ดั้งโด่งดอทคอม

ชื่อกระทู้: 1 ปี 6เดือน กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง [สั่งพิมพ์]

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-28 22:08
ชื่อกระทู้: 1 ปี 6เดือน กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย kksoundrecord เมื่อ 2014-1-29 19:46

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ ผมเป็นคนหนึ่งที่เข้ามาแอบดู web นี้บ่อยๆ และเคยแอบน้อยใจ
ว่าทำไมเราถึงไม่หล่อเหมือนคนอื่นเค้า เพราะผมเลือกเกิดไม่ได้ หรือพ่อแม่เลี้ยงไม่ดี
ทั้งหมดทั้งมวลผมไม่โทษใครหรอกนะครับ หรือจะว่าชะตาฟ้าลิขิต ถึงเราจะเลือกเกิด
ไม่ได้แต่เราเลือกที่จะเป็นได้คุณว่าจริงไหม ขออนุญาติแนะนำตัวก่อนนะครับ
ผมชื่อ กฤช เพือนเรียกว่าไอ้อ้วนลามก ไอ้อ้วนลา ไอ้อ้วนเน่า และอีกหลายๆชื่อที่คุณๆพอจะนึกออก

Contact Me:
https://www.facebook.com/iamkomkrit
https://socialcam.com/u/o1UehOYX

ปัญหาผมคือมีน้ำหนักตัวมาก หนักถึง 108กก. แต่โชคดีผมเป็นคนสูง 180 เลยดูไม่อ้วยเท่าไหร่
(แอบคิดไปเองคนอ้วนส่วนใหญ่เค้าชอบคิดกัน) คุณเคยไหมมีเงินแต่ก็ชื้อเสื้อผ้าที่ตัวเองชอบไม่ได้
ตอนนั้นผมเอว 42-44 ซึกขนาด sizeฝรั่งก็ยังหาซื้อยากเลยเสื้อผ้าผมต้องขยาย size ทุกปี
จนมาปีหลังๆหาซื้อไม่ได้แล้ว

ผมเริ่มหาแรงบันดาลใจ และตั้งเป้าหมายเข็มทิศชีวิตใหม่เริ่มต้นจากการวางแผนและศึกษาข้อมูลเชิงลึก
อย่างจริงจัง เพราะที่ผ่านมาผมลองอดอาหาร ทั้งกินยาลด สุดท้าย ไม่อยากจะเล่าคุณๆน่าจะรู้ดี

ผลเลยเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังตั้งเป้าหมายจะกลับไปซื้อกางเกงที่ชอบไห้ได้ size 38" ซึ่งตอนนั้นเอว
ของผมอยู่ที่ 42" และผมก็ทำสำเร็จครับพี่น้องภาพใน 3 เดือน น้ำหนักจาก 108กก ลดลงเหลือ 96กก

รู้สึกดีสุดๆเลยครับแบบว่าเหมือนตายแล้วเกิดใหม่ ถามว่าผมจะหยุดไหม บอกได้คำเดียวครับว่ามันแค่เริ่มต้น
หลังจากนี้คือของจริงครับ

ผมสัญญากับตัวเองนะครับว่าถ้าน้ำหนักตัวลดเหลือ 80 ผทจะไห้รางวัลตัวเองคือการเสริมจมูก

ถึงผมจะเหนื่อย ถึงจะท้อแต่ผมจะไม่หยุดจนกว่าจะไปถึงเป้าหมายครับ

มาถ่ายบัตรประชาชนใฟม่ครับเค้าเกือบไม่ให้ถ่ายคุณกันอยู่นานเลยกว่าจะยอม (มันก็น่าไม่ไห้ถ่ายอยู่นะ)

และแล้วก็มาถึงวันที่ผมรอค่อย ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชัวิตอีกครั้งถามว่ากลัวไหม? บอกตรงๆ
ว่ากลัวมากตอนนั้นเพราะไม่เคยคิดไม่เคยฝันมาก่อนว่าจะมาถึงวันนี้และมีโอกาศได้ทำ

