|
|
อันนี้สูตรเราเอง 95 กิโล เหลือ 44 ภายใน สี่เดือน ได้ผล 100% มันจะหงุดหงิดสักสามถึงเจ็ดวันนะ เลยไปแล้ว ให้เอาอาหารไรมาก็ ม่ะสน (จริง ๆ) ทุกคนที่เราบอกคอนเฟิร์มมา
เริ่มจากตอนเช้า: ดื่มนม (นมครึ่งถ้วยกาแฟ, น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาว หนึ่ง ลูก, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย) แทนอาหารเช้า แล้วไปทำงาน มันจะอิ่มมากเลยลองดูนะ สูตรนี้เป็นสูตรล้างสารพิษในร่างกายเราด้วยง่ะ
กลางวัน: กินอะไรก็ได้ตามชอบ หลีกเลี่ยงไขมันก็ดี และต้องเป็นเนื้อชนิดเดียวกันเท่านั้น อาทิเช่น ไก่ก็ไก่ล้วน ไรงี้ หมูก็หมูล้วนง่ะ กระเพาะจะได้ไม่ error และมื้อกลางวันจะหมดลงแค่สี่โมงเย็นนะตะเอง ม่ะใช่ทั้งวัน กินก็ให้อิ่มไปเร
เย็น : ก็กินถั่ว 5 สี ประกอบด้วย ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วขาว เป็นหลัก ถ้ามี เม็ดบัว รากบัว (หลดบัว) ลูกเดือย ผสมด้วยจะยิ่งดี สักถ้วยชา มาคั่วให้หอมสักนิด แช่น้ำให้เม็ดมันบวมสัก สามชั่วโมง แล้วต้มจนสุก เติมน้ำตาลเล็กน้อยและเกลือ ครึ่งช้อนชาก็ได้ เพิ่มรสชาติ เพราะประโยชน์ของถั่ว ทำให้เราอิ่มมากมาย และมีประโยชน์ต่อ ตับ ไต หัวใจ และส่วนต่าง ๆ ของเราที่อาจบกพร่องโดยที่เราไม่รู้ตัว แก้มะเร็ง และหลายอย่างจริง (นะ)
ถ้าไม่อิ่มก็กินสลัดไขมันต่ำ หรือมาม่าก็ได้ แต่น่าจะลวกมาม่าก่อนพอนิ่ม แล้วเติมน้ำร้อนทีหลังก็ดี อย่าต้มพร้อมน้ำนาน ๆ นะ เพราะถ้าทำอย่างนั้นมันจะกลายเป็นทำให้มาม่าที่มีสารช่วยเราลดน้ำหนัก กลายเป็นสารพิษที่ร่างกายเราขับออกได้ยากมาก และใช้เวลานานจริง ๆ อาจเป็นเดือน จนเราสงสัยว่าทำไมกินมาม่าแล้วไม่ผอม สาเหตุเพราะเราต้มนานไปไงล่ะ หรือจะกินส้มตำก็ได้นะ แต่อย่าหวานมาก และอย่ากินจนพุงกาง แล้วนอนเลยนะ ให้อาหารย่อยสักชั่วโมงแล้วนอนก็ได้ ให้ร่างกายได้มีสารย่อยอาหารบ้าง ไม่งั้นนอนไปเลย ไม่ว่ากินไรเข้าไปก็อ้วนหมดล่ะ แต่กินถั่วไปแล้ว หิวยาก ที่จริงมีหลายสูตร แต่นี้คือสูตรที่เราใช้ง่ะ ม่ะต้องอด เพราะกลางวันอีกแหลกลาน หุหุ |
คะแนน
-
1
ดูบันทึกคะแนน
-
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2010-11-7 13:45:04
บุ๊คมาร์ก
แชร์
เนวิเกเตอร์
สมุดโน็ต
Color card
เจ้าของ
