ดั้งโด่งดอทคอม

ชื่อกระทู้: อยากผอม อยากหน้าเด้ง มาทางนี้ [สั่งพิมพ์]

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 13:45
ชื่อกระทู้: อยากผอม อยากหน้าเด้ง มาทางนี้
อันนี้สูตรเราเอง 95 กิโล เหลือ 44 ภายใน สี่เดือน ได้ผล 100% มันจะหงุดหงิดสักสามถึงเจ็ดวันนะ เลยไปแล้ว ให้เอาอาหารไรมาก็ ม่ะสน (จริง ๆ) ทุกคนที่เราบอกคอนเฟิร์มมา

            เริ่มจากตอนเช้า:  ดื่มนม (นมครึ่งถ้วยกาแฟ,  น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ,  น้ำมะนาว หนึ่ง ลูก, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย) แทนอาหารเช้า แล้วไปทำงาน มันจะอิ่มมากเลยลองดูนะ สูตรนี้เป็นสูตรล้างสารพิษในร่างกายเราด้วยง่ะ

            กลางวัน:  กินอะไรก็ได้ตามชอบ หลีกเลี่ยงไขมันก็ดี และต้องเป็นเนื้อชนิดเดียวกันเท่านั้น อาทิเช่น ไก่ก็ไก่ล้วน ไรงี้ หมูก็หมูล้วนง่ะ กระเพาะจะได้ไม่ error และมื้อกลางวันจะหมดลงแค่สี่โมงเย็นนะตะเอง ม่ะใช่ทั้งวัน กินก็ให้อิ่มไปเร

            เย็น : ก็กินถั่ว 5 สี ประกอบด้วย ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วขาว เป็นหลัก ถ้ามี เม็ดบัว รากบัว (หลดบัว) ลูกเดือย ผสมด้วยจะยิ่งดี สักถ้วยชา มาคั่วให้หอมสักนิด แช่น้ำให้เม็ดมันบวมสัก สามชั่วโมง แล้วต้มจนสุก เติมน้ำตาลเล็กน้อยและเกลือ ครึ่งช้อนชาก็ได้ เพิ่มรสชาติ เพราะประโยชน์ของถั่ว ทำให้เราอิ่มมากมาย และมีประโยชน์ต่อ ตับ ไต หัวใจ และส่วนต่าง ๆ ของเราที่อาจบกพร่องโดยที่เราไม่รู้ตัว แก้มะเร็ง และหลายอย่างจริง (นะ)

            ถ้าไม่อิ่มก็กินสลัดไขมันต่ำ หรือมาม่าก็ได้ แต่น่าจะลวกมาม่าก่อนพอนิ่ม แล้วเติมน้ำร้อนทีหลังก็ดี อย่าต้มพร้อมน้ำนาน ๆ นะ เพราะถ้าทำอย่างนั้นมันจะกลายเป็นทำให้มาม่าที่มีสารช่วยเราลดน้ำหนัก กลายเป็นสารพิษที่ร่างกายเราขับออกได้ยากมาก และใช้เวลานานจริง ๆ อาจเป็นเดือน จนเราสงสัยว่าทำไมกินมาม่าแล้วไม่ผอม สาเหตุเพราะเราต้มนานไปไงล่ะ หรือจะกินส้มตำก็ได้นะ แต่อย่าหวานมาก และอย่ากินจนพุงกาง แล้วนอนเลยนะ ให้อาหารย่อยสักชั่วโมงแล้วนอนก็ได้ ให้ร่างกายได้มีสารย่อยอาหารบ้าง ไม่งั้นนอนไปเลย ไม่ว่ากินไรเข้าไปก็อ้วนหมดล่ะ แต่กินถั่วไปแล้ว หิวยาก ที่จริงมีหลายสูตร แต่นี้คือสูตรที่เราใช้ง่ะ ม่ะต้องอด เพราะกลางวันอีกแหลกลาน หุหุ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 13:46
ส่วนสูตรหน้าเด้ง เราเป็นคนผิวแพ้ง่าย หน้าเห่อไปด้วยสิว ไม่มีที่ว่างเลย เพราะแพ้เครื่องสำอางง่ะ หน้าเป็นหนองตลอด จนบางครั้งตาปิดเลยก็มี

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 13:59
สูตรครีมหน้าเด้ง

มะนาว ครึ่ง ช้อนชา
น้ำผึ้ง  5  หยด
ขมิ้น  1/4  ช้อนชา
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนชา
แอสไพริน 5 เม็ด สรรพคุณจะแก้ปวด แก้อักเสบ ถ้ากินเข้าไปจะไปตรงจุดใหญ่ ๆ หมด เราแค่อยากให้สิวหาย เลยเอามาโป๊ะไว้ แค่ให้หัวสิวมันดูดไปลดการอักเสบเท่านั้นพอ
(อันนี้คือหลัก ๆ แต่ถ้ามีผักมาเพิ่มก็ได้ในแต่ละวันที่เรามีนะ) อาทิเช่น
มะเขือเทศสักข้อนิ้วมือ
แตงกวาไม่ต้องเอาเปลือกออกสักสามแว่น
แอ็ปเปิ้ล สักข้อนิ้วมือ
กล้วย สักข้อนิ้วมือ
ส้มทุกชนิด หนึ่งช้อนโต๊ะ
ผักไรก็ได้ที่มีประโยชน์ใส่มันไปเลยโรด

                           (ใช้ทาสักสิบ ถึง สิบห้านาทีนะ ไม่ต้องรอให้แห้ง แล้วล้างออก)

ทำสด ๆ  ทุกวันจะดีมาก ปั่นให้ละเอียดหน่อยนะ

ตอนนี้หน้าเราหาย ไม่มีเม็ดสิวสักเม็ด เนียนจริง ๆ แต่ใครใช้ควบคู่กับครีมของตัวเองที่เคยใช้ก็ได้ ยิ่งดี หรือตรงกับวันที่เขาขัดหน้าก็ผสมกันให้มั่วไปโรด หุหุ (จริง ๆ ก็ไม่ได้มั่วหรอก) เดี๋ยวมันก็วิ่งไปทำหน้าที่ของมันเองแหละ อิอิ

เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกนะจ๊ะ รู้สึกว่ามันดีมาก แต่ถ้าใครคันนิด ๆ อาจโดนมะนาวกัดเล็กน้อย ทนได้ก็ทน แต่ถ้ามันไม่ชอบ ไม่ต้องใส่ก็ได้นะ หรือจะใส่อาทิตย์ละสองครั้งก็ได้ ที่เราใช้ทุกวันเพราะเราใส่น้อยไง บางทีก็ ห้า หรือไม่เกิน สิบหยด ตอนหลังหน้าด้านหน่อยก็ใส่ครึ่งช้อนชาง่ะ (เกี่ยวเปล่าหว่า)

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 14:02
แนะนำทำตอนเราว่าง หรือหลังเลิกงาน จะอาบน้ำง่ะ อย่าทำตอนก่อนจะนอนจะแฟนนะ อย่าสวยไปให้คนอื่นเขาดู จนลืมแฟนตะเอง (เพราะแฟนเขาก็มีหัวใจเหมือนกัน)เขาก็อยากจะเห็นเราสวยบ้างก่อนนอน อิอิ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 14:03
เราเป็นคนขี้เกียจมากเร แต่พอทำทุกวัน และหน้าเราดีขึ้น มันกลายเป็น ต้องทำทุกวัน เผื่อความสวย และประหยัดด้วย ขมิ้นซื้อสิบบาท ปีกว่าล่ะ ยังม่ะหมดเร หุหุ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 14:14
อยากได้แบบไหน ถามได้นะ มีเยอะมากเร เพื่อน้อง ๆ ทุกคน

โดย: is_joy_naka เวลา: 2010-11-7 14:55
กินนานแค่ไหนอ่ะคะ ที่ว่าลดอ่ะค่ะ แล้วกินถั่วชนิดเดียวได้ป่ะคะ?
แ้ล้วมีรูปให้ดูไม๊คะ อยากเห็นจัง?

