ฝากเนื้อฝากตัวคับมีเรื่องขอความเห็นหน่อยคับ

krit1205

ตอนนี้กำลังอยากทำตา   เพื่อนบอกความเห็น ว่า ไป ฝากหน้ากับ หมอเฉลิม อ่า พอเห็นบอร์ดที่นี่เราก็ ตามนั้น รอ เขาเปิดจอง


พอดีเห็น มีคนคุยเรื่องวิตามินกัน ผมเลย อยาก คุยเรื่องวิตามินอ่ะคับ  มีใคร ทานเยอะกว่าผมบ้างไหม และก็ ขอคำแนะนำ ว่าดีไม่ดีอย่างไรบ้างคับ จะได้เป็นความรู้เพิ่มเติมคับ


1 น้ำมันปลา  1000 มก วันละ 1 เม็ด สองครั้ง
2 วิตามิน E  blackmores  วันละ 2 เม็ด ขนาด 500 มก .
3 วิตามิน c  vistra 1000 มก วันละ 2  เม็ด ครั้งละ 1 เม็ด
4 brewer yeast 500 มก  gnc วันละ 8 เม็ด
5 zinc 30 มก gnc  วันละ 1 เม็ด
6 glutathaione   Vistra  วันละ 4 เม็ด
7  grape seed  วันละ สองเม็ด ของ  blackmores
8  อยากได้ pine bark อยู่แต่ ไม่รู้จะเอายี่ห้ออารายดี
9 ตอนนี้อยาก หา สารสกัดจากผิวองุ่น เห็นว่าดี ไม่รู้จิงป่าว
10  co q 10  ขนาด 30 มก วันละ 4 เม็ด

ควรเพิ่ม หรือ ลดอารายบ้างไหมคับ

คือที่กินอย่างนี้ มันจะได้เกิดการ  reverse  และก็ เสริมประสิทธิภาพให้ วิตามินตัวอื่นๆด้วยน่ะคับ

และ ก็ การทาน acnotin ที่แก้สิวกันอ่ะคับ ถ้าทานให้ ผิวมันน้อยลง จะดีหรือไม่ดี เห็ฯว่ามีผลต่อตับไม่ใช่น้อย

อ่อ และก็ อันนี้ความคิดนะครับ ไม่รู้ว่าเพือ่นๆ คนไหนคิดอย่างผมบ้าง  

การใช้ เครื่องสำอางค์ บำรุง ผิว จะทำให้ผิวดีได้ เพียงไม่เกิน  30 เปอร์เซนต์

แต่ถ้าออกกำลังกายให้ระบบเลือดหมุนเวียนและขับของเสีย ก็จะดีต่อผิวอีก 30 เปอร์เซนต์ โดยประมาณ

บางครั้ง ไม่ออกกำลังกาย เลยทาแต่ครีมบำรุง ผิวก็ ไม่ค่อยใส แต่พอกำลังกายมากๆ แล้วผิวกลับใส เห็นผล

คอนเซป คือ ดีจากภายใน และภายนอกด้วย ถ้าทำหมดนี่แล้วไม่ดีขึ้นก้ ทำใจ และก็ ไปเกิดใหม่แทนครับ ตัวผมนะเฮ้อ

