อยากลดได้ 43 แต่เคยผอมสุดได้ 45 ตอนนี้ทำนมด้วยอีกโลกว่า

PoonFah

จำเป็นอย่างมากเพราะเกี่ยวกับเรื่องงานโดนติงว่าอ้วนไปแขนขาและเอวใหญ่ต้องลดให้เหลือ 43 !!

ตอนนี้ 48 จาก 53 ขึ้นมา 7 โลเพราะเราจะทำนมเลยอยากให้อวบๆนมจะได้ใส่แล้วสวยหน่อยมีเนื้อ

พอทำนมแล้วตอนนี้อยากจะลด นน ซะแล้วทำอย่างไรดี ตอนนี้จาก 53 เหลือ 48 จริงๆถ้าไม่ทำนมคง 47

เพราะหมอบอกนมสองข้าวเรารวมกันโลกว่าๆ 380cc ตอนนี้ผอมลงไหปลาร้าขึ้นแต่มีต้นขาเพราะเราก้นใหญ่

ส่วนแขนเล็กลงแต่มีห้อยหน่อยๆ เอวหนาขึ้นจากมะก่อน มีหน้าท้องนิดหน่อยเวลานั่งเห็นเป็นลอนเหมือนกัน

แต่เวลายืนไม่เห็นแต่เวลากินจะดูพุงป่อง มะก่อนเราเคยออกกำลังกายแต่การตามยูทูปแต่ทำให้มีกล้ามหน้าขา

แล้วก็ทำให้ดูบึกบึน(คงออกกำลังกายผิด)เลยเลิกออกกำลังไป เมื่อก่อนเคยเบาสุดลดได้ 44.5-45 โลเท่านั้น
ตอนหนัก 44.5-45โลช่วงทำงานหนักแต่ภาพตอนมัธยมไม่มีนะคะมีแต่ชุด นร

ไม่เคยต่ำไปกว่านั้นแล้วตอนนั้นไม่ได้ทำนมด้วย ผอมมากขาเล็กต้นแขนก็เล็กกระชับ ตอนนั้นกำลังขึ้นมัธยมปลาย

อยากใส่ชุด นร สวยๆหนัก 53 เหมือนกันก็ลด 7 โลใน 2 อาทิตย์ด้วยการอดอาหารกินนมและโยเกิตแทนเต้นในห้องร้อนๆ

แต่ตอนนี้มันอายุมากขึ้นอดแบบนั้นนอนไม่เป็นเวลาและทำงานออกบ้านทุกวันคงได้ลมจับพอดี ตอนนี้ก็ลดได้เหลือ 48 โล

แต่ยังรู้สึกว่ามันไม่เฟิร์มเลยและอยากให้ไขมันออกเฉพาะที่เช่น ต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง ส่วนอื่นก้นหรือลำตัวไม่ต้องแล้ว

เพราะผอมมากจนไหปลาร้าปูดออกมาแล้วข้อมือก็เล็กมากตอนนี้กลัวนมจะเห็นเป็นก้อนๆด้วยถ้าผอมเกินไปเนินเนื้อจะหาย

มีวิธีไหนบ้างนอกเหนือจากกินยาลดกับดูดไขมันแล้วออกกำลังกาย ???

ภาพปัจจุบันหลังทำนมได้ 2 เดือน 48โล ลดจนไหปลาร้าปูดแต่ก็ยังโดนติงว่าอ้วนให้ไปลดให้ไดเ 43โล
เพราะตอนนี้กินยาของยันฮีอยู่แต่เหมือนร่างกายเราจะดื้อยาฐาติหนักลงช้าคนอื่นลงพรวดๆเรานี่ค่อยๆลดทีละขีดสองขีดเอง

ดูดไขมันไม่อยากทำเพราะเจ็บตัวอีกอย่างมีคนตายจากการดูดไขมันและเราเองก็ไม่ได้อ้วนขนาดจะต้องไปดูดมันนิดๆหน่อย

ออกกำลังถ้าผิดวิธีก็จะเป็นแบบเก่าวิ่งก็ช่วยเบิร์นแต่ไม่ได้ลดเฉพาะส่วนแล้วการออกกำลังเห็นผลค่อนข้างช้าและคาดเดาไม่ได้

อีกอย่างเคยออกแล้วได้กล้ามมาเราไม่อยากได้กล้ามเราอยากได้ความเพรียวและกระชับถ้ากล้ามขอแค่ซิกแพคเบาๆมะก่อนเคยมี

ใครมีวิธีอะไรดีๆแนะนำไหมคะ ตอนนี้ก็กินวันละมื้อถ้าดึกก็สองมื้อเวลาทำงานเหนื่อยๆลมแทบจับเดินลอยๆ