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:11
ตอบกลับ 7# is_joy_naka

ก็ไม่นานหรอกคะ แค่อดทนกับความอยากสักหนึ่งอาทิตย์ หลังจากนั้นร่างกายเราก็จะผลิตน้ำย่อยไม่มากเหมือนเมื่อก่อน จะเริ่มลดได้ เพราะพี่ลดจาก 95 กิโล (หลังคลอดแล้วนะ)เหลือ 44 กิโลเอง รวมแล้วเราลดได้ 51 กิโล ภายใน 4 เดือน โดยระหว่างรอยต่อของเดือน ให้เราหยุดเพื่อให้ร่างกายเราตามทัน ไม่เหี่ยวย่นสักหนึ่งอาทิตย์ โดยกินไรก็ได้ พออิ่ม ไม่จำกัด แต่เน้นว่า สามมื้อ อย่าจุกจิกมาก ขนมห่อ เลิกคิดไปได้เลย ที่เราแนะนำให้กินถั่วห้าสี เพราะมันมีประโยชน์ต่างกันสำหรับร่างกายเรา แถม ซื้อสักอย่างละ ครึ่ง กิโล เรากินตั้ง สามเดือนง่ะ ส่วนจะกินถั่วชนิดเดียวกันได้หรือไม่ ก็ได้ แต่ให้กินแค่ถ้วยเล็กนะ เพราะมันมีกากเยอะดีไง หรือใครไม่กินก็ได้ ให้กินอาหารที่ไม่อ้วน โดยดูจากแคลอรี่นะ (อย่าเข้าข้างตัวเองก็พอ) ส้มตำ หรือผัดผัก น้ำมันสักช้อนชาก็ได้ หรือผัดไม่ใส่น้ำมันง่ะ เช่น ตั้งกระทะให้ร้อนใส่ผักและเครื่องปรุงเลย ก็จะไม่เห็นความแตกต่างกับการใส่น้ำมันเลยไง หรือจะอยากกินต้มเห็ด สามอย่างก็ได้นะ (เห็ดไรก็ได้ สัก สาม ชนิด) จะมีประโยชน์มากมาย อร่อยด้วย โดยมากพี่จะเน้นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนะ หรือ จะกินมาม่า ก๋วยเตี๋ยวก็ได้ แต่อย่าลวกนานนะ จะกลายเป็นให้โทษแทน มันจะใช้เวลาในการขับออกจากร่างกายนานมาก จนทำให้เราไม่ผอมสักทีนะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:20
ตอบกลับ 7# is_joy_naka

ส่วนรูปก็ตามที่โชว์เลยล่ะ รูปพี่เอง น้ำหนัก ห้าสิบ กิโล เพิ่มจาก สี่สิบสี่ กิโล เพราะแฟนพี่เขาชอบให้อวบนิดหนึ่งส่วนรูปตอนอ้วน มันอยู่บ้านแม่ ตอนนี้พี่อยู่ต่างประเทศง่ะ เดี๋ยวกลับไปจะเอามาอับให้ดูกันทั่วหน้า จะกลับสิ้นเดือนธันวา รอไหวป่ะ ส่วนจะอัปรูปให้ใหญ่ เข้าตรงไหนหว่า ถ้าเข้าได้จะให้ดูชัด ๆ แต่ถ้าเข้าไม่ได้ ใครช่วยบอกทีง่ะ

โดย: is_joy_naka เวลา: 2010-11-7 15:20
ลวกไม่นาน นี่ กี่นาทีคะ???

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:23

50 กิโล อวบหน่อย

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:29
เมื่อก่อนเอวใหญ่มาก ห้อยจนพับเลยทีเดียว มันต้องใช้เวลานะ ส่วนพุงเนี้ย เป็นปีกว่าที่จะหดกลับมา ตอนนี้พี่ยังมีชั้นเล็กน้อย เพราะมีลูกแล้วไง แถมอ้วนมากมายด้วยตอนนั้น แต่ถ้าใครอยากให้เด้งก็ให้หมอศัลยกรรมได้นะ หน้าท้องน่ะ เห็นเขาว่าเร็วดี แต่พี่โชคดี ท้องไม่ลาย มีเล็กน้อยพอสวยงาม หุหุ เอวตอนนี้ก็ประมาณ ยี่สิบห้าเป๊ะ จะลดมากกว่านี้ไม่ได้ จะสี่สิบแล้วง่ะตะเอง แก่จะลดยาก

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:32
ตอบกลับ 10# is_joy_naka

ไม่เกินหนึ่งนาที หรือดูว่าเส้นไม่ดิบและนิ่มพอดีแล้ว ไม่เละ รวมทุกเส้นเลยนะ ไม่เฉพาะมาม่า เพราะพวกเส้น ๆ ทั้งหลาย เขาจะมีสารไรไม่รุ จำไม่ได้ง่ะ เปิดเน็ตนานมากแหละ หาอีกทีเพื่อให้ความรู้กับคนอื่นได้บ้าง ก็หาไม่เจอเลย ไม่รุ ตอนนั้นกดยังไง มันจะเป็นตัวช่วยให้ผอมลง โดยเฉพาะมาม่าทุกชนิด

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:34
ส่วน สี่สิบสี่ โล หน้าจะเล็กลงหน่อย แขนเล็กมาก ๆ เดี๋ยวดูดิมีป่ะ จะได้รู้ว่าไม่ได้โม้นะ หุหุ

โดย: is_joy_naka เวลา: 2010-11-7 15:35
ขอบคุงค่าาาาาาา

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:37
รับคุยทุกเรื่องนะ มีเคล็ดลับเยอะ จากการผิดพลาดของตัวเอง รวมถึงทำอย่างไร สามีไม่มีเมียน้อย หรือนอกใจเลยด้วย ช่วยวางแผนชีวิตให้ใหม่ ถ้าไม่ดี เอาเสื้อผ้ารับประกัน เดี๋ยวถอดเสื้อให้เลยถ้าไม่จริง (เพราะใส่มาหลายชั้นง่ะ) ส่วนการดูโหง้วเฮ้งก็แนะนำได้นะ อาจมีหลายคนที่อาจกังวลกับการตัดปีกจมูก หรือลดหน้าเรียว หรือไรหลายอย่าง แต่ดูก่อนมีคนถามเปล่า ฟรีจ้า เราเพื่อนกัน แนะนำกันได้

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:50
แก้ไขล่าสุดโดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-7 15:53

อันนี้ตอนทำงานเป็นพนักงานเล็ก ๆ อยู่ต่างประเทศ น้ำหนักประมาณไม่น่าจะเกิน 45 กิโล ได้มั้ง มันหลงอยู่ง่ะ พอจะวาดภาพส่วนล่างออกบ้างนะ ไม่ว่ากัน รูปเต็มตัวอยู่บ้านแม่ง่ะ สองภาพนี้เกือบสิบปีแล้วนะ หุหุ ย้อนวัยนินุง

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 15:59
ทุกสูตร สามารถดัดแปลงได้ เพื่อให้เข้ากับร่างกายของคุณ ที่จะรับได้ เหมือนการศัลยกรรมน่ะล่ะ ต้องให้เหมาะกับหน้าเรา แต่ให้เราพิจารณา อย่าเข้าข้างตัวเอง ทุกคนผอม และสวยได้คะ

โดย: se7entime เวลา: 2010-11-7 19:32
ผม เดือน ครึ่งก็ ลดไป ได้ 9 โล นะ

ก็แค่ไม่กิน แป้ง แล้วก็ อาหารที่ คาร์โบไฮเดรต และ คอแลสโตรอล น้อยๆ

ที่ไม่กินเพราะไม่ออกกำลังกายเลย

น้ำหนัก ลดไป 9 โล 1 เดือน ครึ่ง นานหน่อย

โดย: kurama เวลา: 2010-11-7 20:30
ขอบคุณนะคับ แต่อยากอ้วน เหอๆๆๆๆๆๆๆ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 22:56
ตอบกลับ 20# kurama

ชอบน้องคนนี้จังเลย ยิ่งดูรูปที่ไปร่วมงานเมื่อวานแล้ว รู้สึก จะเด่นอยู่คนเดียวเลยง่ะ หุหุ ถ้าอยากอ้วน กินไปโรด หรือเอาพยาธิมาฝากพี่บ้างก็ได้นะ ถ้ามันเยอะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 22:59
ส่วนใครมีสูตรไรก็เอามาวาง ๆ ต่อ ๆ กันไปเลย เพื่อคนอยากผอม และ สวย ทุกคน จะได้เลือกตามความถนัด ตามชอบ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:02
ตอบกลับ 19# se7entime

ลดได้เก่งมาก ไม่นานหรอกจ๊ะ บางคนพยายามไดเอทแทบตาย ปีหนึ่ง ลดสักกิโลยังไม่ได้เลย ส่วนมีเคล็ดลับอะไรบอกกันบางดิ เผื่อคนอื่นจะได้นำไปใช้ได้ ถ้าไม่ชอบวิธีของเรา

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:06
สูตรลดน้ำหนัก 9 กิโลภายใน หนึ่งสัปดาห์

สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่อนรับประทานอาหารทุกมือ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว

ควรนอนเวลา 1ทุ่ม คึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.

