มีใครกินวิตามินมากกว่าก้องอีกไหม ตายคาวิตามินมันซะเลย อิๆๆ

kallypaulsmith

กระทู้นี้ เป็นกระทู้ของคนบ้า ไม่ควรทำตามอ่าง เพราะว่า
เปลืองครับ อิๆๆ

หาเรือ่งเองอะครับ

กระทู้นี้มาบ่นเฉยๆครับ หลังจากขลุกตัวอยู่แต่ในห้องแช่เย็น

ช่วงนี้เป็นบ้าไปแล้ว กินไรไม่รู้เยอะแยะ เป็นเพราะอ่านหน้ังสือมากไป


ปกติ กินแค่ ACE กับ แอลคาเนทีน


ช่วงหลัง ๆ เห็นเพื่อนๆ ดูดีกัน เจ๋อครับ ไปซื้อมาทานซะมากมาย

ตอนนี่้ที่กินอยู่

วิตามิน เอ (คือ เบต้าเคโรทีน)
วิตามิน อี
วิตามิน ซี
สารสกัดจากองุ่น
แอลคาเนทีน
ซิงค์
น้ำมัันตับปลา
พรีมโรส
คิวเทน
กลูตาแบบขวด
ใบบัวบกอัดเม็ด
พริกไทยอัดเม็ด
ไฟเบอร์ละลายน้ำ

ทานน้ำวันละ สามขวดใหญ่อะ

อ่อ กินแล้ว เห็นผลทั้นตาเลยคัรบ
ผอมลง

เพราะไม่มีเงินกินข้าว อิๆๆ


กินแล้วก็เหมือนเดิม แต่่รู้สึกว่า ออกกำลังแล้วไม่เหนือยเหมือนก่อน แล้วตื่นตอนเช้าแล้วไม่เพลีย อิๆๆ

คิดว่ามันคงดีครับ อิๆๆ

หมดเซทนี้ไม่เอาและ

เอิ๊ก ถ้าตายไป ฝากบอกที่บ้านด้วยนะครับ ว่าผมตายคาวิตามิน

mystically

พี่ก็เคยทานเยอะมาตั้งแต่เด็ก เพราะ สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง

เคยโดนเพื่อนแซวว่า เวลาตาย ตอนเผาศพ ควันคงเป็นสีเขียวอ่ะ

santababe

อะโห จินขอบอกนะคะ บางตัวหากไม่จำเป็น ที่ร่างกายต้องการ อย่าทานเลยค่ะ

เช่นวิตามินเอ และ อี หากร่างกาย ได้รับมากพออยู่แล้วมันจะไปสะสมที่ตับเรานะคะ การขับออกจะไม่เหมือนวิตามินซีที่ละลายในน้ำได้ เพราะตัวที่ละลายยาก ตับจะเก็บไปสะสมนะคะ

เลือกทานเฉพาะที่ร่างกายต้องการ แล้วทานต่อเนื่องดีกว่าค่ะ เพราะหากทาน ล็อตใหญ่ตู้ม แล้วหยุด มันก็ไม่เห็นผลระยะยาวอยู่ดีนะคะ ทานน้อย สม่ำเสมอ ตรงเวลา และเอาแต่ตัวที่ร่างกายเราขาดดีกว่านะคะ

เป็นห่วงนะคะ

freshnight

ถึงว่าเราถึงได้หยาบกร้าน

ไม่เนียนไม่ผ่อง

เพราะไม่ได้กินไรสักอย่างนอกจาก ข้าว 3 มื้อ

{:13_950:}

jthanisa

อย่า ลืม หมั่น ออกกำลังกาย... แล้วทานอาหาร ที่มีประโยชน์ นะครับ ..

sayuri2nana

กินมากร่างกายดูดซึมไม่หมดนะคะ มีข่าวมาเยอะว่าทำให้ก่อมะเร็ง *-* กินวิตามินเสริมแต่พอดีดีกว่าค่ะ

santababe

เอ๊ะ ข้างบนหน้าคุ้น ๆ

จริงค่ะ ดูว่าเราต้องการอะไรมาเพิ่มดีกว่าที่จะกินทุกตัวนะคะ แถมยังประหยัดตังค์ด้วยค่ะ

ople_a1

หม่ำผลไม้ แล้วผัก ดื่มน้ำวันละแปดเก้ว คงพอแร้วม้างคะ

santababe

อ่านก่อนนะคะ

เวลาเช้า เป็นเวลาที่ร่างกายตื่นตัวมากที่สุด และต้องการสารอาหารมากที่สุด
หากจะทานวิตามินและสารอาหารให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรเริ่มต้นที่มื้อเช้าเป็นหลัก

จะทานก่อนอาหารหลังอาหารเทคนิคง่ายๆ คือจำไว้ว่า ละลายในไขมันเช่น a, d, e, k, โคคิวเท็น Q10, fish oil, epo, lecithin ฯลฯ ให้ทานพร้อมอาหารที่มีไขมันด้วยเล็กน้อย

