|
|
[size="20"]กินผักผลไม้7ชนิดนี้ ที่สุดของการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ล้างพิษบรรเทาอาการท้องผูก
ในปีที่ผ่านมาทั้งในประเทศและต่างประเทศยกผลไม้ลดน้ำหนักใช้คลื่นของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าในผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่สามารถยับยั้งการสร้างและสะสมไขมัน มีปัญหาโรคอ้วนโดยเฉพาะคนท้องมีขนาดเล็กกว่าปกติควรรับประทานผักและผลไม้มีการเผาไหม้ไขมันมากๆ วันนี้จะแนะนำคุณ นักโภชนาการแนะนำ ผักและผลไม้7 ชนิดที่ช่วยให้คุณลดหน้าท้องอย่างได้ผล
เมื่อเร็วๆนี้นักวิชาการซินิกาทีมวิจัยของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติไต้หวันพบว่ายีนที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เซลล์ไขมันสลายตัวเร็วและป้องกันโรคอ้วน ถ้าจากในอาหารธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าการบริโภคอาหารเช่นผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงการบริโภคคือช่วยควบคุมโรคอ้วน
นักโภชนาการกล่าวว่ามนุษย์สมัยใหม่งานยุ่งส่วนใหญ่กินอาหารนอกบ้านทำให้ขาดนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสำหรับการบริโภคผักและผลไม้เป็นของง่ายในชีวิตคือการสร้างและสะสมไขมันสารพิษหลักของธรรมชาติและสุขภาพกินผักและผลไม้ไฟเบอร์สูงสามารถช่วยให้เราขจัดไขมันหน้าท้องแบนง่ายสร้างง่ายผอม
นักโภชนาการแนะนำพิเศษ ผักและผลไม้10 ชนิดที่ช่วยสลายไขมันจะช่วยเยียวยาลดหน้าท้องwww.hotandfirm.comให้ทุกคนผ่อนคลายจากผักลดไขมันและไม่มีภาระและสุขภาพ
ผลไม้ 7อย่างที่ช่วยสลายไขมัน เรามาดูกันเลย
1 มะระ ( ยับยั้งการดูดซึมไขมันและขจัดสารพิษ )
มะระต่อ 100 กรัมมี 18 แคลอรี่เท่านั้นแต่สามารถให้ลดความอ้วนอิ่มได้ง่าย จากการทดลองพบว่าในเม็ดมะระสามารถยับยั้งการดูดซึมไขมันและลดน้ำหนัก มะระของไอออนโครเมียมยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดและน้ำตาลที่เป็นส่วนเกินของแคลอรี่และช่วยปรับปรุงความสมดุลของไขมันในร่างกายและลดน้ำหนัก
มะระยังมีความร้อนล้างพิษเย็น ผลสามารถรักษาไข้แดดอีกด้วย
นอกจากนี้มะระสีแดงตาขมมะระฯลฯยังสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มภูมิต้านทาน
![]()
5 แอปเปิ้ล ( ลดการดูดซึมไขมันและเร่งการเผาผลาญ )
แอปเปิ้ลอุดมด้วยเพคตินช่วยลดการดูดซึมไขมันและของเสียที่สะสมในร่างกายที่มีประโยชน์สามารถเร่งการเผาผลาญล้างลำไส้ผลแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่พวกเขาจะถือว่าเป็นอาหารมื้อหลักก่อนจะได้อิ่มจึงยับยั้งปริมาณอาหารหลักถ่ายเอาเก็บรูปงามสุขภาพ
แอปเปิ้ลสามารถขจัดหน้าท้องได้อย่างง่าย แอปเปิ้ล 1 ช้อนชาผงชาเขียวผสมกันดื่มหลังจากดื่มก่อนรับประทานอาหาร15 นาทีเป็นเวลาที่ ดีที่สุด ไม่เพียงแต่ช่วยให้ล้างสารพิษและยังช่วยเพิ่มการอิ่มท้องอีกด้วย
6 ฝรั่ง ( ลดแป้งย่อยสลายและลดการดูดซึมไขมัน )
ฝรั่งมีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารทำให้อิ่มง่ายซึ่งฝรั่งประกอบด้วยโพลีฟีนอลสามารถลดการสลายตัวของแป้งกับการดูดซึมกลูโคสและเป็นผู้ที่ลดน้ำหนัก
ฝรั่งมีวิตามินซีมากเมื่อกินโดยไม่ต้องปอกเปลือก หลังกินฝรั่งควรจะดื่มชาด้วยสักถ้วยช่วยลดไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายช่วยลดน้ำหนักป้องกันเกิดโรคอ้วนเรื้อรัง
7 ส้ม ( ยับยั้งความอยากอาหารและช่วยประสิทธิภาพการขับถ่าย )
ส้มอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งเส้นใยละลายน้ำจะดูดซับน้ำและพองตัวและจะเพิ่มปริมาณให้ประสาทคิดว่าท้องได้อิ่มถึงควบคุมความอยากอาหารผล ส้มวิตามิน A และกลุ่ม B และ C สามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวและป้องกันผิวแห้งริ้ว ประกอบด้วยเส้นใยเพคตินส้มและสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและกำจัดของเสียในลำไส้ทำให้ขับถ่ายราบรื่น
เวลากินส้มควรทานเนื้อส้มพร้อมกับหนังสีขาวซึ่งช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารมากช่วยย่อยอาหาร
|
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2014-6-15 13:47:29
บุ๊คมาร์ก
แชร์
เนวิเกเตอร์
สมุดโน็ต
Color card
เจ้าของ