วันที่ 1

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 2

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 3

เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ )
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 4

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน : สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 6

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น : สลัดผัก

วันที่ 7

เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

การลดน้ำหนักตามสูตรนี้นั้น บางคนอาจลดได้มาก ได้น้อย แล้วแต่สรีระ และแล้วแต่กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน
โดยส่วนตัวดิฉันลดได้ 5 กิโลเพราะกิจกรรมที่ทำนั้นไม่ค่อยได้เผาผลาญเท่าไร แต่ถ้าจะให้ดี ควรออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารไปด้วย การปรับสูตร สามารถปรับได้ตามต้องการ แต่ควรคำนึงว่า ต้องรับประทานอาหารวันนึงให้ครบ 5 หมู่ด้วยค่ะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:21
ความอ้วนกับสาวๆ ดูเหมือนจะเป็นศัตรูคู่อาฆาตกันเลยใช่ไหมล่ะคะ ยิ่งถ้าเกิดใครมาทักว่า "นี่เธอดูอ้วนขึ้นรึเปล่าเนี่ย" คงจะถึงขั้นตัดเพื่อนตัดพี่น้องกันเลยทีเดียว อิอิ แต่ไม่ต้องกังวลไปหรอกค่ะ เพราะวันนี้เรารวบรวม สูตรลดน้ำหนัก เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วน ภายในช่วงเวลาที่เราต้องการ ตั้งแต่ 3 วัน ถึง 1 เดือน มาฝากสาวๆ ที่สวยแล้วอยากหุ่นดีด้วย แต่ถ้าใครทำไม่ได้ จะเข้ารับคอร์สลดความอ้วนก็ตามถนัด ส่วนบางคนมีเคล็ดลับไรก็คิดเอาเองก็ได้ถ้าอยากผอมและกินอาหารที่ตัวเองชอบ เพียงแต่ต้องเข้าใจแคลอรี่ อย่าเข้าข้างตัวเองเพียงพอ เอ้า...ไหนมาดูซิ ว่ามี สูตรน้ำหนัก อะไรน่าสนใจบ้างเอ่ย

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:22
สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 1: สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ

      เป็นสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ค่ะ โดยก่อนรับประทานอาหาร ให้ดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว และจัดอาหารแต่ละมื้อ ดังนี้

วันที่ 1

      มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือโยเกริต์
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
      มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 2

      มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
      มื้อเย็น : โยเกิรต์

วันที่ 3

      มื้อเช้า : โยเกิรต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
      มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
      มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4

      มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
      มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
      มื้อเย็น : โยเกิรต์

วันที่ 5

      มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
      มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
      มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 6

      มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
      มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
      มื้อเย็น : นมสด

วันที่ 7

      มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
      มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
      มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

      ส่วนวันที่แปด มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น สามารถรับประทานอาหารอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มรับประทานเหมือนที่ทำตั้งแต่วันแรกค่ะ

สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 2  : สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน

      โดยทั้งสามวัน คุณสาวๆ ต้องดื่มน้ำ 2 แก้ว ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อค่ะ และต้องรับประทานอาหารดังนี้

วันที่ 1

      ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มน้ำสะอาด  1 ลิตร

      มื้อเช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
      มื้อกลางวัน : ไอศกรีม รสวนิลา 1 ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
      มื้อเย็น : ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

      มื้อเช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
      มื้อกลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
      มื้อเย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

      มื้อเช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
      มื้อกลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้ง + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
      มื้อเย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

      ระหว่างนี้ห้ามทานของมัน หรือของทอดเด็ดขาดค่ะ หลังจากรับประทานครบ 3 วันแล้ว สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:24
สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 3: สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน

      นี่ก็เป็นสูตรลดน้ำหนัก 3 วัน อีกเช่นกัน เป็นสูตรของสาวไฮโซนินุง สำหรับสาวใจร้อน อยากลดน้ำหนักเร็วๆ โดยทั้งสามวัน คุณสาวๆ ที่อยากสวย ต้องรับประทานอาหารดังนี้

วันที่ 1

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ
      มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม)  ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
      มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์

วันที่ 2

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอม 1/2 ผล
      มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Coltage Cheese (คล้ายโยเกิร์ต) 120 กรัม
      มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น บร็อคคอลรี่ต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ กล้วยหอม 1/2 ผล

วันที่ 3

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แคร๊กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
      มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
      มื้อเย็น : ปลาทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ ดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ แคนตาลูป 1/2 ผล

หมายเหตุ

      1. ขนมปังปิ้งต้องปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนยหรือมาการีน
      2. แคร๊กเกอร์ต้องเป็นรสเค็ม
      3. ปลาทูน่าและถั่วฝักยาวสามารถแช่แข็งได้
      4. อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาทางเคมีซึ่งกันและกัน และพิสูจน์ได้

ข้อห้าม

      1. ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่น นอกจากเกลือและพริกไทย
      2. รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจน ให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม

      สูตรอาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน ภายใน 3 วัน ควรลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ หรือประมาณ 4.5 กิโลกรัม หลังจาก 3 วัน สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติค่ะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:26
สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 4 : สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

      สาวๆ ที่สนใจ สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ควรจัดอาหารรับประทานดังนี้

วันที่ 1

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
      มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
      มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
      มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
      มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
      มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
      มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

      มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
      มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
      มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

      มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
      มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
      มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 5 : สูตรลดน้ำหนัก ใน 13 วัน

      มาลองดูกันหน่อย สูตรลดน้ำหนัก ใน 13 วันมีอะไรบ้างเอ่ย

วันที่ 1

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /ผักกาดต้ม 3 ขีด /มะเขือเทศสด 1 ผล
      มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว

วันที่ 2

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย
      มื้อกลางวัน : เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด /โยเกริ์ต 1 ถ้วย
      มื้อเย็น: เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว /ผลไม้ 1 ผล

วันที่ 3

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /เนื้อหมูอบ 1 ขีด / สลัด /น้ำมะนาว
      มื้อเย็น : คื่นช่ายต้มสุก 3 ขีด/ มะเขือเทศ 1 ผล /ผลไม้ 1 ผล

วันที่ 4

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย /ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : น้ำส้มคั้น 1 แก้ว/ โยเกริ์ต 1 ถ้วย
      มื้อเย็น : ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง / แครอทสด 1 หัว/นมจืด 1 กล่อง

วันที่ 5

      มื้อเช้า : แครอทสด 1 หัว(ราดด้วยน้ำมะนาว)
      มื้อกลางวัน : เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
      มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด

วันที่ 6

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย/ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง/ แครอทสด 1 หัว
      มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด/ สลัด /น้ำมะนาว

วันที่ 7

      มื้อเช้า : ชา 1 ถ้วยไม่ใส่น้ำตาล/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : น้ำเปล่าอย่างเดียว
      มื้อเย็น : หมูอบ 2 ขีด / ผลไม้ 1 ผล