วิตามิน c, b, วิตามินรวม เมล็ดองุ่น เปลือกสน ให้ทานหลังอาหารได้ทันทีพร้อมน้ำ

กรดอะมิโนต่างๆ เช่น GSH เวทลอส ฯลฯ ให้ทานขณะท้องว่าง ก่อนอาหาร 30-1 ชั่วโมง หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง 30 นาที



ความรู้เพิ่มเติมอ่านไว้นะ

วิตามินซีเป็นวิตามินตัวหนึ่งที่ละลายและดูดซึมได้ง่ายที่สุด จะทานเวลาไหนก็ได้ทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องทานตอนท้องว่างเลยด้วยซ้ำ

น้ำมันปลา น้ำมันพริมโรส ต้องทานคู่กันเพื่อสมดุล และต้องทานอย่างต่ำวันละ 3000 มก.ขึ้นไป และต้องแบ่งทานครั้งละ 1000 มก.

เลซิติน ถ้าจะทานให้ทานพร้อมอาหาร และต้องทาน 1200 มก. วันละ 2 ครั้ง การทานเลซิตีนดีต่อตับและประสาท แต่ถ้ากินมากเกินไปอาจเกิดอาการข้างเคียงเหงื่อแตก คลื่นไส้ ท้องอืดท้องเสีย กลิ่นตัว ห้ัวใจเต้นผิดปกติ

ทานเวทลอส ต้องใช้พลังงานด้วย ให้กำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ด้วย เช่นเดินไปเดินมา ขึ้นรถลงเรือ ไม่ใช่นั่งอยู่เฉยๆ จะไม่ได้ผลเพราะมันจะดึงไขมันออกมาก็ต่อเมื่อใช้พลังงาน และเวลาทานก็ทานพร้อมน้ำ 1 แก้วเต็มนะคะ

อ้างอิงจาก เจ๊จู จากบอร์ดดิฉันเองค่ะ อิอิ

mystically

ผัก ผลไม้ตามธรรมชาติดีที่สุดครับ

แต่ต้องทานให้เป็นเท่านั้นเอง

ร่างกายแต่ละคนต้องการสารอาหารไม่เหมือนกัน

พี่ไม่เน้นทานวิตามินเหมือนตอนเด็กๆแล้วครับ

หาข้อมูลก่อนที่จะทานอะไรเข้าไปในร่างกาย

จะได้ปลอดโรค ปลอดภัยนะครับ

BOBBY

อิ อิ

ก้องกินเยอะมากกก

ส่วนบอบไม่กินวิตามินเรย

ซื้อมากินทีไรไม่พ้นอาทิตย์

พอสิวขึ้นก็หยุดกิน

555555

Ezii

โหว ว ว ว ว ว
อารัยจาเยอะปานน้าน น

zeza

{:13_951:} อย่างงี้นี่เอง เสียงถึงได้ดี๊ดี  {:13_924:} เกี่ยวกันปะ่เนี่ย
ยกตำแหน่งเจ้าพ่อวิตามินให้เลย {:13_946:}

kjarlighet

เราว่าเรากินเยอะแล้วมีคนเยอะกว่าเราอีกเหรอ ของเห็ด กิน วิตามินบี วิตตามินรวม น้ำมันตับปลา ซิงค์ อีกตัวเค้าบอกมีส่วนผสมคอราเจ่น ไม่รู้เค้าเรียกอะไร  แต่วิตตามินบีกินแล้วดีนะผมยาวเร็ว งอกขึ้นมาเพิ่มบ้างประปราย เล็บก็ยาวเร็ว   ใครมีปัญหาผมร่วงลองดูนะ

santababe

พี่เห็ดตัวที่ช่วยให้ผมยาวเร็วคือตัว ซิงค์ นะค่ะ จินกิน ไบโอติน อยู่ทำให้ผมแข็งแรงดี เพราะผมจินเน่ามากกกก

อีกตัวที่ช่วยก็คือ ไบโอซิงค์ค่ะ เริ่ด ๆ

achita

อยากจะบอกว่าทุกอย่างหาก มากไปก้อไม่ดีนะครับ ต้องอยูทางสายกลางน่ะครับ

sofa_sogood

พี่ก็เคยทานเยอะมาตั้งแต่เด็ก เพราะ สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง

เคยโดนเพื่อนแซวว่า เวลาตาย ตอนเผาศพ ควันคงเป็น ...
ต้นฉบับโพสโดย mystically เมื่อ 2009-5-25 05:39

คุณโอมค่ะ มุกนี้ตาหลกมาก เอมขอยืมไปใช่น่ะค่ะ
นี่ก็พิมพ์ไป ฮาน้ำหูน้ำตาไหลไปด้วยน่ะเนี่ย