|
หวัดดีค่ะ เด่วพี่ถามนิสนุง ว่าคุณน้องมีเวลามั้ย หรือว่า จะลดเด่วนี้ ภายในเวลาเปนแค่อาทิตย์ แต่ถ้ามีเวลา
พี่มีวิธีค่ะ เพราะพี่ทำมาแล้ว พี่ลูกสามนะคะ แขนงี้ห้อยระย้าเรยค่ะ แต่ิสิ่งที่พี่ทำ เด่วนี้ โบกมือ บ๊ายบาย ท้องแขนไม่สั่นอ่ะคะ
แต่ก็กล้ามไม่โต เพราะพี่ ไม่ออกในส่วนของไบเซบ แต่จะออกในส่วนของ ไทเซบ (กล้ามเนื้อแขนด้านล่าง) ไปหาขวดน้ำ
ขนาดพอมือนะคะ ขวดน้ำเปล่านี่แร่ะคะ เติมน้ำ สมมุติขวดลิตรนึง ก็เติมไป ให้มันเขย่า มีนี่ให้น้ำมันเคลื่อนไหวอ่ะคะ
ที่นี้ น้องก็เขย่าไปค่ะ เหมือนบาร์เทนเดอร์อ่ะคะ จะชูเขย่าสองแขนพร้อมกัน แล้วก้อแบ่งข้างเขย่าก้ได้ วันละหกนาทีค่ะ
(พี่ทำเกินกว่านั้น ว่างเมื่อไหร่พี่เขย่า) ผลนะคะ ท้องแขนสาวมากค่ะ นี่ไม่ได้คุยนะคะ เพราะรุ่นๆเดียวกัน หรือรุ่นน้องๆ ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย โบกมือ ท้องแขนสั่นกันหมดค่ะ หวังว่า วิธีนี้ จะช่วยคุณน้องได้นะคะ และแน่นอน มันประหยัด มันฟรี และผลระยะยาวค่ะ ไม่เจ็บตัวอีกตะหาก ไปลองทำนะคะ |
|