อยากผอม อยากหน้าเด้ง มาทางนี้

cherry6140

อันนี้สูตรเราเอง 95 กิโล เหลือ 44 ภายใน สี่เดือน ได้ผล 100% มันจะหงุดหงิดสักสามถึงเจ็ดวันนะ เลยไปแล้ว ให้เอาอาหารไรมาก็ ม่ะสน (จริง ๆ) ทุกคนที่เราบอกคอนเฟิร์มมา

               เริ่มจากตอนเช้า:  ดื่มนม (นมครึ่งถ้วยกาแฟ,  น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ,  น้ำมะนาว หนึ่ง ลูก, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย) แทนอาหารเช้า แล้วไปทำงาน มันจะอิ่มมากเลยลองดูนะ สูตรนี้เป็นสูตรล้างสารพิษในร่างกายเราด้วยง่ะ

               กลางวัน:  กินอะไรก็ได้ตามชอบ หลีกเลี่ยงไขมันก็ดี และต้องเป็นเนื้อชนิดเดียวกันเท่านั้น อาทิเช่น ไก่ก็ไก่ล้วน ไรงี้ หมูก็หมูล้วนง่ะ กระเพาะจะได้ไม่ error และมื้อกลางวันจะหมดลงแค่สี่โมงเย็นนะตะเอง ม่ะใช่ทั้งวัน กินก็ให้อิ่มไปเร

               เย็น : ก็กินถั่ว 5 สี ประกอบด้วย ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วขาว เป็นหลัก ถ้ามี เม็ดบัว รากบัว (หลดบัว) ลูกเดือย ผสมด้วยจะยิ่งดี สักถ้วยชา มาคั่วให้หอมสักนิด แช่น้ำให้เม็ดมันบวมสัก สามชั่วโมง แล้วต้มจนสุก เติมน้ำตาลเล็กน้อยและเกลือ ครึ่งช้อนชาก็ได้ เพิ่มรสชาติ เพราะประโยชน์ของถั่ว ทำให้เราอิ่มมากมาย และมีประโยชน์ต่อ ตับ ไต หัวใจ และส่วนต่าง ๆ ของเราที่อาจบกพร่องโดยที่เราไม่รู้ตัว แก้มะเร็ง และหลายอย่างจริง (นะ)

                ถ้าไม่อิ่มก็กินสลัดไขมันต่ำ หรือมาม่าก็ได้ แต่น่าจะลวกมาม่าก่อนพอนิ่ม แล้วเติมน้ำร้อนทีหลังก็ดี อย่าต้มพร้อมน้ำนาน ๆ นะ เพราะถ้าทำอย่างนั้นมันจะกลายเป็นทำให้มาม่าที่มีสารช่วยเราลดน้ำหนัก กลายเป็นสารพิษที่ร่างกายเราขับออกได้ยากมาก และใช้เวลานานจริง ๆ อาจเป็นเดือน จนเราสงสัยว่าทำไมกินมาม่าแล้วไม่ผอม สาเหตุเพราะเราต้มนานไปไงล่ะ หรือจะกินส้มตำก็ได้นะ แต่อย่าหวานมาก และอย่ากินจนพุงกาง แล้วนอนเลยนะ ให้อาหารย่อยสักชั่วโมงแล้วนอนก็ได้ ให้ร่างกายได้มีสารย่อยอาหารบ้าง ไม่งั้นนอนไปเลย ไม่ว่ากินไรเข้าไปก็อ้วนหมดล่ะ แต่กินถั่วไปแล้ว หิวยาก ที่จริงมีหลายสูตร แต่นี้คือสูตรที่เราใช้ง่ะ ม่ะต้องอด เพราะกลางวันอีกแหลกลาน หุหุ

cherry6140

ส่วนสูตรหน้าเด้ง เราเป็นคนผิวแพ้ง่าย หน้าเห่อไปด้วยสิว ไม่มีที่ว่างเลย เพราะแพ้เครื่องสำอางง่ะ หน้าเป็นหนองตลอด จนบางครั้งตาปิดเลยก็มี

