หน้าท้อง...ทำยังไงถึงจะลดได้

dunggy

สำหรับตัวผมเอง........งดกินอาหารเย็น ถ้าทนไม่ได้ซัดไปเลย แก้วมังกร 2 ลูก อยู่ท้องดีนักแล แล้วตอนเช้า ทานวิตามินซี รวมกรูต้า ก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที ทาน แอลคานีทีน 1 เม็ด 750 กรัม แล้วก็ทานไบโอตินพร้อมอาหารเช้า เมื่อเที่ยงทานปกติ
แต่ก็ต้องอย่าตามใจปากมาก อย่าทานจนอิ่ม ให้ทานแล้วรู้สึกว่าใกล้อิ่มแล้วให้หยุด ดื่มน้ำเยอะ ๆ 1 เดือนผ่านไปเพื่อนทักเลยไปทำอะไรมาผอมลงอย่างเห็นได้ชัด ตอนนี้ก็ควบคุมให้อยู่ระดับปกติก็พอไม่ทานตามใจเหมือนแต่ก่อน เพราะอายุมากขึ้นร่างกายก็เริ่มที่จะเผาผลาญน้อยลง .......