|  | 
| ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ เพื่อช่วยให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื่น 
 นอกจากอาหารและน้ำแล้ว สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามก็คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
 เพราะช่วงเวลานอนนั้นร่างกายจะทำการซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังให้สดชื่น
 
 ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังยังแนะนำถึงวิธีการทำความสะอาดผิวหน้าอีกด้วยว่า ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบทางการแพทย์แล้ว ไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ลื่นมีฟองมากเกินไปเพราะฟองอากาศจะมีสารเคมีที่ดึงความชุ่มชื้นของผิวทำให้ผิวแห้งมีปัญหาได้
 
 การดูแลผิวพรรณนั้นสิ่งสำคัญไม่ใช่การเน้นใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพียงอย่างเดียวแต่ต้องดูแลจากภายใน โดยเฉพาะเรื่องอาหารควรเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายมีกากใยสูง อาทิ ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินอี เอ และซี เพื่อป้องกันอาการท้องผูก
 
 สรุปว่า เน้นทานอาหารที่มีวิตามินซี อี เอ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ล้างหน้าให้สะอาดและเลือกโฟมล้างหน้าไม่ลื่น หรือ มีฟองไม่มาก ค่ะ
 
 ลองไปปรับใช้ดูก่อนนะคร่ะ
 
 | 
 |