วิตามินธรรมชาติจากผลไม้

littletiger · โพสต์ 2011-3-21 10:29:16

คือผมอยากทราบว่าเราต้องทานฝรั่งและมะเขือเทศกี่ลูก เพื่อให้ได้วิตามินCเท่า วิตซีสังเคราะห์ที่เพื่อนๆดั้งโด่งทานกันทุกวัน
คือผมคิดว่าถ้าทานเกิน5ลูกผมเลือกทานสังเคราะห์ดีกว่าเพราะมันมากไป แต่ถ้าทานน้อยกว่านั้นเอา3ลูกแล้วเท่ากับวิตามินซีสังเคราะห์ที่เพื่อนรับประทานผมคิดว่าจะทานทุกวันโดยปั้นเป็นน้ำดื่มแถมอยู่ท้องด้วยอะ คือประหยัดเงินอะ แล้วทานกลูต้าอย่างเดียวโดยไม่เปลืองงบซื้อวิตซีอีกละ

littletiger · โพสต์ 2011-3-21 10:39:59

อีกอย่างถ้าผม ออกกำลังกายทุกวัน ดื่มน้ำมากๆ เข้านอนไม่ดึกและได้วิตามินครบ
มันจะเห็นความแตกกต่างจากไม่เคยทำในกี่วัน
ผมว่าจะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ สุดท้ายก็เลื่อนๆไปเรื่อยๆอะ

flooksung · โพสต์ 2011-3-21 15:22:53

ถ้ามีเวลามากๆแนะนำให้ทานแบบสดๆหรือแบบคั้นเป็นน้ำดีกว่าครับ ถ้ามีเวลาจำกัดก็ทานแบบเม็ด(สังเคราะห์)จะสะดวกกว่า ถ้าเลือกทานเพื่อสุขภาพทานสดๆครับดีที่สุด! ....ถ้าทานเพื่อผิวขาว ทานแบบเม็ดจะได้ปริมาณVitC มากกว่าแบบสดๆครับ