|
|
ลดน้ำหนักมันจะมีจุดต้านนะครับ คือจะทะลุไปยากมาก ๆ
ถ้าใช้เพียงการการลดอาหารเพียงอย่างเดียว ทำให้นำหนักลดไปได้ระดับนึง
เนื่องร่างกายของเราจะปรับสภาพการนำมาใช้ของพลังงาน โดนนำมาเผาใช้น้อยลงไปเรื่อย ๆ
ดังนั้นจึงต้อง ควบไปกันการออกกำลังกายบังคับให้ร่างกายนำพลังงานออกมาใช้ แต่ว่าถ้าลดอาหารมากจนเกินไป
ร่างกายก็จะรับไม่ไหว การที่ไม่กินอาหารจำพวกแป้งแล้วทำให้ไขมันลดเนื่องจากว่าร่างกายของเรานั้นจะนำพลังงานจากแป้งและน้ำตาลมาใช้ก่อนเมือถึงจุดนึงแล้วจึง นำพลังงานจากไขมันมาใช้ เนื่องจากพลังงานจากแป้งนั้นร่างกายสามารถนำออกมาใหช้ได้ง่ายกว่า เมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายร่างกายจะนำพลังงานจากแป้งมาใช้เสียก่อนเพราะร่างกายต้องการพลังงานอย่างด่วน
หลังจากนั้นร่างกายจึงนำพลังงานที่เป็นไขมันมาใช้ดังนั้น ต้องออกกำลังกายที่ใช้เวลานาน ๆๆจึงจะสามารถสลายไขมันเก่าออกไปได้ การลดอาหารเหมือนเป็นการบังคับให้ร่างกายนำไขมันที่เป็นพลังงานมาใช้แต่ถึงจุดนึงร่างกายก็จะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ก็จะไม่ลดลงอีกแถมถ้าช่างนี้เผลอกินเข้าไปมากก็จะกลับมาอ้วนได้ง่าย
ดังนั้นเมื่อถึงจุดต้านแล้วควรทานอาหารที่ให้พลังงานเพิ่มมากขึ้น แล้วออกกำลังกายให้หนักขึ้นถึงจะได้ผล
ส่วนเรื่องซิกแพก ๆจะไม่มีทางมองเห็นถ้าร่างกายนั้นไม่ปราศจากซึ่งไขมันหน้าท้องต่อให้วิดได้มากแค่ไหนมันก็จะไม่เห็น
จนกว่าไขมันที่ปกครุมหน้าทอ้งนั้นบางลง |
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2009-10-5 22:21:20
บุ๊คมาร์ก
แชร์
เนวิเกเตอร์
สมุดโน็ต
Color card
.gif)
เจ้าของ