Review + ให้คำปรึกษาสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนักคับ ฟรีด้วยยยยย

BeMySlave

สวัสดีครับ อยู่บอร์ดมาก็นาน
ไม่มีอะไรจะรีริวให้คนอื่นดูกันบ้างเลย จมูกคิวหมอเฉลิมก็รอถึงปีหน้านู้นนนนนน
ว่างๆระหว่างรอ ขอเสนอวิธีลดน้ำหนักกันดีกว่าครับเผื่อมีประโยชน์กับใครบ้างไม่มากก็น้อยครับผม ที่สำคัญสุดๆวิธีนี้ฟรีครับ หุหุ
ต้องออกตัวก่อนว่าในตอนนี้เองผมก็ไม่ได้ผอมเพรียวอาไรนะครับ แต่ถ้าเทียบกับ Before นี่ผมก็พอใจแล้วคับ

วิธีที่ผมใช้นั่นคือ FastFive Diet ครับ หลายคนอาจจะเคยได้วิธีนี้ก็ตามชื่อมันเลยคับ Fast-5 จำง่ายๆครับ วันนึงเราต้องกินอาหารได้วันละ 5 ชม. ในช่วงเวลาเดียวกันทุกวัน(เวลาเราสามารถกำหนดเองได้นะจ๊ะ)
งงมั้ยครับ ว่าทำไมต้อง 5 ชม. เพราะว่าถ้าเรากิน 5 ชม.เนี๊ยะใน 1 วันก็จะเหลือเวลาอีก 19 ชม. นั่นจะทำให้ร่างกายเราดึงเอาพลังงานสะสมเก่า(ก็พวกไขมันตามพุ่ง แขน ขา คอ สะโพก อาไรนี่หล่ะคับ) มาใช้
ทำให้ นน. ลดลงได้ไวและค่อนข้างสเถียรครับ ขอย้ำอีกทีวิธีนี้ key ของมันคือกินวันละ 5 ชม. ในช่วงเวลาเดียวกันทุกวันๆ แต่มีข้อกำหนดนิดนึงคือต้อง เป็นช่วงเวลาเดียวกันตลอดนะครับ
เช่นกรณีผม 8:30-13:00น. ผมก็กินช่วงเวลานี้ทุกวันครับ นอกนั้นดื่มน้ำเปล่าหรือไม่ก็พวก No Cal คับเช่น Coke Zero,Pepsi MAX หรือพวกใบชาไม่ใส่น้ำตาลประมาณนั้นครับ
แต่วิธีนี้เขาไม่หักดิบนะครับ มันต้องใช้เวลาในการปรับตัวไปเรื่อยๆครับ ทำเท่าที่ร่างกายจะทำได้นะครับผม ตรงส่วนนี้ถ้าใครสนใจผมขอให้ติดตามต่อรายละเอียด>>ที่นี่<< เลยครับ มันค่อนข้างระเอียดเดี๋ยวผมพูดผิดพลาดอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ครับ

จากประสบการณ์ลองลด นน. มาหลายวิธี วิธีนี้ได้ผลที่สุดครับสำหรับผมนะ นอกจากลด นน. ได้แล้วยังช่วยให้เราเป็นคนมีระเบียบ และเคร่งครัดต่อกฎอีกด้วย ถือว่าได้หลายอย่างเลยทีเดียว

สิ่งที่ผมได้จากการลดด้วยวิธีนี้คือ นน. ลดจาก 85 กิโล --> 68 กิโล ในเวลา 3 เดือนครับ แล้วไม่โยโย่ด้วยนะเอ้อ

เดี๋ยวผมหารูป Before กับ After มาให้ดูนะคร้าบบบ

หากคนไหนสนใจวิธีผม และต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมสามารถถามตอบในกระทู้นี้ได้เลยนะคับบ

N.mIAw

รอดูรูปจ้า

BeMySlave

Before คับ นน.ประมาณ 85 โลคับ
1.

2.


After 1 เดือนกว่าๆคับ นน. 75 โลคับผม
1.

2.