cherry6140

สูตรครีมหน้าเด้ง

มะนาว ครึ่ง ช้อนชา
น้ำผึ้ง  5  หยด
ขมิ้น  1/4  ช้อนชา
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนชา
แอสไพริน   5 เม็ด สรรพคุณจะแก้ปวด แก้อักเสบ ถ้ากินเข้าไปจะไปตรงจุดใหญ่ ๆ หมด เราแค่อยากให้สิวหาย เลยเอามาโป๊ะไว้ แค่ให้หัวสิวมันดูดไปลดการอักเสบเท่านั้นพอ
(อันนี้คือหลัก ๆ แต่ถ้ามีผักมาเพิ่มก็ได้ในแต่ละวันที่เรามีนะ) อาทิเช่น
มะเขือเทศสักข้อนิ้วมือ
แตงกวาไม่ต้องเอาเปลือกออกสักสามแว่น
แอ็ปเปิ้ล สักข้อนิ้วมือ
กล้วย สักข้อนิ้วมือ
ส้มทุกชนิด หนึ่งช้อนโต๊ะ
ผักไรก็ได้ที่มีประโยชน์ใส่มันไปเลยโรด

                             (ใช้ทาสักสิบ ถึง สิบห้านาทีนะ ไม่ต้องรอให้แห้ง แล้วล้างออก)

ทำสด ๆ  ทุกวันจะดีมาก ปั่นให้ละเอียดหน่อยนะ

ตอนนี้หน้าเราหาย ไม่มีเม็ดสิวสักเม็ด เนียนจริง ๆ แต่ใครใช้ควบคู่กับครีมของตัวเองที่เคยใช้ก็ได้ ยิ่งดี หรือตรงกับวันที่เขาขัดหน้าก็ผสมกันให้มั่วไปโรด หุหุ (จริง ๆ ก็ไม่ได้มั่วหรอก) เดี๋ยวมันก็วิ่งไปทำหน้าที่ของมันเองแหละ อิอิ

เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกนะจ๊ะ รู้สึกว่ามันดีมาก แต่ถ้าใครคันนิด ๆ อาจโดนมะนาวกัดเล็กน้อย ทนได้ก็ทน แต่ถ้ามันไม่ชอบ ไม่ต้องใส่ก็ได้นะ หรือจะใส่อาทิตย์ละสองครั้งก็ได้ ที่เราใช้ทุกวันเพราะเราใส่น้อยไง บางทีก็ ห้า หรือไม่เกิน สิบหยด ตอนหลังหน้าด้านหน่อยก็ใส่ครึ่งช้อนชาง่ะ (เกี่ยวเปล่าหว่า)

cherry6140

แนะนำทำตอนเราว่าง หรือหลังเลิกงาน จะอาบน้ำง่ะ อย่าทำตอนก่อนจะนอนจะแฟนนะ อย่าสวยไปให้คนอื่นเขาดู จนลืมแฟนตะเอง (เพราะแฟนเขาก็มีหัวใจเหมือนกัน)เขาก็อยากจะเห็นเราสวยบ้างก่อนนอน อิอิ

cherry6140

เราเป็นคนขี้เกียจมากเร แต่พอทำทุกวัน และหน้าเราดีขึ้น มันกลายเป็น ต้องทำทุกวัน เผื่อความสวย และประหยัดด้วย ขมิ้นซื้อสิบบาท ปีกว่าล่ะ ยังม่ะหมดเร หุหุ

cherry6140

อยากได้แบบไหน ถามได้นะ มีเยอะมากเร เพื่อน้อง ๆ ทุกคน

is_joy_naka

กินนานแค่ไหนอ่ะคะ ที่ว่าลดอ่ะค่ะ แล้วกินถั่วชนิดเดียวได้ป่ะคะ?
แ้ล้วมีรูปให้ดูไม๊คะ อยากเห็นจัง?