ขอความเห็นด้วยนะคับ

jajaja

จึ๋ย!!! ระวังโรคไตน่ะคุณ

mystically

สงสารตับ ไต

มันจะมีผลตอนมีอายุมากขึ้นนะครับ

ทานอันตรายกว่าทาเยอะเลย

พี่ว่า ทานเยอะไป

ยิ่งถ้าอายุ 20-30 กว่า ทานขนาดนี้ เกินความจำเป็น

อย่าลืมคำว่า.....ของบางอย่างมี คุณอนันต์ โทษก็มหันต์.... นะครับ

plaa

1 น้ำมันปลา  1000 มก วันละ 1 เม็ด สองครั้ง
2 วิตามิน E  blackmores  วันละ 2 เม็ด ขนาด 500 มก .
ผลของสองตัวนี้ไม่ต่างกันมากนัก ไม่จำเป็นต้องกินขนาดนี้นะคะ
3 วิตามิน c  vistra 1000 มก วันละ 2  เม็ด ครั้งละ 1 เม็ด
วันละ 1000 มก ก้อพอค่ะ ยกเว้นกรณีกินเพื่อรักษาโรค อย่างพวกภูมิแพ้ แล้วต้องเป็นตามโดสที่หมอสั่งค่ะ ถ้าแค่เพื่อป้องกัน วันละพันพอค่ะ
4 brewer yeast 500 มก  gnc วันละ 8 เม็ด
ตัวนี้ไม่เข้าใจว่ากินเพื่อไรอ่ะ
5 zinc 30 มก gnc  วันละ 1 เม็ด
ซิงค์ อันนี้โอเค
6 glutathaione   Vistra  วันละ 4 เม็ด
เยอะไปป่าวคะ วันละ4เม็ดเนี่ย
7  grape seed  วันละ สองเม็ด ของ  blackmores
อันนี้แล้วแต่ศรัทธาเถอะนะ
8  อยากได้ pine bark อยู่แต่ ไม่รู้จะเอายี่ห้ออารายดี
มันจำเป็นต้องกินหรือเปล่าคะ กินเพื่ออะไรคะตัวนี้
9 ตอนนี้อยาก หา สารสกัดจากผิวองุ่น เห็นว่าดี ไม่รู้จิงป่าว
ถ้าคุณกินตัวgrape seed แล้วจะกินตัวนี้อีกทำไมหรอคะ
10  co q 10  ขนาด 30 มก วันละ 4 เม็ด
เราว่าเยอะไปนะคะ

โดยรวมแล้ว ที่กินมาทั้งหมด ในอนาคต ไตพังแหงๆเรยค่ะ

krit1205

คือทั้งหมด มัน ช่วยกันให้ เกิดการ reverse น่ะครับ เพราะว่า อย่างน้ำมันปลาพอทานเข้าไปจะไปช่วยทำให้เกิดการขับกันของตัว กรดไขมันอิ่มตัวกับไม่อิ่มตัวแล้ว ก็ต้องใช้ ตัว วิตามินที่ ต้านอนุมูลอิสระ ไปทำการต้านการ oxidation จากการทำปฏิกริยาของน้ำมันปลาซึ่งเป้นของดี กับพวก ไตกลีเซอรายน่ะครับ

ส่วน pine bark ก้คือ เปลือกสนมีคุณค่าในแง่ ของต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดเหมอืน grape seed  และตัว ผิวองุ่น จะเป็นตัวใหม่ที่ยังไม่มีขายในเมืองไทย ตัวนี้ ช่วยให้ ระบบ ความเสื่อมของ เซลล์ในร่างกายให้ เสื่อมช้าลงคับ

brewer's yeast เป็นแหล่งวิตามินบี  วิตามินบี นอกจากบำรุง ประสาทแล้วยังช่วยในเรื่องผิวพรรณ และความกระจ่างใสคับ

ปล. ทั้งหมดก็ ขับได้หมดอ่ะคับ ไม่ค้าง เหอมืน   a d e k

ส่วนโดสในการทาน ยึดทาน อเมริกาน่ะคับ

ถ้าทานวิตซี ในแง่รักษา ต้องกินถึง 6000 มิลลิกรัมคับ


ส่วนทั้งหมด มันจะช่วย reverse นำกลับมาใช้ใหม่ ของแต่ละตัวให้อยู่ในร่างกายได้นานขึ้น
เพราะ ทั้งหมด ถ้าทานเพียงนิดหน่อย ก็จะ ฉี่ออกมาหมดน่ะคับ
คือ มันช่วยให้ วิตามินแต่ละ ตัว สถิตในร่างกายนานขึ้น เท่านั้นคับ
แล้วเมื่อนานขึ้นก็จะเห็นผล น่ะคับ

โดส ยึดตาม อเมริกาน่ะคับ

เพราะ โดส อย่าง กลูต้า ทาน เพียง 500 ต่อวันก็ไม่มีอะไรคับ

กลูต้า เนี่ย มี สารตั้งตั้ง คือ n acetyl  เป็ฯยาแก้หวัดอย่างหนึ่ง และก็ โดส ต่อวันจิงๆเกิน 1000 มิล น่ะคับ