หลายคนบอกว่าดูดีเลย ถ้าว่าส่วนตัวโดยร่วมผมพอดีไหมบอกเลยว่า Happy สุดๆ เหมือนตายแล้วเกิดใหม่
แต่สำหรับผมตอนนี้ วินาทีนี้ แค่ดีไม่ยังไม่พอครับมันยังเหลือคำว่า "ดีที่สุด" เพราะถ้าเรายังไม่ได้ทำผม
ไห้ดีที่สุดแล้วเราอาจมาเสียดายที่หลังว่าตอนที่มีโอกาศเราทำไมถึงไม่ทำมัน ให้ดีที่สุด

เป้าหมายต่อไปของผมคือ ถ้าน้ำหนักของผมเหลือ 70 ผมจะทำคางครับเพราะจมูกโดนแต่คางสั้นไป

และแล้ววันนั้นก็มาถึง รอบนี้ไม่ตื่นเต้นเท่าไหร่ครับ (ก็ตื่นเต้นอยู่น้า) ตัดสินใจเสริมคางไห้เข้ากับรูปหน้า

และนี่คือภาพปัจจุบันของผมครับ บอกได้คำเดียวว่ามาไกลเกินกว่าะยอมแพ้

ผมไห้ความสำคัญ การคุมอาหารอยู่ที่ 70% ออกกำลังกาย 25% อาการเสริม 5%
ผมไม่ของบอกรายละเอียดการทำศัลยกรรมนะครับเพราะบ้างคนอาจจะบอกว่าที่นี่ทำดีและไม่ดีแลยเอาเป็นว่า
กระทู้ของผมนี้ไว้เป็นแรงบรรดาใจสำหรับคนที่คิดจะเปลี่ยนเปลี่ยนตัวเองนะครับ

รายละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการคุมอาหาร ติดตามดูได้ที่ https://socialcam.com/u/o1UehOYX

และพัฒนาการได้ที่ https://www.facebook.com/iamkomkrit

ขอบคุณทุกท่านที่อ่านจนจบนะครับ. ยังไงจะมา Update ไห้เรื่อยๆนะครับ เป้าหมายต่อไป 6Pack ครับเป็นกำลังใจไห้ผมด้วยนะครับ

โดย: Onwara26 เวลา: 2014-1-28 22:13
ทำจมูกที่ไหนค่ะ. ดูดีมากๆเลย

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-28 22:15

ต้นฉบับโพสต์โดย Onwara26 เมื่อ 2014-1-28 22:13
ทำจมูกที่ไหนค่ะ. ดูดีมากๆเลย

ขอบคุณครับ อ่านจบเร็วจัง เป็นความลับทางราชการ อะครับ

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-28 22:17
Wait from Up Date สงกรานนี้เจอกันครับ

โดย: pikkyjunk เวลา: 2014-1-28 22:27
หล่อเลยค่ะ สุดยอด

โดย: ton7028 เวลา: 2014-1-28 22:49
หล่อเลย ผมก็กำลังลดอยู่ อยากให้เหลือสัก 60 กก. เพราะตัวเตี้ยเวลาอ้วนมันเลยดูตันๆ อิอิ ได้แรงบันดานใจเพิ่มอีกหนึ่ง ขอบคุณครับ

โดย: iicezinq เวลา: 2014-1-28 23:27
เปลี่ยนเป็นคนละคนเลยค่ะ

โดย: Girl_lov_Star เวลา: 2014-1-28 23:38
โอ้พระเจ้า ดูแล้วมีแรงใจออกกำลังกายต่อไปเลยค่ะ

แต่หน้าท้องนี้ทำไงให้ลดไวๆดีค่ะ

พึ่งออกกำลังเสร็จพอดีเลย ดูรีวิวแล้ว สู้โว้ย ฮ่าๆ

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-28 23:54
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย kksoundrecord เมื่อ 2014-1-29 12:14

ต้นฉบับโพสต์โดย Girl_lov_Star เมื่อ 2014-1-28 23:38
โอ้พระเจ้า ดูแล้วมีแรงใจออกกำลังกายต่อไปเลยค่ะ

แต่ ...