cherry6140

ตอบกลับ 7# is_joy_naka


    ก็ไม่นานหรอกคะ แค่อดทนกับความอยากสักหนึ่งอาทิตย์ หลังจากนั้นร่างกายเราก็จะผลิตน้ำย่อยไม่มากเหมือนเมื่อก่อน จะเริ่มลดได้ เพราะพี่ลดจาก 95 กิโล (หลังคลอดแล้วนะ)เหลือ 44 กิโลเอง  รวมแล้วเราลดได้ 51 กิโล ภายใน 4 เดือน โดยระหว่างรอยต่อของเดือน ให้เราหยุดเพื่อให้ร่างกายเราตามทัน ไม่เหี่ยวย่นสักหนึ่งอาทิตย์ โดยกินไรก็ได้ พออิ่ม ไม่จำกัด แต่เน้นว่า สามมื้อ อย่าจุกจิกมาก ขนมห่อ เลิกคิดไปได้เลย ที่เราแนะนำให้กินถั่วห้าสี เพราะมันมีประโยชน์ต่างกันสำหรับร่างกายเรา แถม ซื้อสักอย่างละ ครึ่ง กิโล เรากินตั้ง สามเดือนง่ะ ส่วนจะกินถั่วชนิดเดียวกันได้หรือไม่ ก็ได้ แต่ให้กินแค่ถ้วยเล็กนะ เพราะมันมีกากเยอะดีไง หรือใครไม่กินก็ได้ ให้กินอาหารที่ไม่อ้วน โดยดูจากแคลอรี่นะ (อย่าเข้าข้างตัวเองก็พอ) ส้มตำ หรือผัดผัก น้ำมันสักช้อนชาก็ได้ หรือผัดไม่ใส่น้ำมันง่ะ เช่น ตั้งกระทะให้ร้อนใส่ผักและเครื่องปรุงเลย ก็จะไม่เห็นความแตกต่างกับการใส่น้ำมันเลยไง หรือจะอยากกินต้มเห็ด สามอย่างก็ได้นะ (เห็ดไรก็ได้ สัก สาม ชนิด) จะมีประโยชน์มากมาย อร่อยด้วย โดยมากพี่จะเน้นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนะ หรือ จะกินมาม่า ก๋วยเตี๋ยวก็ได้ แต่อย่าลวกนานนะ จะกลายเป็นให้โทษแทน มันจะใช้เวลาในการขับออกจากร่างกายนานมาก จนทำให้เราไม่ผอมสักทีนะ

cherry6140

ตอบกลับ 7# is_joy_naka


    ส่วนรูปก็ตามที่โชว์เลยล่ะ รูปพี่เอง น้ำหนัก ห้าสิบ กิโล เพิ่มจาก สี่สิบสี่ กิโล เพราะแฟนพี่เขาชอบให้อวบนิดหนึ่งส่วนรูปตอนอ้วน มันอยู่บ้านแม่ ตอนนี้พี่อยู่ต่างประเทศง่ะ เดี๋ยวกลับไปจะเอามาอับให้ดูกันทั่วหน้า จะกลับสิ้นเดือนธันวา รอไหวป่ะ ส่วนจะอัปรูปให้ใหญ่ เข้าตรงไหนหว่า ถ้าเข้าได้จะให้ดูชัด ๆ แต่ถ้าเข้าไม่ได้ ใครช่วยบอกทีง่ะ

is_joy_naka

ลวกไม่นาน นี่ กี่นาทีคะ???