งานที่ว่าต้องการประมาณนี้คะ มีก้นต้นขาเล็กเอวคอดหน้าท้องแบนราบแขนกระชับ

Freakylady

ออกกำลังกายช้าแต่ผลยั่งยืนนะคะ ลองเล่นเวทควบคู่กับคาร์ดิโอ้อย่างการวิ่งมั้ยคะดู พวกบอดี้เวท ก้นแบบนี้ปั้นได้ด้วยสควอทค่ะ
ลองศึกษาพวกเวทจากในอินเตอร์เนตดู เพจ  drop dead healthy ของคุณแอนดูค่ะ
ี ไม่ต้องกลัวกล้ามจะใหญ่นะคะ ฮอร์โมนเราไม่สามารถค่ะ ที่เห็นกันกล้ามใหญ่ๆนี่ต้องหนักมากและโภชนาการถึงค่ะ
ป.ล.ด้วยความหวังดี เลิกอดอาหารกับทานยาเถอะค่ะ เห็นผลไวแต่ทำร้ายร่างกายระยะยาวนะคะ เคยอดมันลด แต่ตอนนี้มันไม่ลดแล้วเพราะอายุที่เพิ่มขึ้น และการทำลายระบบเผาผลาญด้วยการอดอาหารไม่รู้ตัว ทำได้ก็ต้องอดให้มากขึ้น ละชีวิตนี้ต้องอดไปถึงเมื่อไหร่คะ?

PoonFah

ต้นฉบับโพสต์โดย Freakylady เมื่อ 2014-7-28 09:36
ออกกำลังกายช้าแต่ผลยั่งยืนนะคะ ลองเล่นเวทควบคู่กับ ...

เคยออกกำลังตามยูทูป six week six pack คะมันกระชับแต่เราได้กล้ามเนื้อมาแทน

คือหน้าขาปูดออกมาจนแม่กับแฟนทักเลยกังวลว่ามันชัดจนเห็นเลยเหรอเลยเลิกเล่นไปเลย

ตอนนี้อยากทำคู่กับการวิ่งตีแบตเน้นเบิร์นกระชับแต่ว่าส่วนที่เป็นกรรมพันธุ์เรามันจะลดยาก

เช่นต้นแขน ต้นขา ผอมลงจริงแต่สองส่วนยังไม่ลดเลยอยากได้วิธีลดดีๆแบบเห็นผลไว้

แบบฝืนพันธุ์กรรมอะ 55555+ พร้อมกับออกกำลังกายคะส่วนข้าวตอนนี้ไม่อดแต่กินน้อยมากๆ

ยาหมดวันนี้แล้วคะว่าจะพักควบคุมอาหารแล้วก็ออกำลังแต่ตอนนี้อยากลดด่วนๆเฉพาะส่วน

ที่ทำยังไงก็ไม่เคยลงเลยมากกว่า

jutagarnh

ลองปรึกษาเทรนเนอร์ตามฟิตเนสสิ เราไม่ค่อยรู้อ่ะ
เเต่เทรนเนอร์จะน่าจะให้คำปรึกษาที่ดีได้นะ

i-corn

เราว่าหุ่นเป๊ะแล้วนะ ทำนมที่ไหนค่ะ ราคาเท่าไร

Jessielusy

เรากำลังลดอยู่ เป็นสูตรไดเอตของเราเองเช้าเราดื่มนำ้2แก้วก่อนแล้วกินข้าวกับไข่ต้ม2ฟองบวกผักลวก เที่ยงกินกล้วย2ลูกบวกแตง4ลูก ตอนเย็นเรากินไข่ต้ม1ฟองบวกผักลวกกับแตง4ลูก  ตอนเย็นเรากินหลังกลับมาจากยิม. ผักลวกเรากินเยอะมากๆเพราะเป็นคนชอบกินผักอยู่แล้ว เราทำแบบนี้อาทิต1แล้วก้อกลับมากินปกติ2วันแล้วก้อกินสูตรไดเอตต่อ

PoonFah

ต้นฉบับโพสต์โดย i-corn เมื่อ 2014-7-28 15:14
เราว่าหุ่นเป๊ะแล้วนะ ทำนมที่ไหนค่ะ ราคาเท่าไร  ...

ทำที่เมโกะคลีนิคคะ กับคุณหมอรุ่งกิจ มีลิงค์อยู่ตรงข้างใต้อะคะ

ตอนนี้มีโปรโมชั่นอยู่แต่ไม่รู้ว่าหมดไปหรือยังนะคะ

PoonFah

ต้นฉบับโพสต์โดย Jessielusy เมื่อ 2014-7-28 16:44
เรากำลังลดอยู่ เป็นสูตรไดเอตของเราเองเช้าเราดื่มนำ ...