เร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับว่าถูกหรือผิด แต่จะถูกหรือผิดสำคัญที่ว่าเราได้ลงมือทำหรือเปล่า

คือ 1 ปีแรกผมเข้าครอสลดน้ำหนักอะครับ แล้วก็เพิ่มกล้ามเนื้ออีก 2 ปี ตอนนี้ผ่านมา 6 เดือนแล้วสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อครับ ครอสลดน้ำหนักของผมจัดตารางอาหารเองเองครับ ลองผิดลองถูกอยู่นาน มีรายละเอียดอยู่ใน https://socialcam.com/u/o1UehOYX ลองไปย้อนๆดูนะครับที่สำคัญที่สุดห้ามอดอาหารเพราะน้ำหนักจะลงแค่ช่วงแรกและต่อๆไปจะลงยากแถมยังเสียสมดุลทำไห้เสียมวลกล้ามเนื้อ ไขมันจะเผาผลาญที่กล้ามเนื้อนะครับ..

โดย: Girl_lov_Star เวลา: 2014-1-29 00:05

ต้นฉบับโพสต์โดย kksoundrecord เมื่อ 2014-1-28 23:54
เร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับว่าถูกหรือผิด แต่จะถูกหรือผ ...

เข้าไปดูในsocialcamมาละคะ ไม่อดแต่ควรลดใช่ไหมค่ะ มื้อเย็นนี้อดได้ใช่ไหมค่ะ

โดย: m0sc0w เวลา: 2014-1-29 00:35
บ่หล้า อิแม่ใจบ่ดี

โดย: noijai เวลา: 2014-1-29 01:02
เอาตรง ๆ ตือหุ่นน่ากินมาก

โดย: kini เวลา: 2014-1-29 01:58
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆคะ

โดย: sprayzi เวลา: 2014-1-29 09:44
เยี่ยมๆๆ

โดย: ANNA_16 เวลา: 2014-1-29 10:40
ว้าววว อยากให้แฟนลดได้แบบนี้จังค่ะ ลดเหลือแค่ 80 ก็พอใจแล้วค่ะ555+

โดย: SepPhobia เวลา: 2014-1-29 12:07
สุดยอดมาก ๆ ผมเคยเห็นคนลดความอ้วน รู้เลยครับว่าต้องผ่านช่วงทุกข์ทรมานแค่ไหน

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-29 12:10

ต้นฉบับโพสต์โดย Girl_lov_Star เมื่อ 2014-1-29 00:05
เข้าไปดูในsocialcamมาละคะ ไม่อดแต่ควรลดใช่ไหมค่ะ มื้อเ ...

มื้อหลักทั้ง 3 มื้อ เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดครับไม่ควรอด สำคัญที่สุดคือเรากินอะไร ไม่ใช่ว่ากินมากหรือน้อย

ผมใช้หลัก งด ลด เพิ่ม ครับ เดียวว่างๆจะมาเล่าให้ฟังน้า อย่าลืมกดติดตามไห้ด้วยน้าครับ

ชอบกด like ใช่กดแชได้เลยจ้า

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-29 12:10

ต้นฉบับโพสต์โดย noijai เมื่อ 2014-1-29 01:02
เอาตรง ๆ ตือหุ่นน่ากินมาก

เค้าตัวใหญ่น้าครับ ทางท่าจะกินนานเลยกว่าจะหมด

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-29 12:13

ต้นฉบับโพสต์โดย ANNA_16 เมื่อ 2014-1-29 10:40
ว้าววว อยากให้แฟนลดได้แบบนี้จังค่ะ ลดเหลือแค่ 80 ก็พอ ...

อาจต้องหาแรงบันดานใจให้เค้านะครับ ต้องมีมากกว่าความอยากที่จะผอมเพราะถ้าแค่อยากผอม

อย่างเดียวคงไม่พอเพราะของอร่อยๆ มันเยอะเหลือเกิน

โดย: ANNA_16 เวลา: 2014-1-29 13:00

ต้นฉบับโพสต์โดย kksoundrecord เมื่อ 2014-1-29 12:13
อาจต้องหาแรงบันดานใจให้เค้านะครับ ต้องมีมากกว่าค ...

ให้แรงบันดาลใจแบบนี้ได้ป่าวคะ บอกกับแฟนว่า "เฮียคะ ถ้าเฮียไม่ผอม หนูจะเลิกกะเอ๊ยค่ะ!!!!"
5555+ (ล้อเล่นนะคะ) แต่ จขกท.เก่งมากๆค่ะ มีความอดทนมากๆ^^

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-29 13:09
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย kksoundrecord เมื่อ 2014-1-29 13:10

ต้นฉบับโพสต์โดย ANNA_16 เมื่อ 2014-1-29 13:00
ให้แรงบันดาลใจแบบนี้ได้ป่าวคะ บอกกับแฟนว่า "เฮียคะ ...