cherry6140

50 กิโล อวบหน่อย

cherry6140

เมื่อก่อนเอวใหญ่มาก ห้อยจนพับเลยทีเดียว มันต้องใช้เวลานะ ส่วนพุงเนี้ย เป็นปีกว่าที่จะหดกลับมา ตอนนี้พี่ยังมีชั้นเล็กน้อย เพราะมีลูกแล้วไง แถมอ้วนมากมายด้วยตอนนั้น แต่ถ้าใครอยากให้เด้งก็ให้หมอศัลยกรรมได้นะ หน้าท้องน่ะ เห็นเขาว่าเร็วดี แต่พี่โชคดี ท้องไม่ลาย มีเล็กน้อยพอสวยงาม หุหุ เอวตอนนี้ก็ประมาณ ยี่สิบห้าเป๊ะ จะลดมากกว่านี้ไม่ได้ จะสี่สิบแล้วง่ะตะเอง แก่จะลดยาก

cherry6140

ตอบกลับ 10# is_joy_naka


    ไม่เกินหนึ่งนาที หรือดูว่าเส้นไม่ดิบและนิ่มพอดีแล้ว ไม่เละ รวมทุกเส้นเลยนะ ไม่เฉพาะมาม่า เพราะพวกเส้น ๆ ทั้งหลาย เขาจะมีสารไรไม่รุ จำไม่ได้ง่ะ เปิดเน็ตนานมากแหละ หาอีกทีเพื่อให้ความรู้กับคนอื่นได้บ้าง ก็หาไม่เจอเลย ไม่รุ ตอนนั้นกดยังไง มันจะเป็นตัวช่วยให้ผอมลง โดยเฉพาะมาม่าทุกชนิด

cherry6140

ส่วน สี่สิบสี่ โล หน้าจะเล็กลงหน่อย แขนเล็กมาก ๆ เดี๋ยวดูดิมีป่ะ จะได้รู้ว่าไม่ได้โม้นะ หุหุ

is_joy_naka

ขอบคุงค่าาาาาาา

cherry6140

รับคุยทุกเรื่องนะ มีเคล็ดลับเยอะ จากการผิดพลาดของตัวเอง รวมถึงทำอย่างไร สามีไม่มีเมียน้อย หรือนอกใจเลยด้วย ช่วยวางแผนชีวิตให้ใหม่ ถ้าไม่ดี เอาเสื้อผ้ารับประกัน เดี๋ยวถอดเสื้อให้เลยถ้าไม่จริง (เพราะใส่มาหลายชั้นง่ะ) ส่วนการดูโหง้วเฮ้งก็แนะนำได้นะ อาจมีหลายคนที่อาจกังวลกับการตัดปีกจมูก หรือลดหน้าเรียว หรือไรหลายอย่าง แต่ดูก่อนมีคนถามเปล่า ฟรีจ้า เราเพื่อนกัน แนะนำกันได้

cherry6140

อันนี้ตอนทำงานเป็นพนักงานเล็ก ๆ อยู่ต่างประเทศ น้ำหนักประมาณไม่น่าจะเกิน 45 กิโล ได้มั้ง มันหลงอยู่ง่ะ พอจะวาดภาพส่วนล่างออกบ้างนะ ไม่ว่ากัน รูปเต็มตัวอยู่บ้านแม่ง่ะ สองภาพนี้เกือบสิบปีแล้วนะ หุหุ ย้อนวัยนินุง

cherry6140

ทุกสูตร สามารถดัดแปลงได้ เพื่อให้เข้ากับร่างกายของคุณ ที่จะรับได้ เหมือนการศัลยกรรมน่ะล่ะ ต้องให้เหมาะกับหน้าเรา แต่ให้เราพิจารณา อย่าเข้าข้างตัวเอง ทุกคนผอม และสวยได้คะ

se7entime

ผม เดือน ครึ่งก็ ลดไป ได้ 9 โล นะ

ก็แค่ไม่กิน แป้ง แล้วก็ อาหารที่ คาร์โบไฮเดรต และ คอแลสโตรอล น้อยๆ

ที่ไม่กินเพราะไม่ออกกำลังกายเลย

น้ำหนัก ลดไป 9 โล 1 เดือน ครึ่ง นานหน่อย

kurama

ขอบคุณนะคับ แต่อยากอ้วน เหอๆๆๆๆๆๆๆ

cherry6140

ตอบกลับ 20# kurama


   
ชอบน้องคนนี้จังเลย ยิ่งดูรูปที่ไปร่วมงานเมื่อวานแล้ว รู้สึก จะเด่นอยู่คนเดียวเลยง่ะ หุหุ ถ้าอยากอ้วน กินไปโรด หรือเอาพยาธิมาฝากพี่บ้างก็ได้นะ ถ้ามันเยอะ

