ้าอายุยังไม่ถึง18 ก็ลองค้นหาข้อมูลไปพลางๆก่อนนะคะ เพราะช่วงนี้ร่างกายเรากำลังเปลี่ยนแปลง การเจริญเติบโตของร่างกายกำลังพัฒนา ถ้าเลย18 ก็ค่อยๆว่ากันคะ แต่อย่างแรกต้องควบคุมอาหารการกิน อย่าลดความอ้วนด้วยการอดอาหารนะจ๊ะ ทานปรกติให้ครบ3มื้อ พอมื้เย็นก็ให้ทานก่อน6โมงเย็นถ้าเป็นไปใด้นะคะ และหลังจากนั้นหรือหิวดึกๆก็ให้พยายามคะถ้าหิวจริงๆก็ดื่มนํ้าผลไม้ ทานผลไม้ หรือหล้วยหอมสักลูก เพราะกล้วยหอมดีต่อสุขภาพช่วยให้อารมณ์ดี หลับง่าย และช่วยในการขับถ่ายดีคะ ถ้าผอมแล้วพี่รับรองว่าน้องต้องน่ารัก แล้วหลังจากนั้นค่อยมาดูว่าเราควรจะแก้จุดบกพร่องตรงใหนนะคะ อยากสวยต้องใจเย็นๆนะคะ ใจร้อนด่วนใด้ไม่ดีคะโอกาศพลาดมีสูงคะ สู้ๆนะจ๊ะคนสวย |
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2013-1-17 13:31:32
บุ๊คมาร์ก
แชร์
เนวิเกเตอร์
สมุดโน็ต
Color card
เจ้าของ