|
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย mamykiko เมื่อ 2011-2-16 12:11
เรากินไม่เคยโยโย่เลยนะ นอกจากตามใจปาก - -*
ตอนนี้กินลิด้าและแอลคา1000 ทุกวัน แล้วก็ D-tox ทีละ 3เม็ดถ้าไม่ถ่ายเกิน 2วัน(จริงๆใช้ชาฟิตเน่ที่ขายที่เซเว่นเอาก็ได้ ยาระบายอ่อนๆก่อนนอน)
ถ้าทำสม่ำเสมอแล้วทานอาหารเป็นมื้อๆควบคุมปริมาณอาหาร แต่อย่าอดหรือทานจนน้อยเกินไป
ทานน้ำเยอะๆ(ทานน้ำเยอะๆช่วยได้เยอะนะ ทำเป็นเล่นไป) และห้ามเป็นอันขาดการอดอาหาร
ปกติจะนั่งๆนอนๆในห้องอย่างเดียว งานก็ทำกิจการของครอบครัวคือกิ๊กแทบไม่แตะเลย
คือไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย 1 เดือนกิ๊กทานอย่างที่บอกลดไปหลายกิโล (ไม่ไ่ด้ชั่ง เพราะกลัวหมดกำลังใจ) แต่ขาก้นและอื่นๆเล็กลงเยอะ กางเกงจากฟิตปริคือตอนนี้หลวมโครก-*- แต่มีปัญหาผิวแตกลาย เพราะตอนนี้เจออยู่-*- (นั่งกอดเข่าตัวเอง จับก้นตัวเองตกใจรู้สึกเล็กแปลกๆ5555)
ยังไงก็แล้วแต่ มื้อเย็น อย่าทานเยอะและทานแต่หัวค่ำ แต่กิ๊กจะใช้ชงอะไรให้อิ่มท้องเอาอย่าง เนสวีต้าแบบดั้งเดิม (ไม่มีคอเรสตอรอล)
ไม่ได้ผลก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้ว เราว่าลดความอ้วนอะง่ายนะถ้าทำอย่างสม่ำเสมอ มันจะยากตอนที่น้ำหนักอยู่ในเกณแล้วยังอยากผอมจะลดลงอืดหน่อย
ของเราพี่ที่รู้จักกันเค้าจะจัดมาให้คือเค้ารู้ตัวไหนทำหน้าที่อะไรแล้วก็เอาชีวิตประจำวันไปให้เค้าจัดว่าควรกินตัวไหนบ้างวันละเท่าไหร่ถึงจะได้ผล เค้าแนะนำตลอด เค้าเป็นคนทานเก่งมาก ขอบอกว่ามากกก เคยเห็นแต่ก่อนเค้าอวบๆหน้ากลมขาไหญ่(ปัญหาเดียวกับเรา)
เดี๋ยวนี้สวยกลายเป็นพริตตี้(เค้าบอกต่อสู้กับความอ้วนมานาน -.-) |
|