|
นี่ก็เคยทานอยู่เหมือนกันค่ะแต่พอหยุดทานนี่ก็น้ำหนักกลับมาเท่าเดิม
แต่เป็นเพราะเราเองนะที่ไม่ยอมควบคุมทำตามใจปากไม่ยอมออกกำลังกายแต่
รวมๆก็โอเคนะค่ะเพราะลดได้จริงแต่ต้องออกกำลังสม่ำเสมอควบคุมเรื่องการทานอาหาร
บางคนรับประทานอาหารไปแล้วแต่ยังรู้สึกหิวอยู่บ่อยๆนั้นอาจเป็นเพราะขาดวิตามินและเกลือแร่ค่ะ
ซึ่งเราเคยเป็นเพราะไม่ค่อยชอบทานผักและผลไม้ แต่ถ้าเราหยุดยาไปแล้วควบคุมอาหารการกินของเรา
มันก็คงที่อยู่ตัวอ่ะเดี๋ยวนี้ก็เปลี่ยนตัวเองมาทานผักผลไม้และก็ออกกำลังกายตลอดอ่ะค่ะอาหารจำพวกแป้งเลี่ยงๆได้ก็เลี่ยงอ่ะค่ะข้าวนี่ก็จะไม่ค่อยทาน ทานแต่พวกเนื้อสัตว์ล้วนที่่ไม่ติดมัน และก็ผักผลไม้ สลัด น้ำผลไม้ปั่น เอาง่ายๆคือว่างดอาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต ไปเลยอ่ะค่ะ หากอยากควบคุมน้ำหนักแล้วก็ไม่มีสิทธิ์ชายตามองอาหารจำพวกแป้งหรืออาหารที่มีรสหวานได้เลยล่ะค่ะ (นี่เคยทานยามา2ครั้งละค่ะ)
ครั้งแรกไม่รู้เลยอดอาหารอย่างเดียวเลยและก็กลับมาอ้วนเท่าเดิม แต่ไม่ได้มากกว่าเดิมเลยนะค่ะเท่าเดิม
ครั้งที่2 รู้แล้วไงค่ะว่าควรทำยังไงพอเลิกทานยาไปน้ำหนักก็คงที่เหมือนเดิมอ่ะค่ะ (ต้องอย่าตามใจปากมากนะค่ะ) แค่เล่าสู่กันฟังนะค่ะเพราะผ่านมาจริงๆ |
|