วันที่ 8

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /ผักกาดต้ม 3 ขีด /มะเขือเทศสด 1 ผล
      มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว

วันที่ 9

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย
      มื้อกลางวัน : เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด /โยเกริ์ต 1 ถ้วย
      มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด /น้ำมะนาว /ผลไม้ 1 ผล

วันที่ 10

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย/ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง /เนื้อหมูอบ 1 ขีด / สลัด /น้ำมะนาว
      มื้อเย็น : คื่นช่ายต้มสุก 3 ขีด/ มะเขือเทศ 1 ผล /ผลไม้ 1 ผล

วันที่ 11

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย /ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : น้ำส้มคั้น 1 แก้ว/ โยเกริ์ต 1 ถ้วย
      มื้อเย็น : ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง / แครอทสด 1 หัว/นมจืด 1 กล่อง

วันที่ 12

      มื้อเช้า : แครอทสด 1 หัว(ราดด้วยน้ำมะนาว)
      มื้อกลางวัน : เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
      มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด /สลัด

วันที่ 13

      มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย/ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง/ แครอทสด 1 หัว
      มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ 2 ขีด/ สลัด /น้ำมะนาว

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:27
สำหรับสูตรลดน้ำหนัก 13 วันนี้ มีข้อห้ามด้วยนะคะ สำคัญมากๆ คือ

      ใน 13 วันนี้ ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ เหล้า ไวน์ หมากฝรั่ง หรือขนมที่มีรสหวานเด็ดขาด

      หากเผลอทานนอกเหนือจากสูตร และต้องการจะเริ่มควบคุมอาหารใหม่อกครั้ง ต้องเริ่มทานสูตรนี้ใหม่ หลังจาก 6 เดือนไปแล้ว

      หากควบคุมอาหารตามสูตรได้แล้วถึงวันที่ 6 แต่ล้มเหลว จะสามารถเริ่มทานอาหารสูตรนี้ใหม่ได้ เมื่อผ่าน 3 เดือนไปแล้ว

      หากทานอาหารตามสูตรนี้ได้ครบ 13 วันแล้ว ยังต้องการจะควบคุมอาหารอีก ควรทำหลังจาก 1 ปีไปแล้ว หรือถ้าเลย 2 ปีไปได้ จะดีที่สุดค่ะ

นอกจากนี้ สูตรลดน้ำหนัก 13 วัน ยังมีรายละเอียดปริมาณอาหารที่กำหนดไว้คือ

      1.กาแฟดำ.. ให้ใส่น้ำตาลได้ 1 ช้อน ถ้าไม่ใส่ได้ จะดีที่สุดค่ะ
      2.ผักต้ม.. ถ้าใช้ผักขมไทยได้จะดีมาก หรือถ้าหาไม่ได้ก็ใช้ผักกาดขาว หรือผักกวางตุ้งแทนก็ได้
      3.มะเขือเทศสด.. ถ้าผลใหญ่ให้ทาน 1 ผล ถ้าผลเล็กให้ทาน 2-3 ผล
      4.เนื้อไก่อบ..ใช้เนื้อสัน หรือเนื้อหน้าอกที่ไม่ติดมันหรือหนังเลย 2 ขีด ส่วนเนื้อหมูก็ต้องไม่ติดมันเลยเหมือนกัน
      5.สลัด..ใช้ผักกาดหอม 1 ต้นเล็ก หอมใหญ่ 1 หัว แตงกวา 2 ลูก นำมาหั่นรวมกันจะได้ประมาณ 1 จาน แล้วราดด้วยน้ำสลัดใสเท่านั้น 1 ถ้วย (ประมาณ 3-4 ช้อนโต๊ะ)
      6.น้ำมะนาว..ใช้มะนาวสด 1-2 ลูก คั้นเอาน้ำ แล้วชงน้ำร้อนใส่เกลือ (ใส่น้ำแข็งก็ได้)
      7.โยเกิร์ต..รสจืด (รสธรรมชาติ) จะดีที่สุด
      8.ผลไม้สด 1 ผล..ให้เลือกทานคือ ส้ม ชมพู่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง หรือผลไม่ที่ไม่เป็นแป้งและต้องไม่หวาน
      9.ปลานึ่ง..ใช้ปลาช่อนแทนปลากระพงได้ แต่ไม่ว่าปลาอะไรก็จะต้องไม่ติดหนังเลย
      10.ไข่ต้ม..ต้องต้มให้สุกๆ เลยค่ะ
      11.น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน วันละ 1-2 ลิตร ถ้าหิว..ให้ดื่มน้ำเปล่าได้อย่างเดียว "เท่านั้น" เพราะน้ำเปล่าสามารถดื่มได้ทั้งวัน เท่าไหร่ก็ได้ค่ะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:28
สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 6: สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์

      หากสาวใดคิดว่า 3 วัน 7 วัน เร็วไป กลัวไม่ได้ผลล่ะก็ มาลอง สูตรลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์กันดีกว่า โดยตลอด 2 สัปดาห์ ให้จัดมื้ออาหาร และปฏิบัติตัวดังนี้

      1. มื้อเช้ากินไข่ต้ม 1 ฟองหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
      2. มื้อกลางวันกินสลัดผัก 1 จาน หรือส้มตำ 1 จาน (อย่าปรุงรสหวานนะคะ)
      3. มื้อเย็นกินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1 แผ่น
      4. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน
      5. เต้นแอโรบิก 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์

      ทำตามนี้ทุกวัน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ รับรองว่า น้ำหนักส่วนเกินของคุณสาวๆ หายไปในพริบตาแน่นอน

สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 7  : สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์

      นี่ก็เป็น สูตรลดน้ำหนัก ในสองสัปดาห์อีกเช่นกัน โดยแต่ละวันให้จัดอาหาร คือ

วันที่ 1

      มื้อเช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ ผักขมจีน นำไปทำอะไรก็ได้ โดยใส่เกลือน้อยๆ
      มื้อเย็น : เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ (น้ำมันมะกอกจะดีที่สุด) , สลัดผักเขียว และผลไม้อะไรก็ได้ตามต้องการ

วันที่ 2

      มื้อเช้า : กาแฟดำ และ ขนมปัง 1 ก้อน (ขนมปังปกติ 3 แผ่น)
      มื้อกลางวัน : สเต็กก้อนใหญ่ และ สลัดผักเขียว และ ผลไม้ตามใจชอบ
      มื้อเย็น : แฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 3

      มื้อเช้า : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 2 ก้อน
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ สลัดมะเขือเทศตามต้องการ
      มื้อเย็น : แฮมต้มตามต้องการ

วันที่ 4

      มื้อเช้า : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 1 ก้อน
      มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง และ หัวแครอทต้มกินกับเนยแข็ง (เนยสวิส)
      มื้อเย็น : ผลไม้ และ โยเกิร์ตเปรี้ยว

วันที่ 5

      มื้อเช้า : แครอทต้มใส่น้ำมะนาว และกาแฟดำ
      มื้อกลางวัน : ปลานึ่ง และ มะเขือเทศ
      มื้อเย็น : สเต็ก และ สลัดผักเขียว

วันที่ 6

      มื้อเช้า : กาแฟดำ และ ขนมปังก้อน 1 ก้อน
      มื้อกลางวัน : ไก่ย่างตามต้องการ
      มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง และ แครอทต้ม

วันที่ 7

      มื้อเช้า : ชาใส่มะนาว
      มื้อกลางวัน : ผลไม้ตามต้องการ
      มื้อเย็น : รับประทานอาหารตามปกติ

      พอวันที่ 8 ก็ให้ย้อนกลับไปรับประทานอาหารตามวันที่ 1 ใหม่ หากทำครบ 2 สัปดาห์แล้ว สาวๆ ควรจะลดน้ำหนักลงไปได้อย่างน้อย 7 กิโลกรัมค่ะ และที่สำคัญระหว่างลดน้ำหนัก ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมเด็ดขาดค่ะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:31
สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 8 : สูตรลดความอ้วนจากฝรั่งเศส 24 วัน

