อยากขาว.. ต้องกินสูตรไหนบ้างคะ

August1034

รบกวนแนะนำ... สูตรผิวขาวหน่อยนะคะ.... อยากขาวกะเค้ามั้งคะ.. ^^

prince1150

เริ่มจากการดูแลตัวเองอย่าง่ายๆเลยจ้า

1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก ผลไม้
2. ดื่มน้ำเยอะๆ
3. พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่นอนดึก
4. หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดด สวมเสื้อปกปิด ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดเสมอ SPF30+ และทาครีมบำรุงไวเทนนิ่งเสมอ
5. ทานอาหารเสริมเช่น กลูตา วิตามินซี คอนลาเจน วิตามินรวม เป็นต้น
6. ทำสปาผิว ขัดผิว สครับผิว อย่างน้อยเดือนล่ะ 1-2 ครั้ง
7. หากยังไม่พอใจก็ไปฉีดกลูตาได้เลยค่ะๆเหอๆ

kawaiiladyboy

กลูต้า+วิตซี+เกร๊ปซี๊ด เลือกแบรนแล้วแต่ชอบและกำลังทรัพย์เลยค่ะ

singkinggirl

ลองกลูต้่าน้ำไหม  เราสั่งกลูต้าดับเบิ้ลเบอรี่ไป   เราหารกับเพื่อนได้ขวดละ 35 บาท  เรากะว่าจะลองกินดู