ใน กูลต้าของวิสต้า มี กูลต้าจิงๆแค่ สองร้อยห้าสิบต่อเม็ดคับ

krit1205

คือ ถ้า ตรง นี้ไม่ถูกต้อง อยากได้ข้อมูล น่ะคับ ประดับ ความรู้น่ะคับ:)  ไม่ว่ากันนะคับ

plaa

อันนี้ เราก็ไม่ทราบนะคะ no idea อ่ะ

แต่ไอที่คุณกินทั้งหมดนั่น เรากินรวมในเม็ดเดียวอ่ะ
แล้วเราเพิ่มแค่ vit C กะ multi vitamin+co Q10 เอาอ่ะค่ะ

krit1205

คับๆ คือ พวกที่แบบรวมมัน แทบไม่เห็นผล สำหรับผมนะ คือเคยทานแล้วจากนั้นไปศึกษาโดส  ตาม  article ในเวป เมืองนอก น่ะครับ

Melodies18

อารายยางงาย  

แบ่งมาให้กินบ้างจิคับ พี่

rotbenz

1 น้ำมันปลา  1000 มก วันละ 1 เม็ด สองครั้ง
**อันนี้ผมก็ทานทุกวันนะครับเพราะผมต้องการโอเมก้า เอิ๊กๆๆแต่ควรทานแล้วหยุดบ่าง เช่นสามเดือนหยุด1เดือน

2 วิตามิน E  blackmores  วันละ 2 เม็ด ขนาด 500 มก .
**ถ้าเป็นผมจะทานพริมโรสออยด์แทนตัวนี้

3 วิตามิน c  vistra 1000 มก วันละ 2  เม็ด ครั้งละ 1 เม็ด
**แบ่งครึ่งทานเป็นสี่เวลาจะดีกว่าครับ

4 brewer yeast 500 มก  gnc วันละ 8 เม็ด
**เป็นแหล่งวิตมินบีคอมเพล็ก และแร่ธาตุที่สำคัญรวมทั้งกรดอะมิโนอื่นๆ ที่ดีอีกตัวหนึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องเผาผลาญแล้วยังช่วยบำรุงส่วนอื่นๆๆแล้วยังให้ประโยชน์กับผมและเล็บอีก แต่ผมว่าพี่ทานมากไปป่าว ลดลงเหลือซีกสี่เม็ดก็น่าจะเพียงพอวันละแค่2000mgก็พอแย้ว

5 zinc 30 มก gnc  วันละ 1 เม็ด
**อันนี้ก็ทานๆๆหยุดๆๆมั้งก็ได้ครับ

6 glutathaione   Vistra  วันละ 4 เม็ด
**อันนี้ผมก็ทานเท่านี่อ่ะ แต่เปลืองเนอะ

7  grape seed  วันละ สองเม็ด ของ  blackmores**อันนี้ไม่รู้อ่ะ555+

8  อยากได้ pine bark อยู่แต่ ไม่รู้จะเอายี่ห้ออารายดี
**ถ้าทานยีสแล้วผมว่าอันนี้ไม่จำเป็นแล้วนะครับ

9 ตอนนี้อยาก หา สารสกัดจากผิวองุ่น เห็นว่าดี ไม่รู้จิงป่าว
**แค่เมล็ดองุ่นก็พอแย้วมั้งครับ

10  co q 10  ขนาด 30 มก วันละ 4 เม็ด
**ผมว่าเหลือสองเม็ดก็พอครับ

ทั้งหมดทั้งมวลไม่รู้จะถูกหรือผิดนะครับแต่ว่าก็ทราบมาจากคุณหมอหลายๆท่าน เพราะส่วนมากจะมีกิ๊กเป็นหมออ่ะ 5555+


แล้วมีมาฝากอีกนิสนุง

น้ำมันปลาและออยด์อื่นๆๆต้องทานควบคู่กันและต้องทานอย่างต่ำวันละ 3000 มก.ขึ้นไป และต้องแบ่งทานครั้งละ 1000 มก. แต่ถ้าจะให้ดีควรทานให้ครบ โอเมก้า 3-6-9