      สูตรนี้ส่งตรงมาจากเมืองน้ำหอมเลยทีเดียว กับสูตรลดความอ้วน 24 วัน โดย อาหารของเก้าวันแรก ประกอบด้วย

      มื้อเช้า : ส้มโอ และกาแฟ หรือชา

      มื้อกลางวัน : เป็นเนื้อสัตว์ล้วนๆ ไม่มีข้าว ไม่มีผัก ไม่มีนม และไข่ สามารถใส่ซอสได้ กินได้มากเท่าที่ต้องการไม่จำกัด แต่มีข้อแม้ว่าในหนึ่งมื้อให้กินเนื้อสัตว์เพียงชนิดเดียวเท่านั้นค่ะ เช่น หมูล้วน ไก่ล้วน ปลาล้วน เพื่อให้กระเพาะอาหารสามารถทำงานได้ดี มากกว่าการกินปนกันที่จะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น โดยเนื้อสัตว์นั้น เนื้อหมูจะมีไขมันมากที่สุด ตามมาด้วยเนื้อวัว ส่วนอาหารทะเลจะมีไขมันน้อย นอกจากนี้อาหารต้ม นึ่ง เผา จะมีแคลอรีน้อยกว่าอาหารทอด เช่นนั้นแล้ว ลองเลือกดูนะคะว่า จะทานอะไร

      อาหารแนะนำคือสเต็กพริกไทย ปลาสำลีเผา กุ้งอบเกลือ สตูว์เนื้อไม่ใส่ผัก ปลากระพงย่างบีบมะนาว หมูทอดกระเทียม แกงจืดหมูสับล้วน ระวังอย่ากินผักและข้าวเป็นพอ

      มื้อเย็น : ให้กินแต่ข้าวกล้องล้วนๆ แต่สามารถเติมซอสได้ ผัดกับกระเทียมได้ ใส่ซีอิ้ว พริกไทยได้หมดค่ะ แต่ห้ามไม่ให้มีนมกับไข่ผสมเด็ดขาด ผักและเนื้อสัตว์กินไม่ได้เช่นกัน อาหารแนะนำ คือ ข้าวผัดกระเทียมใส่ซีอิ๊วขาว ข้าวผัดกะปิ ข้าวคลุกมันกุ้ง ข้าวผัดมันปู ข้าวคลุกน้ำพริกตาแดง ข้าวคลุกน้ำพริกต่างๆ ข้าวคลุกพริกป่นบีบมะนาว

      สามวันต่อมา แม้ว่า น้ำหนักของคุณสาวๆ จะเริ่มลดไปบ้างแล้ว แต่ยังหยุดไม่ได้ค่ะ ต้องรับประทานต่อ โดย มื้อเช้ายังคงเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อกลางวันและเย็นเป็นผลไม้ล้วนๆ ห้ามมีอย่างอื่นมาเกี่ยวข้อง จะทานผลไม้อะไรก็ได้ ทุเรียน มะม่วง ก็ไม่ว่า (แต่น้ำหนักอาจลดน้อยกว่าที่ควร) และต้องกินเป็นมื้อ อย่ากินจุบจิบ

      เก้าวันชุดที่ 2 อาหารเช้าเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อที่เหลือเป็นผักล้วน มันฝรั่ง เผือก ข้าวโพด ทานได้ค่ะ อาหารแนะนำ ได้แก่ คะน้าผัดน้ำมันหอย ผักนึ่งจิ้มน้ำพริก ผัดผักทุกอย่าง สลัดผักน้ำใส (ที่ไม่ใส่นม ไข่ และน้ำตาล)

      และสามวันสุดท้าย มื้อเช้าเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อกลางวันและเย็นให้ทานเป็นผลไม้ล้วนๆ

      ถ้าทำได้ครบและเคร่งครัด รับรองว่า น้ำหนักของคุณสาวๆ ลดได้แน่ๆ เลย แต่มีควรข้อระวังนะคะ หากนับวันผิด หรือเผลอทานนอกเหนือจากที่กำหนดไป ก็ต้องกลับมาเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่อีกค่ะ และถ้าครบ 24 วันแล้ว ก็สามารถกลับไปทานอาหารแบบเดิมได้  แต่ถ้าอยากผอมตลอด โดยไม่อยากควบคุมปริมาณอาหาร ก็สามารถใช้วิธีนี้ได้คือ

      หากจะทานเนื้อ ให้ทานเนื้อชนิดเดียวกัน และให้กินร่วมกับผัก ห้ามกินรวมกับพวกแป้ง

      หากจะกินอาหารพวกแป้ง เช่น ข้าว ก็ไม่ควรทานพร้อมกับโปรตีน ให้ทานกับผักแทน

      ผลไม้จะทานในปริมาณเท่าไหร่ก็ได้ค่ะ เพราะเป็นอาหารที่ใช้เวลาอยู่ในกระเพาะน้อย แต่เป็นอาหารหนัก ทำให้อิ่มนาน ดังนั้นเพื่อสุขภาพควรทานผลไม้ก่อนทานอาหารหลัก ประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้ผลไม้ไปตัดกำลังอาหารหลักนั่นเอง เราก็จะทานอาหารได้น้อยลง

สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 9 : สูตรลดน้ำหนักใน 1 เดือน

      ใครชอบสูตรลดน้ำหนักระยะยาว ต้องลองสูตรลดน้ำหนัก ใน 1 เดือนค่ะ โดยจะมีรายการอาหารเช้า กลางวัน เย็น และผลไม้ ให้เลือกเป็นข้อๆ แต่ละวันก็เลือกมามื้อละ 1 ข้อ และผลไม้ 1 อย่างค่ะ ส่วนผักจะทานเท่าไหร่ก็ได้ ไม่จำกัดจำนวน ส่วนอาหารแต่ละมื้อ มีอะไรให้เลือกบ้าง ไปดูกัน

มื้อเช้า

      1. กาแฟดำ 1 ถ้วย และ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
      2. นมพร่องมันเนย 1 แก้ว และ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
      3. โยเกิรต์ไขมันต่ำ 1 ถ้วย
      4. ขนมปังทาน้ำผึ้ง 1 แผ่น
      5. ข้าวต้มไก่, กุ้ง 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำมัน หรือ กระเทียมเจียว (ข้าวปริมาณ 1 ทัพพีเล็ก)
      6. ผลไม้

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:31
มื้อกลางวัน และมื้อเย็น

      1. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ แกงส้ม, แกงเลียง, แกงป่า (เลือกมา 1 อย่าง แต่ห้ามทานแกงกะทิเด็ดขาด)
      2. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ ต้มจืดตำลึง (อาจเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่นก็ได้ ไม่ใส่น้ำมัน)
      3. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ เกาเหลาผักเยอะๆ 1 ถ้วย
      4. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ น้ำพริก, ผักสด, ผักลวก (ไม่จำกัดปริมาณผัก)
      5. ข้าวสวย 1 ทัพพี และ ไข่ต้ม 1 ฟอง และผักไม่จำกัดปริมาณ
      6. ขนมจีน 1 จับ และ น้ำยาป่า และ ผักไม่จำกัดปริมาณ (ห้ามทานน้ำกะทิ)
      7. ข้าวเหนียว 1 ปั้น และ ส้มตำไม่ใส่น้ำตาล ไก่ย่าง 1 ไม้ ไม่ติดมัน และหนัง
      8. สลัดผัก (ไก่, กุ้ง, ไข่) โดยน้ำสลัดต้องเป็นน้ำใสถ้าจะเป็นน้ำข้นต้องเป็นชนิดไขมันต่ำ 1 จาน
      9. สเต็ก หมู, ไก่, ไม่ติดมัน และ ผักไม่จำกัดปริมาณ
      10. ผลไม้

ผลไม้

      1. สัปปะรด 1 จานเล็ก
      2. ส้มโอ 1 จานเล็ก
      3. ฝรั่ง 1 ลูก
      4. ส้มเขียวหวาน 2 ลูก
      5. แอปเปิ้ล 1 ลูก
      6. แตงโม 1 จานเล็ก
      7. มะละกอ 1 จาน

