ขอถามเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมพวกนี้หน่อยครับ

jubbfy · โพสต์ 2011-1-5 12:30:27

กลูต้าทานตอนท้องว่างค่ะ ก่อนนอน คือ กินเสร็จแล้วปิดไฟหลับเลยนะค่ะ หรือ ตอนตื่นนอนมาใหม่ๆ

วิตามินซี แบ่งครึ่งทานได้ค่ะ เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ไม่หมด 1000 mg ภายในเวลา 2-3 ชั่วโมงค่ะ นั่นคือ ถ้าทาน 1000 mg ร่างกานจะดูดซึมได้ 250-500 mg ประมาณนั้น

รู้แค่นี้อ่า เพราะเค้ากินกลูต้าอยุ ส่วนตัวอื่นไม่แน่ใจ