น้ำหนักเกินมาตรฐาน ต้นเหตุของโรคร้ายต่าง ๆ

longdersemai

น้ำหนักเกินมาตรฐานหรือเปล่า

ด้วยสภาวะเร่งรีบไปทำงาน หลีกเลี่ยงปัญหารถติด ทำให้คนเราขาดโภชนาการที่ดี ไม่มีเวลาดูแลตัวเองให้มีสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หันไปพึ่งอาหารจานด่วน Junk Food หรือแม้กระทั่งการทานอาหารตามใจปาก โดยไม่คำนึงว่าร่างกายต้องการหรือไม่ หรือมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ นำมาซึ่งการขาดสมดุลของร่างกาย ทานมากแต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ร่างกายเผาผลาญเป็นพลังงานได้ไม่หมดก็เกิดการสะสมเป็นไขมัน สะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำให้เกิด โรคอ้วน น้ำหนักเกิน ต่อจากนั้น ญาติต่าง ๆ ของโรคอ้วนก็จะตามมา เช่น โรคเบาหวาน ความดัน หัวใจ เส้นเลือดหัวใจตีบ เหนื่อยง่าย ปวดข้อ ปวดหลัง ไตวาย โรคไหลตาย นอนกรน หยุดหายใจขณะนอนหลับ ฯลฯ อย่าให้เหมือนคำที่คนทั่วไปพูดว่า “เสียน้อยเสียยาก เสียมากเสียง่าย”

ดูอย่างไรว่าอ้วน

จากลักษณะภายนอกพอบอกได้ ถ้าอ้วนมากจริง ๆ แต่สายตาแต่ละคนไม่เหมือนกัน จึงมีการคิดค้นการวัดหลายวิธี ที่ใช้สะดวกได้ง่าย และไม่ค่อยผิดเพี้ยนกันมาก เมื่อคนวัดต่างกัน ก็คือการวัดส่วนสูง และน้ำหนักไปด้วนกัน ซึ่งอาจนำมาคำนวณโดยใช้สูตรง่าย ๆ เพื่อดูความรุนแรงของความอ้วน คือ ค่า BMI

การหาค่า BMI = น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม หารด้วย (ส่วนสูงที่เป็นเมตร X ส่วนสูงที่เป็นเมตร)
เช่น น้ำหนักตัว 69 กิโลกรัม ส่วนสูง 163 เซ็นติเมตร หรือเท่ากับ 1.63 เมตร คำนวณโดย

BMI = 69 หาร (1.63 x 1.63) = 69/2.6569 = 25.97

ค่า BMI คือ 25.97 เกินมาตรฐาน คือ 25 ถือว่าเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ

เกณฑ์ BMI ที่เหมาะสมควรอยู่ในช่วง 20-25 ก.ก. ต่อเมตร2 ซึ่งจากการเก็บข้อมูลประชากรจำนวนมากพบว่ามีอัตราเสี่ยงต่อการตายจากโรคน้อยสุด บางแห่งอาจจะถือว่าเข้าเกณฑ์อ้วนที่ BMI มากกว่า 27-30 ก.ก. / เมตร2 ซึ่งจะประมาณน้ำหนักเท่ากับ 120% ของน้ำหนักมาตรฐาน และเริ่มพบอัตราเสี่ยงต่อการตายมากขึ้น

เริ่มดูแลสุขภาพเสียแต่วันนี้ก่อนสายเกินไป


  ** แก้ไขข้อความโดย is_joy_naka **

is_joy_naka

เวปลิงค์ โฆษณาไม่ได้นะคะ จึงระงับไว้ แล้วแก้ไขข้อความแรกที่โพสค่ะ