      สูตรนี้ไม่จำกัดระยะเวลาค่ะ แต่ควรทานติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 เดือน และงดอาหารจุบจิบ อาหารหวาน เครื่องในสัตว์ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด ถ้าลองปฏิบัติตามนี้แล้ว ในเวลา 1 เดือน ควรลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 5-8 กิโลกรัม

      มีสูตรลดน้ำหนัก ให้ลองเลือกขนาดนี้ ใครชอบ สูตรลดน้ำหนัก ไหนก็ลองเลือกใช้ เลือกปฏิบัติกันดูนะคะ แต่ที่สำคัญคือต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพื่อจะได้เห็นผลที่ชัดเจนค่ะ

      ขอขอบคุณทุกสูตรที่หลายคนได้ลงไว้ในเน็ต จึงขอรวบรวมและขออนุญาตินำมาฝากกับสาว ๆ หล่อ ๆ ในเว็บนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณคะ

โดย: se7entime เวลา: 2010-11-7 23:31
ตอบกลับ 23# cherry6140

ของผมง่ายๆ เลย ห้ามกินแล้วนอน อย่างที่ เจ๊บอกเลย กินอะไรก่อนนอน หน้าบวม ตาย

ก็ไม่กินแป้ง กินเนื้อแทน แค่นี้แหละ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-7 23:37
ตอบกลับ 33# se7entime

ถูกต้องนะคร้าบบบบบบบบ จริง ๆ แล้วเรากินไรก็ได้ แต่อย่าอด ให้ดูแคลอรี่เป็นหลัก หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน และแป้ง เราต้องใจแข็ง เน้นว่าถ้าหิวแล้วอย่าหลับเลย เพราะไม่ว่ากินไรเข้าไปก็อ้วนทั้งนั้น เราต้องให้เวลาเขาย่อยสักหน่อย แต่บางคนชอบให้ใครควบคุมง่ะ เลยเอาสูตรมาฝากกัน รับไปเลยน้องเด็กดีคนนี้ พี่อยากให้เกินร้อยคะแนน ชอบบบบบบบ

โดย: MISSR เวลา: 2010-11-7 23:40
ตอบกลับ 24# cherry6140
hi there
thx for useful info ja' where do u live ja?

โดย: se7entime เวลา: 2010-11-7 23:42
ตอบกลับ 34# cherry6140

น้ำหนักหายไป 9 โล รู้สึกดีมากกกกกกก แก้มหายไปหมดเลย

โดย: kurama เวลา: 2010-11-8 00:46

ตอบกลับ kurama

ชอบน้องคนนี้จังเลย ยิ่งดูรูปที่ไปร่ ...
ต้นฉบับโพสต์โดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-7 22:56

เหอๆๆ ขอบคุณค๊าบบบบบบบบบ แบบว่าจะถือเป็นคำชมเน้อ กิกิกิ ตอนนี้ก็กะลังกินอยู่ กินๆๆๆๆ ทั้งวันเยย

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-8 01:16

ตอบกลับ 35# MISSR

hi, mylovely

myhasband from johdan. Now, I live in dubai chaa. but go any where if myhasband have a work huhu.

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-8 01:17
ตอบกลับ 36# se7entime

แค่เห็นหน้าก็สามารถจินตนาการภาพช่วงล่างออก (คิดไรเปล่าว่าเราเนี่ย) ว่าต้องหล่อและหุ่นดีมากแล้วจ้า แต่อย่าผอมมากนะ เดี๋ยวแฟนขาดความอบอุ่น

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-8 01:21
ตอบกลับ 37# kurama

ที่กิน เอ.... เขากินไรว่า ผอมจัง แล้วเน้นด้วยว่า กิน ๆ ๆ ถ้ากินแล้วอย่าขยันมากนะ อาจมีการเผาผลาญมากไป หุหุ หุ่นอย่างนี้ ให้กินแล้วขี้เกียจอย่างเดียว กินกะนอนง่ะ เอ้....เราตอบ คุยตรงประเด็นเปล่าน้อ ไม่รุจิ คนตอบคิดไปไหนแล้วม่ายรุ เดี๋ยวต้องเอารถออกไปตามเก็บกลับมาก่อน

โดย: MISSR เวลา: 2010-11-8 01:32
ตอบกลับ 38# cherry6140
i am lived in uk for 8 years now!! i am feel and look very fat!!
i am 170cm and 70kg. is month!! i were try 4 baby for 4 months!!back then i was 62 kg but now
been tried for 4months notthing seem to happen at all!!
so i let myself gone this fat!!
never mind now i am will try very hard to loose some weigh like u did it!
hopefully i will look thin again! x

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-8 03:48
ตอบกลับ 41# MISSR

don't seriouse honey. you can be thin again. if you thinking to much. you can't control yourself but you relax and happy with yourlife every day. and then you plan your food. what your like? not eat oil, and rice and not eat before sleep 1 hrs. but 1 day you can eat 1 flesh only. and eat for be full naa chaa. after you can control more about your food.

If you like my Idea. This's good for body honey. you can detoxification for cancel cellulite. and you can be full huhu

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-8 04:12
ตอบกลับ 41# MISSR

แล้วเป็นคนไทยหรือเปล่าจ้า หุหุ ลืมถาม ส่วนใครมีสูตรผอม ผิวสวยไร ใส่มาโรด พวกเราจะได้สวยโรด ๆ

โดย: MISSR เวลา: 2010-11-8 05:05
ตอบกลับ 42# cherry6140

thx ka' for ur very helpful advice.

i am thai ka'.

โดย: kurama เวลา: 2010-11-8 09:31

ตอบกลับ kurama

ที่กิน เอ.... เขากินไรว่า ผอมจัง แล้วเน ...
ต้นฉบับโพสต์โดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-8 01:21

เหอๆๆๆ กินแล้วนอนท่าจะไม่ไหว ก๊ากๆๆๆๆ

โดย: Lamos เวลา: 2010-11-8 10:37
จะให้ดีควรออกกำลังกายบ้าง ยืดเส้นยืดสาย

ขอบคุณมากนะครับ เคล็ดลับวิชา ดีดี

โดย: se7entime เวลา: 2010-11-8 18:41
ตอบกลับ 39# cherry6140

ผมไม่มีไขมันให้ความอบอุ่นซะแล้วว

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-9 11:37
ตอบกลับ 46# Lamos

ขอบใจจ้า

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-9 11:38
ตอบกลับ 47# se7entime

งั้นก็ต้องหาไขมันจากที่อื่น หุหุ เข้าหน้าหนาวแล้วด้วย ต้องรีบหา ๆ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-9 11:40
ถ้าหากใครมีเคล็ดลับก็ใส่กันเยอะ ๆ นะ และถ้าหายไปก็ช่วย ๆ กันตอบด้วยนะคะ เพราะจะย้ายไปทำงานอีกที่หนึ่ง อาจเข้าเว็บไม่ได้ เดี๋ยวจะหาว่าหายไป แต่จะพยายามเข้ามาคุย

โดย: se7entime เวลา: 2010-11-9 17:08
พอกินอาหารน้อยลง นานๆไป มันทำให้กระเพราะ เราเล้กลง ด้วยรึเปล่านะคับ

แต่ตอนนี้ผมกิน ได้นิดเดียวก็อิ่มแล้ววว ไม่เหมือนแต่ก่อนเลย

โดย: is_joy_naka เวลา: 2010-11-10 11:00

สูตรลดน้ำหนัก 9 กิโลภายใน หนึ่งสัปดาห์

สำหรับสูตรนี้ ...
ต้นฉบับโพสต์โดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-7 23:06

บังเอิญจังค่ะ กำลังจะทำสูตรนี้พอดีเรย

โดย: แทนไท เวลา: 2010-11-10 11:30
เข้ามาจดชื่อคนอยากผอม

โดย: Lamos เวลา: 2010-11-10 11:42

เข้ามาจดชื่อคนอยากผอม
ต้นฉบับโพสต์โดย แทนไท เมื่อ 2010-11-10 11:30

จดเอาอายุไปแทงหวยหราๆๆ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-11 06:27
ตอบกลับ 44# MISSR

