นอกเรื่องกันหน่อย สูตรลดความอ้วนค่ะ

Yes_isMe

วันนี้ขอนอกเรื่องหน่อยนะคะ เอาใจคนอวบกันหน่อย มีสูตรลดความอ้วนมาแบ่งปันกันค่ะ
โดยส่วนตัวแล้วทำแล้วได้ผลก็เลยอยากจะแชร์ประสบการณ์ค่ะ  ใครสนใจเอาไปใช้ได้นะคะ
เป็นวิธีที่ง่ายมากเลยน๊ะ แค่กินๆๆๆ แล้วก็กิน

สูตรแรก  ซุปกะหล่ำปลี
สูตรสอง  แครอท (ตามยัยปารีสนะเนี่ย)

ซุปกะหล่ำปลี  
ส่วนผสม   กะหล่ำปลี 1/2 หัว, หอมหัวใหญ่ 3 หัว, มะเขือเทศท้อ 4-6 ลูก, คึ่นช่าย, พริกขี้หนู,
             คนอร์ก้อน 2 ก้อน, เกลือป่น, พริกไทยดำป่น
วิธีทำ       ตั้งน้ำให้เดือดใส่คนอร์ลงไป เกลือป่นนิดหน่อย ตามด้วยกะหล่ำปลีซอยละเอียด หอมหัวใหญ่สับ
              มะเขือเทศหั่นหยาบๆ  เคี่ยวให้เปื่อยเล็กน้อย ตามด้วยพริกขี้หนูบุบพอแหลกตามความชอบ (เผ็ด)
             ใส่คึ่นช่ายหั่นเป็นท่อนๆลงไป ยกลงจากเตาโรยพริกไทยดำป่นสัก 1 ช้อนชา ชิมรสตามชอบใจ
             (ใช้เกลือปรุงรสได้นะ แถมซีอิ้วขาวให้ด้วยเพื่อความหอม)
วิธีทาน     ใช้ทานแทนอาหารมื้อหลักทั้งวัน ระหว่างวันถ้าหิวก็สามารถทานผลไม้หรือซุปก็ได้
หมายเหตุ  ทานปลาปิ้งหรือไก่ย่างพร้อมกับซุปได้นะในอาหารมื้อหลักแต่งดคาร์โบไฮเดรตนะ (ปลาต้องเป็นปลา
             เกล็ดพวกปลานิล ปลาทับทิมอะไรงี้ค่ะ ไก่ย่างไม่กินหนังนะ)

สูตรนี้ทำได้ง่ายๆนะ กินก็ง่ายด้วยอาทิตย์เดียวเห็นผลนะ 3 กก. เป็นอย่างต่ำ แล้วยังช่วยปรับระบบขับถ่ายให้เป็นปกติด้วยน๊า ถ้าอยากให้เฟิร์มก็กระโดดเชือกตอนเย็น
  หรือวิ่ง   
ก็ช่วยได้เยอะนะคะ น้ำหนักลงไวด้วย ไม่หิว ไม่โทรม เอาใจช่วยทุกๆคนที่อยากลดความอ้วนนะคะ

kallypaulsmith

มาแบ่งปันสูตรบ้างอะไรบ้างณ ค่ะ
http://www.dungdong.com/viewthread.php?tid=755&highlight=


ณ จุดนี้

คือทรายสวยและยังใจดีด้วยค่ะ

โอเคป่ะ

Yes_isMe

สูตรที่ 2 แครอท
ไปได้สูตรนี้มาจากยัยปารีสเชียวนะเนี่ย คือชีกินแครอทแทนข้าวทั้งวันเลยค่ะ เลยแอบทำตามชีมั่งผลที่ได้เหรอคะ
น้ำหนักลดลงแบบฮวบฮาบเลย 5 วัน ลงไป 3 กก. โห..อเมซิ่งมากค่ะ เราใช้วิธีนี้นะ เอาแครอทมาขูดเป็นเส้น
แล้วกินแทนข้าวเลยค่ะ กินกับกับข้าวปกติของเรานี่แหละ บางวันเบื่อๆก็ทำส้มตำแครอทกิน ตอนเย็นก็ยำแครอท
แครอทน้ำเงี้ยว ก๋วยเตี๊ยวแครอทมั่ง ระหว่างมื้อก็แครอทจิ้มพริกเกลือ น้ำหนักลงไวมากๆ แต่มีข้อเสียนะคือมันทำให้อืดท้องได้นะ สำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบกินแครอท
หมดแล้วแหละ เผื่อจะมีใครสนใจเอาไปใช้มั่ง
ลดน้ำหนักต้องลดอย่างมีสติ อย่าหักโหม มีความสุขกับมัน รับรองหุ่นสวยเพรียวทุกคนค่ะ

kindani23

แล้วจะทำไก้ตลอดไหมละค่ะ ใครจะกินแต่-.- ซุป

แนะำนำนะค่ะ จากคนที่ลดน้ำหนักสำเร็จ ส่วนตัวปีที่แล้วหนัก 90กิโล ตอนนี้เหลือ 50กว่า

