ฉบับที่ 003 - อยาก"จำแม่น"เชิญทางนี้ มีวิธีฝึกบำรุงสมองมาบอก

jjjoker

สวัสดีชาวดั้งโด่งทุกท่านครับ  หลายคนคงเบื่อกับปัญหาขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ  ความจำสั้น  ...  
วันนี้ผมเลยขอหยิบเอางานวิจัยหนึ่งชิ้นที่น่าสนใจมานำเสนอครับ  นั่นคือ วิธีการบำรุงสมองเพื่อจะได้จำแม่นๆ  นั่นเองครับ ...

ล่าสุดมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ได้ทำการวิจัยแล้วสรุปว่า  การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมอง
เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ
ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ นอกจากนั้นในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า การรับประทานอาหารที่มี
ส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3" ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล ก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง
บำรุงความจำ เช่นกัน มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่
ว่า วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!



เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา
หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์
นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้
"สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง"
ไปในตัว ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์! ดร.แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าว
จากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง
และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ
แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ เดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!

แล้วเจอกันฉบับหน้าครับ ...

amvarin

ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆ

pumpui

มาบริหารดวงกันเร็ว...เอ้าไปกัน เริ่ม!!!!

0pEL

          
โอ้ย......ตาลายแล้วคัฟคุณหมอ

jjjoker

โอ้ย......ตาลายแล้วคัฟคุณหมอ{:16_1074 ...
ต้นฉบับโพสต์โดย 0pEL เมื่อ 2010-4-25 17:07

    *****
๕๕๕ ค่อยๆทำคร๊าบบบ อิอิ

kurama

รู้สึกจามึนๆ