แชร์ประสบการณ์เปลี่ยนพุงเป็นซิกแพค ด้วยการดูดไขมันและออกกำลังกาย

armmarrrrr25

สวัสดีครับ ครั้งก่อนผมได้ตั้งกระทู้ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายไว้ ช่วงนี้ผมก็ได้กลับมาออกกำลังกายจริงจัง หลังจากที่ผมประสบอุบัติเหตุรถชนทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้เป็นปี แล้วก็เป็นช่วงที่ผมเรียนจบ ทำงานเลิกประมาณ2-3ทุ่มทุกวัน ชีวิตผมก็เลยมีแต่กินๆนอนๆ เสาร์อาทิตย์ก็เที่ยวเล่นดื่มเบียร์ตลอด จนทำให้น้ำหนักและพุงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆๆๆ
จากเด็กแห้งๆผอมๆ แบบนี้..

กลายเป็นแบบนี้ในเวลาไม่กี่ปี…

  

ช็อคมั้ยละครับ ตัวผมเองก็ว่าช็อคแล้วแต่ทางบ้านช็อคมากกว่า เริ่มไล่ให้ไปออกกำลังกาย แต่ไลฟสไตล์ของผมก็เป็นอย่างที่บอกไป ทำงานเลิกดึก วันหยุดก็เที่ยวเพลิน จริงๆเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีนะครับ ถ้าคนเราตั้งใจจะลดจริงๆก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายได้อยู่แล้ว แต่ก่อนหน้านี้ผมไม่มีแรงจูงใจ พอตัดสินใจทำซิกแพคแล้วได้พบคุณหมอ เค้าย้ำหลายรอบมากว่า ถ้าผมทำไปแล้วแต่ยังกินเยอะไม่ออกกำลังกายเหมือนเดิมทำไปก็เท่านั้น มันขึ้นอยู่กับตัวเราด้วยที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเอง หมอก็ช่วยได้แค่บางส่วนเท่านั้น ผมทั้งเจ็บตัว เงินค่าผ่าตัดก็ไม่ใช่น้อยๆ ถ้าจะปล่อยให้ทำแล้วทำเลยก็คงไม่ได้ พุงมันกลับมาอีกแน่นอนครับ เลยหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังทุกวันมาสักระยะนึง เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงบ้าง เลยอยากแชร์ให้เพื่อนๆดูกันครับ แล้วก็ถือเป็นกำลังใจให้ตัวผมเองด้วยเพื่อซิกแพคสวยๆในอนาคต (ตอนนี้ซิกแพคยังไม่เท่เท่าไหร่อย่าพึ่งด่าผมนะ ผมกำลังพยายามอยู่ครับ)

ช่วงนี้ผมก็ออกช่วงอก แขน ไหล่ เพื่อให้ร่างกายดูสมส่วนเข้ากับซิกแพคมากขึ้น ถึงตอนนี้หุ่นผมยังไม่ดีเท่าเดิมแต่ขอให้มันเฟิร์มขึ้นมาบ้างก็พอแล้วครับ สำหรับผมก่อนตัดสินใจก็คิดหนักมากพอสมควรแต่มั่นใจว่าทางนี้มันเข้ากับตัวเราสุดแล้ว ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากหุ่นดีมีซิกแพคนะครับ ไม่ว่าจะทำด้วยวิธีอะไรก็ขอให้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเลือกแล้วกันครับ ขอบคุณครับ

how24

โอ้ sixpack สวยมากอะ

Cheezaze_sweety

ดีนะ ที่คิดเปลี่ยนหุ่น  ไม่งั้นเสียดาย  น่าตาอันหล่อเหลา

nannan.kotchako

ทำที่ไหนมาหรอคะ

mirunrongg

ถ้าช่วงหน้าอก แน่นกว่านี้ จะโอมากเลยอ่า