|
|
ลดขา ลดต้นขา ลดต้นแขน ง่ายๆด้วยตัวเอง
ลดขา
สาวๆหลายคนมักจะกังวลเรื่องต้นขาใหญ่ จนไม่กล้าใส่กระโปรงสั้น ตัวช่วยของสาวๆที่ไม่มีเวลาทำงาน Hot Mask ลดขา Jaowying Beauty
ตอบโจทย์สาวยุคใหม่ อยากขาเรียว สวยทางลัดไม่ต้องอดอาหาร สามารถทำเองได้ที่บ้านไ ฉีดคาบอกซี่ขาเรียว ราคาแสนแพงเข้ากับยุคประหยัด
แต่สาวๆถึงจะมีตัวช่วยแล้วต้องควบคู่กับการดูแลตัวเอง ทำให้ขาเรียวสวยแบบยั่งยืน จะไม่ได้ต้องเป็น สาวขาใหญ่อีกต่อไป
1.เล่นโยคะ ลดขา ทำไมช่วยลดขาได้
เล่น "โยคะลดต้นขา" ทุกวัน บอกลา "ขาใหญ่"
กล้ามเนื้อต้นขาประกอบด้วย 4 ส่วน นั่นคือ ด้านหน้า ด้านหลัง ด้านในและด้านข้าง กล้ามเนื้อเหล่านี้ห่อหุ้มกระดูกต้นขาไว้ ทำหน้าที่ดึงหด และยืดเหยียดเพื่อให้กระดูกเคลื่อนที่ แต่อิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง
เช่น ท่ายืนพักเท้าที่ทิ้งน้ำหนักตัวลงที่เท้าไม่เท่ากัน เมื่อสะสมนานเข้า กลุ่มกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานไม่เท่ากัน จะทำให้กล้ามเนื้อด้านในใหญ่ ด้านนอกบริเวณเอวมีก้อนเนื้อ กล้ามเนื้อด้านหน้ามีมากเกินไป
กล้ามเนื้อด้านหลังมีเซลลูไลต์เป็นชั้นๆ เป็นต้น
หากขาของคุณมีอาการแบบข้างต้น ก็ไม่ต้องตกใจ เพราะเนื้อส่วนเกินที่ต้นขานั้นจัดเป็นประเภท ไขมันสะสมมากเกินไป ซึ่งมีสาเหตุจากการกินอาหารมากเกินไป และขาดการออกกำลังกาย
ดังนั้น การฝึกโยคะลดต้นขา บอกลาต้นขาใหญ่ทั้ง 4 ประเภท คือ ขาบวมน้ำ ขากำยำ ขาเอียง และเนื้อส่วนเกินที่ขาได้
"โยคะลดต้นขา" ทำไมช่วยลดขาใหญ่ได้
โยคะลดต้นขา ลดขาใช้หลัก การต้านของกล้ามเนื้อ (ดูหมายเหตุ) เช่น ท่างอตัวไปข้างหน้า ช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าหดตัวและด้านหลังยืดเหยียด ท่างอตัวไปด้านหลัง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้ายืดเหยียด
และด้านหลังหดตัว การยกขาไปคนละทิศทางช่วยดึงและยืดกล้ามเนื้อด้านในและด้านข้าง กล้ามเนื้อตำแหน่งเดียวกันแต่ทำท่าต่างกัน ช่วยให้กล้ามเนื้อหดและยืด กล้ามเนื้อจึงกระชับ และเต่งตึง รูปร่างสมส่วน
2.รองเท้าส้นตึก สาเหตุทำให้ขาบวม (ลดขา ลดต้นขา ไม่ได้สักที)
รองเท้าส้นตึกคู่สวย ช่วยให้ดูรูปร่างดูดีขึ้น เพิ่มส่วนสูงและให้ความรู้สึกเป็นผู้หญิง การสวมรองเท้าสูงเป็นเวลานาน จะทำให้ต้นขาใหญ่ ส้นยิ่งสูงก็ยิ่งแย่ ทั้งก้นใหญ่ ต้นขาใหญ่ และน่องบวมมาเยือนแน่
หากต้องสวมรองเท้าส้นสูง ควรเลือกแบบนี้
ส้นรองเท้าไม่ควรแหลมเกินไป ความสูงประมาณ 3-5 เซนติเมตร
นิ้วเท้าวางราบบนรองเท้าได้สบาย ไม่ต้องงอฝ่าเท้า
ขณะเดินให้ถ่ายศูนย์กลางจากส้นเท้าไปยังปลายเท้าช้าๆ
ยกเท้าขึ้นเล็กน้อยแล้ววางลง อย่าเดินลากขา |
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2013-3-23 08:52:32
เจ้าของ