cherry6140

ส่วนใครมีสูตรไรก็เอามาวาง ๆ ต่อ ๆ กันไปเลย เพื่อคนอยากผอม และ สวย ทุกคน จะได้เลือกตามความถนัด ตามชอบ

cherry6140

ตอบกลับ 19# se7entime


ลดได้เก่งมาก ไม่นานหรอกจ๊ะ บางคนพยายามไดเอทแทบตาย ปีหนึ่ง ลดสักกิโลยังไม่ได้เลย ส่วนมีเคล็ดลับอะไรบอกกันบางดิ เผื่อคนอื่นจะได้นำไปใช้ได้ ถ้าไม่ชอบวิธีของเรา

cherry6140

สูตรลดน้ำหนัก 9 กิโลภายใน หนึ่งสัปดาห์

สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ ก่อนรับประทานอาหารทุกมือ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว

ควรนอนเวลา 1ทุ่ม คึ่ง ตื่น ตี 5 ครึ่ง
**** เวลา ทานอาหารที่ดี *****
เช้า เวลา 7.30 - 9.00 น.
กลางวัน เวลา 11.30-12.30น.
เย็น เวลา 15.00-16.30 น.


วันที่ 1

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก


วันที่ 2

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก


วันที่ 3

เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ )
เย็น : สลัดผัก


วันที่ 4

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน : สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย


วันที่ 5

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : สลัดผัก


วันที่ 6

เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น : สลัดผัก


วันที่ 7

เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

การลดน้ำหนักตามสูตรนี้นั้น บางคนอาจลดได้มาก ได้น้อย แล้วแต่สรีระ และแล้วแต่กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน
โดยส่วนตัวดิฉันลดได้ 5 กิโลเพราะกิจกรรมที่ทำนั้นไม่ค่อยได้เผาผลาญเท่าไร แต่ถ้าจะให้ดี ควรออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารไปด้วย การปรับสูตร สามารถปรับได้ตามต้องการ แต่ควรคำนึงว่า ต้องรับประทานอาหารวันนึงให้ครบ 5 หมู่ด้วยค่ะ

cherry6140

ความอ้วนกับสาวๆ ดูเหมือนจะเป็นศัตรูคู่อาฆาตกันเลยใช่ไหมล่ะคะ ยิ่งถ้าเกิดใครมาทักว่า "นี่เธอดูอ้วนขึ้นรึเปล่าเนี่ย" คงจะถึงขั้นตัดเพื่อนตัดพี่น้องกันเลยทีเดียว อิอิ แต่ไม่ต้องกังวลไปหรอกค่ะ เพราะวันนี้เรารวบรวม สูตรลดน้ำหนัก เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วน ภายในช่วงเวลาที่เราต้องการ ตั้งแต่ 3 วัน ถึง 1 เดือน มาฝากสาวๆ ที่สวยแล้วอยากหุ่นดีด้วย แต่ถ้าใครทำไม่ได้ จะเข้ารับคอร์สลดความอ้วนก็ตามถนัด ส่วนบางคนมีเคล็ดลับไรก็คิดเอาเองก็ได้ถ้าอยากผอมและกินอาหารที่ตัวเองชอบ เพียงแต่ต้องเข้าใจแคลอรี่ อย่าเข้าข้างตัวเองเพียงพอ เอ้า...ไหนมาดูซิ ว่ามี สูตรน้ำหนัก อะไรน่าสนใจบ้างเอ่ย