ถ้าตอบแบบนั้นเค้าอาจไม่ได้แรงบันดาลใจ แต่อาจได้เป้าหมายใหม่ เพราะเค้าอาจรอคำนี้มานานละ 555+ (ล้อเล่นนะครับ) น่ารักซะขนาดนั้นใครจะทิ้งลง

โดย: ANNA_16 เวลา: 2014-1-29 13:22
5555+ คร่าา (รูปคุณเนยในเฟสบุ๊คจร้าน่ารักชิมิ อิอิ)

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-1-31 13:31
ตรุจจีนนี้อน่ากินจนเพลินนะครับ ระวังอ้วนละ

โดย: NongYingYui เวลา: 2014-1-31 14:36
โห สุดยอด จิงๆ นับถือ คะ

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-2-2 23:27
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย kksoundrecord เมื่อ 2014-2-2 23:27

ต้นฉบับโพสต์โดย NongYingYui เมื่อ 2014-1-31 14:36
โห สุดยอด จิงๆ นับถือ คะ

ต้องสู้ต่อครับยังไม่ถึงเป้าหมาย

โดย: natti.jaa เวลา: 2014-2-3 11:32
สุดยอดไปเลยค่ะ ความอดทนบวกกับความพยายามสูงมาก เปลี่ยนแปลงอย่างน่าทึ่งมากๆ เป็นกำลังใจๆ หล่อมาก

โดย: Kukkhai.khaikuk เวลา: 2014-2-4 13:50
ดูดีขึ้นมากเลยค่าา จะรอติดตามนะคะ =)

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-2-5 17:38

ต้นฉบับโพสต์โดย natti.jaa เมื่อ 2014-2-3 11:32
สุดยอดไปเลยค่ะ ความอดทนบวกกับความพยายามสูงมาก เปลี ...

ขอบคุณมากครับ ชมซะเขิลเลย ยังไม่ชินครับ ถ้าได้เจอกันอย่าลืมทักกันบ้างนะครับ...

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-2-5 17:39

ต้นฉบับโพสต์โดย Kukkhai.khaikuk เมื่อ 2014-2-4 13:50
ดูดีขึ้นมากเลยค่าา จะรอติดตามนะคะ =)

เพราะอดีตคนเรามิอาจเปลี่ยนแปลง ผมจะสู้ต่อครับ ขอบคุณนะครับ

โดย: khwankaow เวลา: 2014-2-6 14:19
คุณสุดยอดดด การออกกำลังกายทำให้คนดูดีขึ้นจริงๆ

โดย: Gno_boy1 เวลา: 2014-2-6 14:43
ผมจะบอกว่าการลดความอ้วนเป็นอะไรที่ยากและทรมาณที่สุด ผมทำมาทั้งหน้า ยังไม่เครียดและเหนื่อย อดทน เท่าลดน้ำหนัก บอกเลย ใครลดได้แบบพี่อ่ะ เทพมาก ผมเข้าใจเลย

โดย: 33yy เวลา: 2014-2-6 14:57
เก่งมากๆ เลยค่ะ ขอชื่นชม^^ คุณมีความตั้งใจ และความอดทนสูงจริงๆ

โดย: natti.jaa เวลา: 2014-2-6 15:15

ต้นฉบับโพสต์โดย kksoundrecord เมื่อ 2014-2-5 17:38
ขอบคุณมากครับ ชมซะเขิลเลย ยังไม่ชินครับ ถ้าได้เจอ ...

ถ้าเจอกันจะรีบไปทักค่ะ แต่อย่าตกใจแหละกัน 55555

โดย: natti.jaa เวลา: 2014-2-12 14:11
เจ้าค่ะ

โดย: fan เวลา: 2014-2-13 00:51
สุดยอกเลยคับ

โดย: aei.sirinya เวลา: 2014-2-13 10:30
สู้มากค่ะ เปลี่ยนไปเยอะเลย พี่เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-4-13 14:05
ตามสัญญานะครับไม่รู้ว่า ลืมกันหรือยังกับผู้ชายคนนี้ที่พยายามทำตามความฝัน...