เมล็ดองุ่น กินเพื่อต้านอนุมูลอิสระ ให้กิวันละ 100 มก. เพื่อผิววันละ 500-600 มก. หลังจากกินสารสกัดเมล็ดองุ่น1วันจะมีสารออกฤทธิ์เหลืออยูเพียง 28% ดังนั้นจึงควรกินเวลาเดียวกันเสมอ

วิตมิน อี ไม่ควรกินพร้อมธาตุเหล็ก และออยด์ต่างๆควรทานพร้อมอาหารที่มีไขมัน
ซิงค์ที่เป็นคีเลตให้ทานต้อนท้องว้าง หากไม่ใช่ทานพร้อมอาหารพวกโปรตีน

ทั้งหมดทั้งหลายทั้งปวง ถ้ามีเวลาว่างหาเวลาไปดีท็อกซ์ตับบางนะครับ แล้วก็ออกกำลังกายเยอะๆๆๆๆๆ

โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน เอิ๊กๆๆๆๆๆ

krit1205

:)ผม ทานตัว พริมโรส แล้ว บวม น่ะคับ คือ มันดู แบบ เด้งเนียน เกินสำหรับผมเองนะ  แต่มันดีเหมือนกันนะ เป็นแหล่งของ omega 6 เหมาะกับคน ห้าสิบ ด้วยกับผู้หญิง ซึ่ง มีประจำเดือนช่วยบรรเทาน่ะคับ  

คือทั้งหมดนี่ทานเพื่อผิว น่ะครับ

อันนี้ ปรึกษาจากคลีนิค กับ น้องชาย และก็ เพื่อนที่เป็น หมอ แล้วน่ะคับ แต่ ก็ จะขึ้นอยู่กับวิจารณญาณแต่ละคนไป เพราะไม่มีใครสามารถบอกได้ร้อยเปอร์เซนต์ เพราะแต่ละคนเกิดมาจะไม่เหมือนกัน แพ้อะไรยังต่างกันเลย ก็ ลองๆกันไปดู เพื่อเชิงสร้างสรรค์

ขอบคุณทุกความเห็นครับ

Melodies18

ขอบคุณเจ้าของกระทู้อ่ะคับ

ว่าแต่  ถ้าผมทานเหมือนพี่ทั้งหมดนี่ ผมต้องใชเงินประมาณเดือนล่ะเท่าไหร่อ่ะคับ  

อิอิ  

อย่าลืมที่ตกลงกันไว้นะคับ จขกท

mimi77

เปลี่ยนไปเป็นการเพิ่มปริมาณกินผักหรือผลไม้สดดีไหมคะได้คุณค่าทางสารอาหารที่พอเหมาะ อิ่มท้อง อร่อย มีคุณค่าและไม่อ้วนด้วย เอาแต่พองามก็พอ

mlap00

อยากกินมั้ง แต่เงินเดือนคงไม่พอค่าวิตตามิน กับอาหารเสริม
กินผัก+ผลไม่ดีกว่า
ถูกและดี
5 5 5

mystically

อย่าลืมว่า บางอย่างเราก็ได้จากอาหารที่เราทานเข้าไปอย่างพอเพียงในแต่ละวันแล้ว

แล้วที่ว่า ร่างกายขับออกหมด จะแน่ใจได้อย่างไรว่า มันออกหมดจริงๆ

และอวัยวะที่ใช้ในการขับของเสียอย่างเข่น ไต มันจะไม่ทำงานหนักเกินไปเหรอครับ

เพราะ ต้องคอยมาขับอะไรๆที่ทานเกินเข้าไปทุกวันมากกว่าการใช้งานปกติของคนทั่วไป

พี่ก็ว่า ตามประสบการณ์ที่พี่ทานอาหารเสริมมาตั้งแต่อายุ17-18 จนตอนนี้ก็ 50 แล้ว

ทานมาครบทุกตัวที่คุณ จขกท บอกมาเลยครับ

และยังทานอีกหลายตัวที่ไม่มีกล่าวไว้ในที่นี้

แต่ไม่ได้ทานพร้อมกันในวันเดียว

ทานในแต่ละช่วงของชีวิตที่ผ่านมาตามสภาพร่างกายและอายุ

โดยไม่ได้หวังผลเรื่อง ผิวโดยตรง แต่อยากให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรงมากกว่า