ปัจจุบัน Now นน 68 โล ยังไม่ได้ถ่ายจ้า

*เพิ่งสังเกตุมันไม่ค่อยต่างเลยอ่า

gigalike

คือพี่สูงประมาณเท่าไร ละครับ ความสูง - น้ำหนักต้องเชื่อมโยงกันนะคร้าบบบ

BeMySlave

อะจ้า ลืมบอกเลย 169 คับ

kiku3000

ว้าว เข้าไปอ่านแล้ว ขอบคุณที่แนะนำมากเลยนะคะเนี่ย พึ่งเคยได้ยินวิธีการนี้
เดี๋ยวงัยจะเข้ามาปูเสื่อ รอดูเรื่อยๆ นะ คะ :)

kurama

แบบว่ามีวิธีการเพิ่มน้ำหนักบ้างป่ะค๊าบ อยากอ้วนๆๆๆๆ

pap

สูง 169  หนักราว ๆ 55-60 หุ่นกะลัง โอเคเลย

BeMySlave

สูง 169  หนักราว ๆ 55-60 หุ่นกะลัง โอเคเลย
ต้นฉบับโพสต์โดย pap เมื่อ 2010-5-21 10:05

ครับผม นี่ก็พยายามลดอีกรอบวิธีเดินนี่แหละครับ กะเอาซัก 57 ถ้าทำได้นะคับ

เอารูปปัจจุบันเพิ่งถ่ายวันนี้มาเลยครับ อาจจะอ้วนขึ้นกว่าตอนหยุดทำ Fast-5 ใหม่ๆนะครับ
1.

2.

3. พยายามถ่ายให้เต็มตัวคับ


4. อันนี้ไม่เกี่ยวแต่อยากขอคำแนะนำว่า ควรเพิ่มแค่หว่างตา หรือทั้งจมูกดีเลยอ่าคับ

BeMySlave

แบบว่ามีวิธีการเพิ่มน้ำหนักบ้างป่ะค๊าบ อยากอ้วนๆๆๆ ...
ต้นฉบับโพสต์โดย kurama เมื่อ 2010-5-21 09:56

    อ๋อ อันนี้ง่ายมากครับ อยากเพิ่ม นน. นะครับ ทำตามผมบอกเลยรับรอง 1 เดือนขึ้นไม่ต่ำกว่า 1-2 โลแน่นอนครับ
กินข้าวให้เยอะๆครับ แบบมื้อละ 2 จานขึ้นไป กับข้าวไม่ต้องไปสนครับ แล้วพวกขนมโดยเฉพาะของคบเคี้ยว กะขนมปังอย่าให้ขาดปาก

แต่ระวังนะครับ ขึ้นจนฉุดไม่อยู่ไม่รู้นะเอ้อ :)

BeMySlave

อันนี้เป็น Link แรงบันดาลใจเลยครับ มีหลายคนที่ใช้วิธีนี้แล้วลดได้ถาวร ลองไปดูกันนะครับ

>>http://www.myfast-5.com/forums/index.php/topic,30164.0.html<<

กลับมาตรงแบบที่ผมทำต่อ ขอเขียนไว้แล้วกันนะครับ เผื่อจะมีประโยชน์ต่อใครบ้างคับผม
สำหรับผู้ที่อยากลดด้วยวิธีนี้อย่าเพิ่งกลัวไปก่อน หรือคิดว่าทำไม่ได้คับ จำไว้ว่าความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่นครับ
พระสงฆ์ท่านยังฉันอาหารได้ถึงเที่ยงท่านก็ยังอยู่ได้ เพราะฉะนั้นเราก็ต้องทำได้ครับ แต่จะไปกินวันละ 5 ชั่วโมงตั้งแต่วันแรกเลยก็จะไม่ใช่เรื่องไปซะหน่อย
ผมเลยจะพูดถึงเรื่องการปรับสมดุลร่างกายครับ ต้องบอกให้ร่างกายเรารู้ก่อนว่าต่อไปจากนี้นะเราจะกินข้าวถึงแค่นี้ๆ นอกจากนั้นต้องอยู่เองนะจะอยู่วิธีใดก็ตามแต่ร่างกายจะปรับกัน แต่ยังไงอยู่ได้แน่นอนครับ

