ลดอ้วนเพราะบวมฉุ

หมวยฟ้า

ลดน้ำหนักเปลี่ยนหมูอ้วนใหญ่เป็นหมูน้อย

pond

ความอดทน แลกกับ ความสวยนะ

nongdean

สวยค่ะ ลดยังไงค่ะสวยสวยมากก

moomiIndy

หมวยฟ้า

    อันนี้แนะนำสำหรับเพื่อนๆๆที่ต้องการลดน้ำหนักเหมือนกันนะค่ะเผื่อจะเป็นประโยชน์จริงๆสำหรับคนหัวอกเดียวกัน เมื่อก่อนเราก็อ้วนแบบโยโย่จากยาลดน้ำหนัก จากยาคุม ทำให้เราอ้วนบวมฉุเหมือนคนตัวบวมจะแตกตาย เราลองทุกอย่างทั้งออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์ตัวไหนที่บอกดีๆๆเราก็ลองหมดแต่ไม่ลด เราเริ่มหาสาเหตุ+กับเพื่อนแนะนำ (เน้นว่าเรามิใช่หน้าม้า) เราเริ่มจากการล้างสารพิษในร่างกายด้วย ชา+คลอโรฟิวส์+การล้างตับ เพราะเราคิดว่าจากการที่เรากินยาลดน้ำหนักมาเกือบ 5 ปีในชีวิต แบบติดต่อกันเลย มันอาจทำให้ร่างกายสะสมสารพิษไว้เยอะ กินยาลดเท่าไหล่ก็ไม่ได้ผล ออกกำลังกายก็ไม่ลด พอเรากินครบ 3 อย่างนี้ตามที่กำหนด น้ำหนักเริ่มลดประมาณ 2 กิโล จากนั้นเราพยายามหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตว่าต้องทำอย่างไร ถึงจะแก้ไขอาการโยโย่จากยาลดน้ำหนัก เราเลยได้ข้อมูลโดยสรุปคือ ออกกำลังกายแบบคาออดิโอ ต้องเน้นว่าเรามิได้หักโหมมาก เราค่อยๆเป็นค่อยๆไปจาก 30 นาที อาทิตย์ละ 3 วัน น้ำหนักก็ค่อยๆลดลงอีก ประมาณโลครึ่ง แต่(เน้นว่าเราดีใจนะอาจจะเป็นการลงแบบช้าๆๆนิดหน่อย แต่เราเฟิร์ม) สาเหตุเพราะอะไรน่ะเหรอเพราะจากเมื่อก่อนแค่ขีดเดียวยังลงยากเลย จากนั้นเรายังไม่พอใจเราแยากลดอีกเลยหาข้อมูลในเน็ตอีก
สรุปอีกคือ ต้องควบคุมอาหาร เราเจอกระทู้นึงคือ ให้เรากิน ข้าวโอ๊ต+ลูกเดือย(แบบผงหรือเม็ดก้อดั้ย) +อัลมอลล์ (กินเล่นหรือกินกับข้าวโอ๊ตก็ได้) ให้กิน 3 อย่างนี้ ใน 1 วัน (กินให้ครบ)
ข้าวโอ๊ตจะกินแทนข้าวก็ได้ หรือจะผสมข้าวโอ๊ต+ผงลูกเดือย(หาซื้อได้ที่ supermarket ทั่วไป) ชงกินด้วยกิน อัลมอลล์ก้อกินเป็นของว่าง
ข้าวโอ๊ตต้องยอมรับทั้งคุณประโยชน์ลูกเดือยอัลมอลล์เช่นกัน ช่วยให้อิ่มท้อง ไม่ค่อยอยากกินจุกจิก (ในระหว่างที่กิน 3 อย่างนี้ก็กินอย่างอื่น ขนม ข้าวได้ปกติ แต่ควรกิน 3 อย่างนี้ให้ครบภายใน 1 วัน แต่ถ้าอยากลดเร็วก้อควรลดลงบ้าง) จะช่วยระบบขับถ่ายได้คล่องสะดวก ลดน้ำหนักภายในตัวจร้า  น้ำหนักเราก็ค่อยๆลดลง ประมาณ อีก 3 กก จนปัจจุบันก็กินอยู่ แนะนำจริงๆๆนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ

Ptpunpun

สวยขึ้นนนค่ะ :)

Mangotree

ว้าวววววว.... สวยขึ้นเยอะมากเลยจ้ะ ^^