เคยทานยา ลดมาตั้งแต่ ม.1 จนแก่อายุ 22-23ก็  

พึงมาสำเร็จปีนี้เอง

สำหรับคนที่ ชอบทาน ขนม หรือกับข้าวเน้นแป้ง เนื้อสัตว์  ให้ เลือกทานอาหารเสริมที่มีถั่วขาว เป้นตัวหลัก

สำหรับคนที่ ไม่มีเวลาออกกำลัง เลยทานไม่มาก แต่ อ้วน ให้ทาน แอลคานิทีนเป้นหลัก

ที่สำคัญ อย่าอดอาหาร ซักมื้อ  มื้อเช้า-เที่ยง จะยัดอะไรก็ยัดให้เต็มที่เลยค่ะ

พอเย็นมา อย่าทานแป้งเป้นอันขาด   แนะนำราดหน้าไม่้เอาเส้น-พวกแกงผัด-แกงส้ม-แป๊ะซะปลา-นึ่งปลา

กินไปเลยค่ะ แต่อย่ากินแป้ง  


พอน้ำหนักลงได้ที่เราตั้งแล้ว เราจะชินกับการกิน ที่เราใช้อาหารเสริมช่วยทำให้ระบบเผลาผลางทำงานได้ดี

เพราะเราไม่ได้อด หรือ สารอาหารไม่ครบ  


แต่ถ้าวันไหนมีปาร์ตี้หรือ กินข่าวมื้อหนักๆ ให้ ทานแอลคานิทีนหรือ ถั่วขาว 1เม็ด เพื่อ ช่วย ดักและเร่งค่ัะ


แต่ถ้าแค่อวบๆ จะทำตาม น้องYes_isMeก็ได้นะค่ะ

แต่คนอ้วน(เน้นว่าอ้วน)ไม่แนะนำ เพราะ ถ้าใจไม่แข็งพอ โยโย่ 1000%

zeza

แทง ยู ทั้ง จขกท และนู๋ลิลลี่จ้า {:13_923:}

kindani23

ไม่้เป้นไรค่ะพี่สาว  กระเทยไม่ห่วงสูตรสวยค่ะ

Tukene'

จาลองดูนะค๊ะ ได้ผลยังงัยจะเข้ามาแลกเปลี่ยนข้อมูลให้ทราบกัน

shift-w

พยายามทานข้าวคำเล็ก ๆ นะคับ และเคี้ยวนานๆ เพื่อหลอกตัวเองว่าทานแยะๆๆ 555

chaseau

สูตรไหนก็ลดไม่ได้ถ้าไจไม่แข็งพอ

พูดไปก็ขึ้นมา2โลละ อวบๆก็สวยได้ค่าแต่อย่าอวบจนมีปันหาสุขภาพก็พอ^^

ออกกำลังดีที่ซูดไม่ได้ออกมาเปนอาทิตละ กลัวกระเทือนจมูกอิอิ

Nu_kAe

ลดๆๆๆๆๆๆๆความอ้วนด้วยยย {:13_923:}

markclub

ถ้าหากว่ายากสำหรับตัวเรามากไป ผมขอแนะนำนะครับ ตอนนี้ผมก็ทานอยู่เหมือนกันอะครับ เห็นผลนะ และไม่โยโย่ด้วยอะครับ ลองเค้าไปดูนะครับ www.meeshapeslim.com ครับ ลองดูนะ เป็นอาหารเสริม มี อย. เห็นผลครับ

punnapa_2009

บางครั้งก็เหนื่อย+ท้อเหมือนกันคะกับการลดและควบคุมน้ำหนัก กินไรนิดหน่อยน้ำหนักขึ้นเร็วมากๆมีวิธีไหนทำให้น้ำหนักคงที่ตลอดใหมคะ..แบบไม่ทรมานมากนะคะ เราทรมานมากเลยพอน้ำหนักลดแล้วกินไรก็รู้สึกผิดไปหมดแต่พอ ตะบะแตกทีกินวันนี้พรุ่งนี้ขึ้นเป็นกิโล สองโลอ่ะ.เฮ้อเซ็งค่ะ

zerotime

มีประโยชน์อย่างมาก...ค่ะ