BEAUTY WITH YOGA สวยสมวัยด้วย "โยคะ"

bowjung8

  

หญิงสาวหลายล้านคนต้องพึ่งมีดหมอเพื่อชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นหรือยกกระชับส่วนต่างๆ ให้เต่งตึง แต่การพึ่งศัลยกรรมความงามก็หาใช่ทางออกเพียงอย่างเดียว ยังมีวิธีธรรมชาติอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณดูสวยอ่อนเยาว์ และการฝึกโยคะก็เป็นหนึ่งในวิธีฟื้นฟู ดูแล และสร้างสรรค์ความงามแบบธรรมชาติ ซึ่งเป็นจุดกำเนิดของความสวยใสเปล่งปลั่งที่สะท้อนมาจากจิตใจภายในที่สมบูรณ์สดชื่น ทั้งนี้เพราะโยคะช่วยกระตุ้นในเรื่องการไหลเวียนของโลหิต คืนความสดใสให้ผิวพรรณ ที่สำคัญคือทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย และสวยงามตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า


โยคะ,Yoga

โยคะถือกำเนิดที่ประเทศอินเดียเมื่อประมาณ 5000 ปีที่แล้วผู้ที่ปฏิบัติโยคะที่เป็นผู้ชายเรียก yogins or yogîs

ส่วนผู้หญิงเรียก yoginîs ส่วนผู้สอนเรียก guru ประเทศตระวันตกได้นำโยคะมาเป็นการออกกำลังกายโดยดัดแปลงจาก Hatha-yoga ซึ่งเป็นแขนงหนึ่งของโยคะ

เราสามารถใช้โยคะเพื่อประโยชน์ในการออกกำลังกาย การเปลี่ยนวิธีชีวิต การประสานกาย จิต วิญาณ

ความหมายของโยคะ

โยคะเป็นคำสันสกฤตหมายถึงการรวมให้เป็นหนึ่ง โยคะจะรวมกาย จิต วิญาณให้เป็นหนึ่งทำให้เรามีสติและอยู่บนพื้นฐานของความจริงของชีวิต

โยคะไม่ใช่ศาสนา เพราะมีโยคะบางชนิดไม่เกี่ยวกับศาสนาแต่ส่วนใหญ่มาจากพื้นฐานของความเชื่อและแนวทางปฏิบัติของศาสนา การฝึกโยคะคือการฝึกการปลอดปล่อยจากสิ่งลวงตาและการหลงผิด

การฝึกโยคะเป็นฝึกการเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งร่างกายและจิตวิญาณ นอกจากจะเปลี่ยนแปลงแล้วยังสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้น

การฝึกโยคะจะประกอบไปด้วยส่วนที่สำคัญ 3 อย่างได้แก่

-การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ
-การหายใจหรือลมปราณ
-การทำสมาธิ

การฝึกท่าโยคะจะกระตุ่มอวัยวะและต่อมต่างๆในร่างกายทำงานดีขึ้นสุขภาพจึงดีขึ้น การหายใจเป็นแห่งก่อให้เกิดพลังของชีวิต การควบคุมการหายใจจะทำให้จิตใจและสุขภาพดีขึ้น การฝึกท่าโยคะและการหายใจจะเป็นพื้นฐานในการทำสมาธิ หากท่านได้ฝึกทั้งสามอย่างจะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข็มแข็ง

การฝึกโยคะดั้งเดิมต้องการค้นหาความสุขที่แท้จริง

ความสุขที่ไม่ใช่เกิดจากความพอใจหรือความรื่นรมย์ การฝึกโยคะจะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีความสมดุลของระบบประสาท และมีรู้ความหมายแท้จริงของชีวิต จิตใจมั่นคงไม่หวั่นไหวตามสิ่งแวดล้อม ไม่เสียใจ ไม่ดีใจเกินไป เป็นการฝึกจนเกิดปัญญา แต่ปัจจุบันได้นำมาฝึกเพื่อประโยชน์ดังต่อไปนี้ -ช่วยให้เลือดไหวเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย

-ช่วยผ่อนคลายความเครียด และอาการปวดเมื่อย

-ช่วยทำให้รูปร่างและทรวดทรงดีขึ้น รวมทั้งการทรงตัว

-ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้น

-ทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น

-ทำให้มีสติดีขึ้นรู้ว่าเรากำลังทำอะไร เพื่ออะไร

-ทำให้ใจเย็นลง

-ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

อยากให้เพื่อน ๆ ทุกคนมีสุขภาพดีจากภายในค่ะ
ด้วยความปารถนาดี    จาก หมวยอินเตอร์เพค่ะ

ohho20_07

มีท่าต่างๆ และวิธีเล่นไหมอ่ะ อยากได้

bowjung8

มีท่าต่างๆ และวิธีเล่นไหมอ่ะ อยากได้

ข้อมูลอเยอะมากอ่ะค่ะ
แนะนำว่าอยากได้ขั้นไหนหรือท่าไหนลองหาในเน็ตดูค่ะ เพราะว่ากลัวเอาข้อมูลมาลงให้ไม่ครบ
หรือลองหาที่เปิดสอนไปเรียนดูจะดีกว่าเพราะว่าไม่ใช่เฉพาะท่าอย่งเดียว โยคะต้องมาการฝึกหายใจด้วยค่ะ