7 ส้ม ( ยับยั้งความอยากอาหารและช่วยประสิทธิภาพการขับถ่าย )
ส้มอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งเส้นใยละลายน้ำจะดูดซับน้ำและพองตัวและจะเพิ่มปริมาณให้ประสาทคิดว่าท้องได้อิ่มถึงควบคุมความอยากอาหารผล ส้มวิตามิน A และกลุ่ม B และ C สามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวและป้องกันผิวแห้งริ้ว ประกอบด้วยเส้นใยเพคตินส้มและสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและกำจัดของเสียในลำไส้ทำให้ขับถ่ายราบรื่น
เวลากินส้มควรทานเนื้อส้มพร้อมกับหนังสีขาวซึ่งช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารมากช่วยย่อยอาหาร