จะทานแต่ละครั้งก็หาข้อมูลจากหลายๆแห่งก่อน

ที่สำคัญต้องไม่ลืมว่า วิตามินตัวเดียวกัน การตอบสนองของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน

ซ้ำหมอแต่ละท่านก็ให้ข้อมูลต่างกันในวิตามินตัวเดียวกัน

อย่างเช่น โอเมก้า 3 หมอผิวหนังก็จะบอกว่า มันมีผลในการกระตุ้นให้เกิดฝ้า

ฝ้าเป็นพันธุกรรม พี่ก็เป็นฝ้ามาก่อน เลยเลิกทาน หมอทื่บอกก็ไม่ใช่หมอผิวหนังทั่วไป

มีดีกรีระดับนานาชาติยอมรับเลยครับ

ส่วนพริมโรสหรือพวกที่เป็นออยล์ทั้งหลายแม้แต่วิต อี

พี่ทานทีไรหน้ามันมาก และเป็นสิว แม้จะอายุมากแล้วก็ตาม

ลองทานๆหยุดๆ ลองหลายยี่ห้อก็เป็นแบบนี้หมด เลยต้องเลิก


ยังไงพี่ยังรู้สึกว่า ทานเยอะไปนะครับ ให้โอกาสอวัยวะภายในได้พักบ้าง

ถ้าทั้งหมดที่ว่ามา ทานเพื่อผิว พี่ว่า ลงทุนกับเรื่อง ผิวเยอะมาก

อยากเห็นผิว จขกท จังเลยครับ

ถ้าจะเน้นเรื่อง ผิวจริงๆ ก็ไม่ต้องทานเยอะขนาดนี้นะครับ

มีวิธีอื่นที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดีมากมาย

เอาแค่ลองนั่งสมาธิ โดยไม่ต้องทานอะไรๆเยอะแยะตามที่เล่ามา

บางทีผิวจะดูดีกว่าซะอีก

สังเกตุจากผู้หญิงหลายคนที่ปฎิบัติสมาธิ จะเลิกแต่งหน้าไปเลย

สวยกว่าตอนแต่งซะอีก ผุดผ่อง เต่งตึง ออร่ากระจายเลยล่ะครับ


ป.ล. เห็นด้วยอย่างยิ่งกับการกินผักผลไม้เป็นหลัก

       อะไรก็สู้ธรรมชาติไม่ได้ พี่เองเน้นผักผลไม้มากกว่าอาหารเสริม

      เพราะ ชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่า เสริม ไม่ใช่ หลัก

      แต่เลือกที่ปลอดสารพิษหน่อยก็ดีนะครับ

rotbenz

ขอบคุณค๊าบบบบบ

krit1205

เห็นด้วยกับการนั่งสมาธิคับ  เพราะ ถ้าเครียดจากงานมา ทาเครื่องสำอางค์ บวก วิตามินยังเอาไม่อยู่ นั่งสมาธิ ช่วยให้ผิวดีจิงๆคับ คือ ผมรู้สึก การหมุนเวียน ในร่างกายที่ดีแล้วผิวพรรณ ก็ดีน่ะคับ

ผิวของผม เบส มัน ก็ เป้นผิวมันธรรมดา คับ  ไม่ได้ผิวเทพ แต่อยากผิว เทพ เลยพยายามศึกษา แต่เท่าที่ดูมันก็ต้องรู้ว่าดีที่สุดได้แค่ไหนอย่างของผมก็ดีแค่ผิวส่วนที่ไม่เคยโดนแดด  อยากขาวน่ะครับ เรพาะ เรื่องผิวใส นี่ (ไม่ได้ อวดโว มันก็ ใสอยู่ แต่อยากขาวมั่กๆ เลย ศึกษาสุดๆล่ะครับ แต่ ผิวพี่โอม เบส ขาว อยู่แล้ว โดย ของเดิม (อิจฉา คิๆ)

อยากขาว แบบขาวกระดาษมั่ก คิ้วจะได้เข้มๆ ดูเด่นๆ

คือที่ลงหลายอย่างนะพี่ ก็คือ อยากให้ลองทำ แต่ไม่ได้ทำไม่ได้ว่าอะไรแต่เพียงว่าถ้าทำแล้วไม่ดีขึ้นก็อยากให้คนที่ลองทำดูนะคับ  ทำใจ ทำใจ ทำใจ ว่า ผิวเราดูแลดีที่สุดก็เท่านี้แหละเหอๆๆๆ ผมก็ปลงเรื่อง ขาวกระดาษและ ดูตามสภาพ อ่ะ

