|
|
มีคนถามเรื่องลดน้่ำหนัก งั้นหนึ่งขอปิดท้ายวันนี้ด้วยเรื่องลดน้ำหนักของหนึ่งละกันครับผม
หนึ่งเริ่มทำการลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังๆ ตั้งแต่วันที่ทำจมูกมาครับผม
คือหลังจากวันนั้น ก็ซื้อกับข้าวเอามาใส่ตู้เย็นไว้ (กินได้ประมาณ 1 อาทิตย์)
ส่วนมาก ก็จะเป็นพวก ผัก อะไรพวกนี้ครับ เนื้อสัตว์บ้าง แต่ไม่เยอะ
คือช่วงนั้น จะกินแต่ผักเลยครับ เอาผักมาต้มกับน้ำเนี่ยแหละ แล้วก็เอาน้ำจิ้มสุกี้เทลงไป ก็พอกินได้ละครับ 555+
หลังจากนั้นเป็นต้นมา ผมก็ลดพวก แป้ง น้ำตาล ไขมันลงครับ
กินข้าวเช้า กับเที่ยงครับ
ปกติ จะทานข้าวเต็มจาน แต่ตอนลด ผมจะทานแค่ครึ่งจานเองครับผม
พอทานจนติดเป็นนิสัย น้ำหนักมันก็ลดลงเองเรื่อยๆครับผม โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
ซึ่งไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เพราะผิวไม่กระชับครับผม จนมาตอนนี้ น้ำหนักผมเหลือ ประมาณ 59-60 ครับผม
จริงๆตอนนี้ก็ไม่ได้ผอมมากนะครับ ยังอวบๆ มีไขมันอยุ่ ก็พยายามจะออกกำลังกายให้ ผอมและกระชับกว่านี้ครับผม
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ
คืนนี้ ฝันดีกันทุกคนครับผม |
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2010-6-16 15:19:20
เจ้าของ
โพสต์ 2010-6-17 00:00:00
รู้สึกเหมือนตามดูหนังเกาหลียังไงยังงั้นเลยอ่ะ อิอิ