คนไทยแต่หน้าสวยกว่าเรา ได้ไง ได้ไง ล้อเล่น สวยแล้ว แต่ผอมอีกนิดเท่านั้น เอาใจช่วย

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-11 06:29
ตอบกลับ 51# se7entime

ถูก ๆ ๆ ต้องนะครับ แต่หล่อแล้วเนี้ย จะลดไปถึงไหน จะบ้าตาย หล่อมากมาย แต่อย่าหยุดหล่อก็ดี หุหุ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-11 06:30
ตอบกลับ 52# is_joy_naka

อิอิ มีอีกเยอะ แต่เขาจะนิยมสูตรพวกนี้กันนะ เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ลดได้ถ้าไม่กินเกินสูตรนะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-11 06:34
ตอบกลับ 53# แทนไท

อุ้ย เข้ามาเคยเห็นน้องคนนี้ หลายกระทู้มาก รู้ไหมอยากเห็นหน้ามาก เพราะดูจากภาพ เซ็กซ์ซี่ที่สุด อิอิ ดีใจเข้ามา อย่าลืมนะ ให้อัปรูปให้ดูมั้ง ขอร้อง เพราะเราแอบก็อปภาพนี้ ขึ้นจอเร ภาพคลาสสิคดี แต่จะลบออกให้นะ หุหุ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-11 06:36
ตอบกลับ 54# Lamos

จดอายุพี่ไปก่อนดีกว่าอาจถูก เพราะงวดของเดือนที่แล้วแม่พี่ถูกหวยนะ ใบหนึ่งหกตัว ได้หกล้าน แม่พี่ถูกสองตัว คงสักสองล้านได้ ว่าจะวานให้ใครไปขึ้นเงินอยู่ อิอิ

โดย: Lamos เวลา: 2010-11-11 09:00

ตอบกลับ Lamos

จดอายุพี่ไปก่อนดีกว่าอาจถูก เพราะงวด ...
ต้นฉบับโพสต์โดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-11 06:36

ผมว่างงงงงงงงงงงง อาสา เรื่องเงินๆ ทองๆๆ 5555

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-11 09:48
ตอบกลับ 60# Lamos

พี่เองยังงงงงง เลย งง ไรไม่รุ งง ทุกเรื่อง มันแฮ้งค์แน่เลยเรา อิอิ

โดย: Lamos เวลา: 2010-11-11 09:53

ตอบกลับ Lamos

พี่เองยังงงงงง เลย งง ไรไม่รุ งง ทุกเร ...
ต้นฉบับโพสต์โดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-11 09:48

โห ..แอบไปดริ้งมะชวนเลยยย

ผมจะว่ายน้ำ ลุยดงฉลามไป ลองสักเป๊ก 555

โดย: Lafinta เวลา: 2010-11-11 16:10
เหอๆๆ
จาสี่สิบยังเอว 25 อยู่เลย
หนูนี่เอวฟาดไป29แล้วด้วย
อดข้าวตั้งเดือนน้ำหนักดันขึ้น
งงเลยค่า
จะลองเอาสูตรพี่ไปใช้นะคะ
ไม่รุจะอดทนทำได้นานแค่ไหน

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-12 22:36
ตอบกลับ 62# Lamos

แฟนพี่ดื่มนะ แต่พี่แฮงค์ไง ช่วยเหลือเขา อิอิ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-12 22:38
ตอบกลับ 63# Lafinta

เฮ้ย ลองดู ๆ อดทนแค่สามวัน เจ็ดวัน ช่วงอาทิตย์แรกจะอยากอาหารมาก ทั้ง ๆ ที่กินอิ่มแล้วนะ แต่ความต้องการของเราที่จะอยากกินอย่างอื่นไง พอทนสักอาทิตย์ร่างกายก็เริ่มเข้าที่ ทีนี้ เอาอะไรมาก็ไม่อยากกินแล้ว เป็นกำลังใจนะจ๊ะ พี่ลดได้ น้องก็สวยได้

โดย: Lafinta เวลา: 2010-11-13 10:54

ตอบกลับ Lafinta

เฮ้ย ลองดู ๆ อดทนแค่สามวัน เจ็ดวัน ช่ ...
ต้นฉบับโพสต์โดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-12 22:38

ขอบคุณค่าพี่สาวหุ่นสลิม อิอิอิ
ตอนนี้หมอที่ลดด้วยบอกให้จดไดอารี่อ่ะค่ะ
แอบเขียนน้อยกว่าที่กินตลอดเลย ก๊ากๆๆๆ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 11:37
ตอบกลับ 66# Lafinta

พี่จะหลับตาว่าพี่หุ่นสลิม นะจ๊ะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 11:42
แก้ไขล่าสุดโดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-13 11:44

วันนี้เอาสูตรครีมหน้าเด้งสำหรับคนที่งบน้อย

ส่วนผสม
วิตามินอีเหลวในแคปซูล(หาซื้อได้ในร้านขายยา) 2-3 หยด
ครีมทาหน้าที่ใช้ประจำ (จำนวนแค่พอทานา)

สูตรนี้แนะนำว่าให้ทำแค่ครั้งเดียว อย่าเก็บไว้นาน ถ้าเหลือวิตามินอีในแคปซูล ก็เอามาผสมกับครีมบำรุงผิวกายแล้ว ทาถูๆ ได้ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ โดยเฉพาะจุดแห้งกร้าน รับรองผิวนุ่มเห็นผลทันใจเลยค่ะ หรือถ้ายังเหลืออีกก็นำไปหมักผมได้ด้วยนะคะ (หมักผมไม่ต้องผสมอะไร ทาเพียว ๆ)

ครีมหน้าเด้งสูตรนี้ใช้ได้กับทุกสภาพผิวนะคะ แนะนำค่ะว่า ควรทำเป็นไนท์ครีม(night cream) มากกว่าทาตอนเช้านะคะ เพราะอาจจะรู้สึกเหนียวหน้ามากจนเกินไป

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 11:45
1.สูตรหน้าใสด้วยน้ำผึ้งผสมมะนาว

ส่วนผสม: น้ำผึ้ง 1 ถ้วย

น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

วิธีทำ: ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวให้เข้ากัน นำมานวดให้ทั่วใบหน้าประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

■มะนาว จะช่วยขจัดเซลล์ผิวเช่นเดียวกับครีมที่ผสมกรด AHA ส่วนน้ำผึ้งจะทำให้ผิวหน้านุ่มและชุ่มชื้น
2. สูตรหน้าใสด้วยแอปเปิ้ล

ส่วนผสม: แอปเปิ้ล ปอกเปลือกแล้วคว้านเอาเฉพาะเนื้อ

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: นำเนื้อแอปเปิ้ลมาปั่นรวมกับน้ำผึ้ง ทาให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดเบาๆ ทิ้งไว้ 15 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น

■สูตรนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า ทำให้ใบหน้าดูสดใสเปล่งปลั่ง อีกด้วย
3. สูตรกระชับรูขุมขน

ส่วนผสม: กล้วยหอม แตงกวาหรือมะเขือเทศ เลือกใช้อย่างใดอย่างหนึ่งปอกเปลือก เอาเมล็ดออกให้หมดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

น้ำผึ้งหรือนมเปรี้ยว

วิธีทำ: ใช้กล้วยหอม แตงกวาหรือมะเขือเทศก็ได้ เติมน้ำผึ้งหรือนมเปรี้ยว นำไปปั่นให้ละเอียดจนเป็นเนื้อครีม นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

■สูตรนี้จะ ช่วยทำความสะอาดใบหน้า และกระชับรูขุมขนและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
4. สูตรครีมทำความสะอาดผิวหน้า (Cleanser)

ส่วนผสม: โยเกิร์ต ½ ถ้วย

น้ำมันดอกทานตะวัน

มะนาวสด1½ ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: ผสมโยเกิร์ต น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมะนาวสดให้เข้ากัน นำมาพอกให้ทั่วหน้าประมาณ 5 นาที ทุกเช้าและก่อนนอน แล้วจึงล้างออก ด้วยน้ำสะอาด

