ตอนนี้ ดูแลตัวเองอยู่ แต่อยากได้คำแนะนำเรื่องของวิตามินอีกสักหน่อย ว่าที่ทานอยู่

plengindy

ตอนนี้ผม !! ทาน วิตามิน ซี  อี และก็เอ บวกกับกูต้า อยู่ อยากรู้ว่าแค่นี้่ พอจะทำให้ผิวใสๆขึ้นบ้างไหม คับ   

flooksung

ทานผลไม้สดๆสิครับ หรือไม่ก็จำพวกมะเขือเทศ  ก็ช่วยทำให้ผิวสวยใสขึ้นอีก

หรือลองหา เมล็ดองุ่นสกัดอ่ะครับ ของVistra ทานเพิ่มดูครับ

แต่อย่าลืม!! ถ้าอยากขาวใสอย่าลืมใส่ครีมกันแดดก่อนออกบ้านนะครับ

aongnoize

กลูต้าดูดซึมได้น้อยทางกระเพาะครับเพราะมันเป็นกรดอะมิิโน เป็นเปปไทน์อย่างนึง ถ้าทานผมว่าทานเอเจดีกว่าคับ เดือนกว่าๆก็ใสแล้ว ส่วนตัวผมเองฉีดคับ วิตมินทาน วิตรวม วิตเอ วิตอี วิตบีรวม วิตซี3000mg ก่อนนอนทาน อาหารผิวคับ

ระหว่างวันทานมะเขือเทศราชินีครึ่งโล+นำ้มะเขือเทศ2กล่อง มะเขือเทศนี้ทานแค่อาทิตย์เดียวก็เห็นผลแล้ว

plengindy

ขอบคุณมากนะคับ ไม่ได้อยากขาวคับ แค่อยากให้ผิว ดูใสสุขภาพดี เท่านั้นเอง