สมมตินะครับว่าคุณเลือกที่ใช้ใช้วิธี fast5 ในช่วงเวลา 8:30-13:30น. สิ่งที่คุณต้องทำก่อนที่จะได้จุดนี้คือ
คุณจะต้องค่อยๆปรับเวลากินไปเรื่อยๆครับ ลองลดลงจากปกติไปซัก 2 วันต่อครึ่ง ชม.ดู ถ้าร่างกายคุณรับได้คุณอาจจะลดลงวันละ 1 ชม. ก็ไม่มีปัญหา เราต้องลองไปเรื่อยครับ
เช่น
วันที่ 1 ผมจะจำกัดเวลากินตั้งแต่ 8:30-18:00น. ก่อน(ต้องค่อยๆปรับนะคับ)
วันที่ 2-3 ลอง 8:30-17:30น.
วันที่ 4-5 8:30-17:00น.
.
.
.
วันที่ X(ซักวันนึงล่ะน่า) คุณก็จะอยู่ตัวที่ 8:30-13:30 น. โดยที่คุณจะไม่รู้สึกหิวโหย หน้ามืดตาลาย อะไรเลยครับ แต่ความโหดมันอยู่ตรงช่วงปรับตัวนี่แหละครับ
บางคนใช้เวลาปรับแค่ 1 อาทิตย์ก็สามารถทำเต็มขั้นได้แล้ว ร่างกายบางคนอาจใช้เวลา 1 เดือนเราก็ต้องค่อยๆทำไปคับ อย่าวู่วาม
พอคุณทำได้เต็มขั้นของ Fast5 แล้วคุณก็รอดู นน. คุณได้เลยครับ จะลดลงเรื่อยๆ ตามที่ร่างกายคุณจะพอเพียงต่อการใช้ชีวิตแบบสบายๆไม่ต้องมานั่งลำบากอดหรือกินอาหารตามสูตรอะไรทั้งสิ้นคับผม
และเมื่อคุณพอใจใน นน.ตัวแล้ว อยากเลิกทำยังไง? อันนี้ง่ายๆเลยครับเข้ามายังไงก็ออกอย่างงั้นครับ
เราก็ต้องค่อยๆถ่างเวลากินของเราออกไปจนเป็นปกติเหมือนตอนเราใช้วิธีนี้ รับรองไม่มี YOYO มากวยใจจ้า แต่ไม่ใช้กินซะเต็มที่นะคับ

แล้วผมจะมาเล่าประสบการณ์เรื่อยๆนะคับผม มันมีอะไรอีกหลายอย่างนึกออกบ้างไม่ออกบ้าง อล่วจะมาเล่าสู่กันฟังจ้า

kurama

อ๋อ อันนี้ง่ายมากครับ อยากเพิ่ม นน. นะครับ ทำตามผ ...
ต้นฉบับโพสต์โดย BeMySlave เมื่อ 2010-5-21 12:29

    เหอๆๆๆ งั้นขอบาละกัน ผอมๆ แบบเดิมอ่ะดีแว้ว อิอิอิ ว่าแต่ผอมลงเยอะเลยอ่าคับ เก่งจัง

BeMySlave

ตอบกลับ 12# kurama

ก็ต้องอดความอยากกันนิดนึงครับ ลองเพิ่ม นน. ซักนิดก็ได้นี่คับถ้าอยากสบายใจ ;-)

BeMySlave

ขอโทษครับ ซ้ำครับดันเผลอกด 2 ครั้ง

kurama

ลองทุกวิธีแย้วค๊าบ แต่ไปตรวจกะหมอมา

หมอบอกต่อมไขมันในร่างกายไม่ทำงาน แต่ร่างกายแข็งแรงดี

Redgirl

น่าสนใจๆ

Choosorn

ขอบคุณคำแนะนำดีๆ เด๋วลองทำดูแล้วจะมาเล่าสู่กันฟัง

hoshjko

ขอบคุณนะค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ

gobgab

แล้ว 19 ชม ที่เหลือ ..ถ้าไม่ออกกำลังกาย  จะลดได้ไหมคะ ...

Sydney

thx krub:)