■สูตรนี้ใช้ได้กับทุกสภาพผิว จะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างล้ำลึก และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอีกด้วย
5. สูตรสาวผิวแห้ง มอยเจอร์ไรเซอร์จากกล้วย

ส่วนผสม: กล้วย 1 ผล

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: บดกล้วยกับน้ำผึ้ง ผสมให้เข้ากัน นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น จะทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้น

■สูตรนี้เหมาะกับผิวแห้ง
6. สูตรพอกหน้าใสจากแตงกวา

ส่วนผสม: แตงกวา 1 ผล หั่นแตงกวาเป็น ชิ้นบางๆ

ไข่ไก่ 1 ฟอง(ใช้เฉพาะไข่ขาว)

น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ: นำแตงกวา ไข่ไก่(ใช้เฉพาะไข่ขาว)และมะนาว ไปปั่นจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบปากและดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วจึงล้างหน้าตามปกติ หมั่นทำบ่อยๆ ทุกสัปดาห์ จะช่วยลดความมันส่วนเกิน และยังช่วยกระชับรูขุมขน ผิวหน้าจะ ดูเนียนเรียบและชุ่มชื้น

■เหมาะสำหรับผิวมันและผิวผสม

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 12:12
อันนี้สำหรับครีมง่าย ๆ เลือกตามสภาพผิวนะจ๊ะ

ผิวมัน  (สูตรนี้ลดจุดด่างดำ ลดความมันบนใบหน้า)
ดินสอพอง  3 เม็ด
น้ำมะนาว (กะเอาพอดินสอพองเหนียว อย่าเละเป็นน้ำนะ) พอกไว้สิบห้านาที

ผิวแห้ง  (ทำให้หน้านุ่มชุ่มชื้นขึ้น)
มะนาว ครึ่งผล
อะโวคาโด้ หนึ่งผล
น้ำผึ้ง สองช้อนชา
  (นำส่วนผสมมาปั่นให้ละเอียด พอกทิ้งไว้ ยี่สิบนาที ล้างด้วยน้ำอุ่น และสบู่ล้างหน้าอีกครั้ง)

ผิวผสม (แก้สิวเสี้ยน)
มะนาว หนึ่งเสี้ยว
แตงกวา หนึ่งผล
ไข่ขาว หนึ่งฟอง
(นำมาปั่นให้ละเอียด แล้วพอกทิ้งไว้ ยี่สิบห้านาที)

สำหรับสาวที่เป็นสิว และ อยากลดริ้วรอยเหี่ยวย่น
ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น และ ล้างด้วยสบู่หรือโฟมอีกครั้งหนึ่ง
มะนาวฝาน สามชิ้น นำมานวด ถู วน ๆ บนใบหน้า ทิ้งไว้ หนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก ผิวจะนุ่ม และขาวขึ้น ทำอาทิตย์ละครั้ง

                        สำหรับทุกสูตรที่กล่าวมานะจ๊ะ ไม่ว่าจะทาครีมทำเอง หรือซื้อเขามา ระหว่างที่กำลังนวด ทา หน้าอยู่ อย่าขยับหน้า บ่อย เพราะจากที่จะสวย อาจซวยได้ หุหุ (เตือนแล้วนะจ๊ะ อย่าลืม)

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 12:16
สูตรลดริ้วรอยด่างดำ จากของในครัว

หอมแดง นำมาฝาน และทุบเบา ๆ แล้วแตะตามจุดด่างดำบนใบหน้า หรือทาบาง ๆ อย่าหนานะ ลดริ้วรอยได้ชะงัดนัก

ทุกสูตรที่บอกพี่ทำหมดเลย ทุกวัน สลับกันไป ไม่เปลืองด้วย อดทนทำทุกวัน ผลอยู่กับราถาวรแน่นอน เพราะเมื่อก่อนพี่เป็นคนมีสิวเยอะมาก ไม่มีพื้นที่ว่างเลย และฝ้าก็เยอะ ใช้ครีมเหมือนเอาสารเคมีมาไว้บนหน้า ก็เลยลองสูตรเหล่านี้ดู จะใสโดยไม่ต้องฉีดผิวขาวเลยจ๊ะ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 12:17
เดี๋ยว ว่าง ๆ จะเอามาลงอีก เพราะพี่มีเป็นร้อยสูตร คิดเองบ้าง จำเขามาบ้าง ว่ากันไป

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 12:20
เคล็ดลับ หน้าตึงใส ไม่เหี่ยวย่น

ตื่นนอน และ ก่อนนอน ให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัด

แค่เนี้ย รับรอง หน้าจะกระชับ รูขุมขนจะค่อย ๆ เล็กลง ชะลอการเหี่ยวย่นได้ชะงัดนัก

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 12:24
สูตรนี้ก็ดีนะ
สิ่งที่ต้องเตรียมมีดังต่อไปนี้
สตอร์เบอรี่ 2 ลูก, แตงกวาผ่าครึ่ง 1 ซีก, น้ำมะนาว 1 ช้อนชา, น้ำขิงสด ควรคั้นเอากรากออก

วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดมาเทรวมกันลงในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียด แล้วนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นบริเวณรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ซึ่งบางครั้งอาจรู้สึกแสบนิดๆ จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด (จะนำมาผสมกับครีมพอกหน้า หรือครีมธรรมดาสัก ช้อนชาเพื่อเพิ่มความเหนียวก็ได้นะ)

เพียงเท่านี้ คุณก็จะมีผิวหน้าที่สวยใสอยู่เสมอ...

โดย: Lafinta เวลา: 2010-11-13 12:51
ตอบกลับ 67# cherry6140

แหมพี่ สลิมเหอะ
หนู29น้า หนูจะได้อ้างได้ว่าเนี่ยะหนูแค่อวบไง
555555

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 21:22
ตอบกลับ 60# Lamos

นอกจากว่างให้คนพิเศษแล้ว ยังเผื่อให้พี่ด้วย จิตใจดีมากมาย มีอีกกระทู้สำหรับคนจิตใจดี เข้าไปดูยัง แต่พี่เปลี่ยนรูปแล้วนะ ไม่ได้โชว์รูปตัวเองแล้ว เพราะมีผลกระทบ หุหุ

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-13 21:24
ตอบกลับ 75# Lafinta

เห็นรูปที่น้องโชว์เปล่า จงจำไว้เราต้องสวยกว่า คิดแค่นี้ กำลังใจมากมาย หรือรูปน้องเองหว่า

โดย: Lafinta เวลา: 2010-11-16 00:37
ตอบกลับ 77# cherry6140

อิอิอิ ถูกค่า
เพื่อความสวยค่ะพี่
วันนี้ซิทอัพจนหัวเราะแล้วเจบท้องเลยอ่ะ

มามะมาแข่งกันมีกล้ามหน้าท้องดีกว่า

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-16 04:40
ตอบกลับ 78# Lafinta

พี่ลูกเบ้อเร่อเลย แต่มันรวมเป็นลูกเดียวง่ะ คล้ายคนท้องสักแปดเดือน อิอิ

โดย: Lafinta เวลา: 2010-11-16 08:29

ตอบกลับ Lafinta

พี่ลูกเบ้อเร่อเลย แต่มันรวมเป็นลูกเ ...
ต้นฉบับโพสต์โดย cherry6140 เมื่อ 2010-11-16 04:40

อิอิอิอิ เปนเหมือนกันค่าพี่
ของคนไหนมีสามชั้น เหมือนมีคอนโดให้ลูกอยู่นะ
มีลูกแฝดสามได้ ลูกแยกกันอยู่คนละชั้น ไม่อึดอัดดี

โดย: cherry6140 เวลา: 2010-11-23 07:22
ตอบกลับ 80# Lafinta

แม้ตอบแบบนี้ ต้องให้พี่เลี้ยงข้าวแล้วนะ อิอิ ว่างเปล่า

ยินดีต้อนรับสู่ ดั้งโด่งดอทคอม (http://dungdong.com:8080/)