|
ใครที่อยากขาว
ทานวิตามินซีสังเคราะห์นานๆระวังเป็นนิ่วในไต ซึ่งถ้าเป็นรุนแรงจะอันตรายมาก
แนะนำ ฝรั่งสดๆ วิตามินจากธรรมชาติดีกว่า วันละลูก-สองลูก(ลูกโตๆ)
หรือเกรฟฟรุต วิตามินซีเยอะ แต่ส่วนตัวไม่ชอบทาน
วิตามินซี2ยี่ห้อดัง ก็มีส่วนประกอบของ Ascorbic acid, Sodium ascobate และ Calcium ascobate
ซึ่งก็ดูแล้วยังไงๆก็สังเคราะห์ชัดๆ แม้ว่าจะโฆษณา(แบบไม่ได้รับอนุญาต)ว่าจากธรรมชาติก็เหอะ
ถ้าคิดว่าทานในรูปเม็ดสะดวก ก็ทานน้ำตามเยอะๆ จะได้ขับออก
ร่างกายเราต้องการแค่วันละ 1000 มก. ซึ่งจากอาหารก็เกือบจะเพียงพอแล้ว
ดังนั้น ถ้าจะเสริมก็ควรเสริมแค่ 500 มก. ก็เพียงพอแล้ว |
|