คือความหมายก็คือ ผมก็ยังเห็นว่าทานได้หมดนะครับแต่ ว่า จะดูตามภาวะและโอกาสกับสภาพในแต่ละช่วงไป ไม่ได้ fix ตลอดปี

ดีใจจังที่กระทู้นี้ ให้ข้อชี้แนะที่ดีกันมากมาย:) ขอบคุณนะครับ ทุกคน

krit1205

แต่    พี่โอม คับ เห็นพี่ ทำยก คิ้ว หรือ หางตา มาใช่ป่ะคับ อยากขอคำแนะนำหน่อยอ่ะคับ  เพราะหางตาตก เหมอืนกันน่ะครับ หาเวปนี้เจอ เพราะกระทู้ พี่โอม เรยนะเนี่ย   เพื่อนๆ มันบอกให้ไปทำน่ะครับ ก็เลยอยากขอคำแนะนำหน่อยคับ

ส่วนหน้าผมไว้ให้ดูตัวเป็นๆล่ะกัน  ถ้าศัลยกรรมคิ้วแล้วค่อยโพสรูป ยังไม่หล่อ อายๆ ไม่กล้าโพส เหอๆๆเห็นบอร์ดนี้ หล่อ สวยกัน ตึม  


อ่อ และการกินผักผลไม้อย่างเดียวก็ได้ครับ แต่ก็ต้องเลือกผักปลอดสารหน่อย ที่ผมทานวิตามินเยอะเพราะไม่มีเวลา ไปหาซื้อน่ะคับ ยิ่งอยู่ ตจว ยิ่งหาผักหลายๆสี ยากด้วย  เคย ลดน้ำหนักช่วงนึงทานแต่ผักผลไม้ แต่ก็ทานปลาด้วยบวก ใช้น้ำมันมะกอก ช่วงนั้น ขาวแบบ ผ่อง อ่ะดีก่ากินกูลต้าอีก แต่ กับข้าวที่ทำ จะใส่ เกลือ กับซีอิ้วน้อย ไม่มีผงชูรส ไม่อร่อย พูดง่ายๆ ถ้ารับได้ ลองๆดู  เดือนครึ่งเห็นผล แบบ มันคล้ายๆกับ ดีท็อก โดยกานทานเลยล่ะเพราะมีผักผลไม้เป็นหลัก และก็ ดื่มชาเขียวร้อน ญุ่ปุ่น วันละ สี่ห้าแก้วน่ะครับ   ขนม ของมัน ของทอดตอนนั้นงดหมดเลย

แต่ก็ทำได้พักหนึ่ง เพราะความขี้เกียจครอบงำเหอๆๆ  และก็ของอร่อยยั่ว เหอๆๆ

อยากดูดีมันต้องอดทนจิงๆ  แต่จะนานแค่ไหนเนี่ย

ponla_tatoto

Vit C เค้าไม่ให้กินติดต่อกันนะ เว้นช่วงบ้าง ระวังเป็นนิ่ว เพราะมันจะไปตกค้างอยู่ที่ไต
ทางที่ดี กินเดือน เว้นเดือนดีกว่าค่ะ

krit1205

คับ

ปล  พี่โอมมี เอ็มเอสเอ็นไหมคับ เดี๋ยวให้ดูในเอ็ม  คับ อยากปรึกษาเรื่อง ตากับคิ้วด้วยอ่ะคับ รบกวนพี่โอมด้วยคับ

krit1205

หารูป พอทนมาลงได้แระ  อยากทำคิ้ว กับ ตา อ่ะคับ คิดว่าอย่างไร  จมูกมีคนแนะนำทำปลาย


ยังมะเคยทำ เสียวๆๆ เหมอืนกัน เหอๆๆ

Melodies18

ครั้งแรกก็เสียว ๆ อ่ะีพี  


หลัง ๆ  เดี่ยวก็โอ  เอง  ๕๕๕๕