|
|
รบกวนช่วยแนะนำทิพย์ด้วยค่ะเรื่องวิธีลดน้ำหนัก คือทิพย์ก็ ทานยากับดักไขมัน อาหารก็ทาน2มื้อค่ะ คือตอนทำง ...
ต้นฉบับโพสโดย thip20077 เมื่อ 2010-3-29 20:45 ![]()
วิทยาทานนะครับ ...
ช่วงลดน้ำหนัก งดทานแป้งทุกชนิดครับ ไม่ว่าจะขาว ขนมปัง เส้นก๋วยเตีี๋๋ยว รึอะไรก็ตามแต่ที่เป็นแป้งครับ
งดทานของมันไม่ว่า ไขมันของอะไร หมู ไก่ เนื้อ งดทานหนังสัตว์และเครื่องในด้วยก็จะดีนะครับ ...
แต่ทานไข่ได้นะ แต่ให้ทานพวกไข่ต้ม ไข่ตุ๋นไรงี้เอาครับ ...ทีนี้ถามว่าทานไรดี มีไรให้ทาน
ก็ทานผัก ทานปลา ทานหมูได้อ(ไม่เอามัน) ทานไก่ได้ (ไม่ทานหนัง) แค่นี้เองครับ
อย่างสุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น.. แกงจืดหมูสับสาหร่าย.. ผัดผักรวมไม่ทานข้าว.. ไม่ก็ทานเสต๊กเลยครับ
ทานให้อิ่ม และทาน 3 มื้อ ปกติ แต่ย่าเอาอิ่มเว่อร์นะ แค่พอดีอิ่ม ...แล้วออกกำลังนิดหน่อย
แค่นี้ล่ะครับ 20 โลมาเอง ...เชื่อลุงงงงงงงงง |
|
ตาวิเศษ
โพสต์ 2010-3-29 20:22:55
เจ้าของ