สู้ต่อนะครับ ยังไม่ถึงเส้นชัยแต่ก็เห็นลางๆแล้วสำหรับใครที่ตั้งใจแล้วก็ลงอย่ายอมแพ้นะครับเหนื่อยได้แต่อย่าท้อ พักได้แต่ห้ามหยุด ล้มเลิกเท่ากับยอมแพ้นะครับ

ปล.บนโลกใบนี้ไม่มีสิ่งใดที่มนุษย์อย่างเราๆทำไม่ได้ มีคนบอกว่าวันหนึ่งผมจะบินเหมือนนก ทุกคนมองว่าเค้าคนนั้นบ้าไปแล้ว แต่สุดท้ายชายผู้นั้นก็ทำไห้รู้ว่ามนุษย์อย่างเราก็บินเหมือนดังนกได้...

โดย: บอยแบน เวลา: 2014-4-13 16:11
เทพจริงๆคับ นับถือคับ อยากทำได้บ้างคับ

โดย: bensarasay เวลา: 2014-4-14 10:00
สุดยอดคะ หล่อขึ้นมาก หุ่นแซ่บมากแถมมีลายด้วย 555 แอบนอกเรื่องนะคะ แต่ดูบุคลิกดีขึ้นคะ

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-4-15 00:58

ต้นฉบับโพสต์โดย บอยแบน เมื่อ 2014-4-13 16:11
เทพจริงๆคับ นับถือคับ อยากทำได้บ้างคับ ...

ยังไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ครับแต่ใกล้แล้ว สู้ต่อครับ

โดย: gva เวลา: 2014-4-15 01:46
เก่งมาก เก่งที่สุดเลยค่ะ
ปรบมือให้นานๆๆๆๆเลย
คนอะไร ใจถึงจริงๆ
พี่พยายามลดพุง แทบตาย ไปไม่ถึงไหนสักที

โดย: basu_ga เวลา: 2014-4-15 20:35
ป๊าดดดดด หุ่นงามมาก อ่ะ

โดย: ไม้ไผ่ เวลา: 2014-4-15 23:46
ทำตาด้วยก็ดีนะ

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-5-23 02:19
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย kksoundrecord เมื่อ 2014-5-23 02:29

แวะมา update ไห้หายคิดถึงกันนะครับ... ลืมกันหรือยังน้า

โดย: bellalista เวลา: 2014-5-23 02:54
ตอนลดนน.เสริมจมูกนั่นก็หล่อ ดูดีมากแล้วค่ะ

มาถึงวันนี้อยากปรบมือให้ดังๆ เก่งมากค่ะ

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-5-23 14:11

ต้นฉบับโพสต์โดย bellalista เมื่อ 2014-5-23 02:54
ตอนลดนน.เสริมจมูกนั่นก็หล่อ ดูดีมากแล้วค่ะ

มาถึงวัน ...

เป้าหมายต่อไป 6Pack ครับ ป๋ม

โดย: RAJIO เวลา: 2014-5-27 20:06
สุดยอดมากครับ

โดย: doodeeden เวลา: 2014-5-28 13:59
เห็นแล้วก็มีแรงบันดาลใจขึ้นมาทันที

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-6-7 01:45
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย kksoundrecord เมื่อ 2014-6-7 01:48

UpDate กันอีกหน่อยนะครับ ไม่รู้ว่ายังคิดถึงกันอยู่ไหมรอบนี้ ใกล้ความฝันเข้าไปอีกนิดแล้วครับ

ได้ถ่ายแบบกับ ThaiCatWalk ฟินสุดๆขอบคุณทุกกำลังใจที่ทำให้ผมมีวันนี้และผู้ใหญ่ใจดีทุกท่านนะครับ

ดูอัลบัมเต็มได้ที่ http://thaicatwalk.com/?p=56258

Contact Me:ฝากกดติดตามด้วยนะครับ... ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้เสมอมานะครับ

https://www.facebook.com/iamkomkrit

http://instagram.com/iamkomkrit/

โดย: kksoundrecord เวลา: 2014-10-1 13:26
ฝาก IG ด้วยนะครับ

http://instagram.com/iamkomkrit

up date กันหน่อยครับว่าไปถึงไหนกันแล้ว

โดย: strangers เวลา: 2014-10-18 15:19
โอ้วววหล่อมากเลยครับบบบบ

ยินดีต้อนรับสู่ ดั้งโด่งดอทคอม (http://dungdong.com/)