ชอบกินผักเหมือนกันเลยคะ กินปลากับผักอะคะช่วงนี้เน้นนมก็ถั่วเหลือรถจืดเลย จริงๆก็ผอมลงแล้ว

แต่ว่าต้องการลดเฉพาะส่วนโดยที่ไม่ต้องการดูดไขมันเช่นต้นขาต้นแขนที่ย้วยๆ ถ้าเอาต้นขาออกคิดว่าจะลดได้ 2 กิโลเลยคะ

อยากเอาเอวกับพุงลงด้วยตอนนี้มีไขมันสะสมค้างอยู่แต่น้อยแต่ก็เห็นถ้านั่งลดยากจริงๆคงเพราะนอนไม่เป็นเวลาด้วย

g9bh]

t25 สิคับ

ddooww

ทำนม ถึงจะผอมแค่ไหนก็ดูอ้วนค่ะ เป้นเหมือนกัน เราตัวเล็กด้วย ก่อนทำก็ตัวเล็กๆผอมๆ ทำแล้วถึงผอมแต่ก็ยังดูอวบๆอ่ะค่ะ มันอยู่ที่นมอ่ะ

happyyy

หุ่นดีจะตาย จะลดอีกทำไมคะ
รูปที่ใส่ชุดว่ายน้ำ นั่นเป๊ะ เลยนะ

PoonFah

ต้นฉบับโพสต์โดย g9bh] เมื่อ 2014-7-28 21:02
t25 สิคับ

เคยทำไปแล้วหน้าขาปูดอะคะ นมหายด้วย จริงๆออกกำลังกายหนักๆเคยทำมาแล้ว

six week six pack ก็จากยูทูปก็หนักแล้วมันล่ำอ่าเลยเลิกออกเบยยย

justwow

กินน้ำมันมะพร้าว วันละ 2-5 ช้อนโต๊ะ ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง มื้อแรกให้ทานตอนตี 5 ครึ่ง มันจะทำให้ขับถ่ายดี ละลายไขมันหน้าท้องด้วยค่ะ แต่มันหืนมาก หน่อย พี่ทานแล้ว วันแรกอยากอาเจียนทั้งวันเลย แต่ทานได้ 15 นาทีก็ถ่ายเลย พี่ทานได้แค่ตอนตี 5 แค่ 2 วันไม่ไหวค่ะ แต่มีเพื่อนคนนึงทาน น้ำหนักลด และหน้าท้องลดด้วยค่ะ

PoonFah

ต้นฉบับโพสต์โดย ddooww เมื่อ 2014-7-28 21:19
ทำนม ถึงจะผอมแค่ไหนก็ดูอ้วนค่ะ เป้นเหมือนกัน เราตัว ...

เราก็ไม่ได้ทำใหญ่มากเดินตัวน้าาา  380cc เอง

ถามว่าอ้วนไหมถ้าใส่ชุดรัดรูปก็ไม่อ้วนแต่เจ้าของงานเค้าชอบผอมมากๆเลยตอนนี้เราดูอวบๆอะคะ

PoonFah

ต้นฉบับโพสต์โดย happyyy เมื่อ 2014-7-28 21:59
หุ่นดีจะตาย จะลดอีกทำไมคะ
รูปที่ใส่ชุดว่ายน้ำ นั่นเ ...

รูปมันคงหลอกตา แฮะๆ เพราะนมเด่นกว่าพุงมั้งคะ คนทั่วไปเห็นตัวจริงบอกปกติผอม

แต่ในภาพจะบอกเหมือนกันว่าดูอวบๆเพราะถ่ายภาพคนขยายออกดาราถึงได้ตัวเล็กๆกันทั้งนั้น

PoonFah

ตอนนี้เริ่มลดลงได้เยอะแล้วเหลือส่วนเกินเช่นต้นแขนกันต้นขา

ตอนนี้ทำโปรแกรมของ MEKO เพราะได้ปรึกษาคุณหมอว่ามีวิธีไหนบ้าง

นอกจากดูดไขมันและกินยาลดความอ้วนได้คำตอบมาคือ Exilis Elite อะ

เหมาะสุดกับการลดเฉพาะส่วนแล้วตอนนี้แก้มจะตอบแต่ขากับแขนยังใหญ่อยู่

ตีไขมันด้วยความร้อนเหมือนได้นวดไปด้วยชิวๆ ฟินนนคะ เดียวเปลี่ยนแปลงไปแค่ไหนต้องรอดู