ดั้งโด่งดอทคอม

ชื่อกระทู้: แนะนำลดความอ้วนหน่อยค่ะ [สั่งพิมพ์]

โดย: nunkhem เวลา: 2009-6-21 15:49
ชื่อกระทู้: แนะนำลดความอ้วนหน่อยค่ะ
อยากผอมมาก ๆ สัก 10 กิโลค่ะ

โดย: HongRim เวลา: 2009-6-21 15:53
มื้อเย็นกินน้อยๆๆครับ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

โดย: BOBBY เวลา: 2009-6-21 16:08
ลองวิธี ของจินดูน่ะคัฟ

เหนรายนั้นทำได้ผล

เดี่ยวจินก็คงเข้ามาตอบน่ะคัฟ รอๆ หน่อยน๊า

อิ อิ

โดย: Lennoxz เวลา: 2009-6-21 16:08
ลดแป้ง ลดคาร์โบไฮเดรต ครับ

กินแป้งให้น้อยๆ

โดย: nuulexx เวลา: 2009-6-21 16:09
กร๊ากกกกกกกกกกก

กะลังหา หนทางอยู่เหมือนกันเลยคะ

แต่ของนู๋เล๊กตั้งเป้า ไว้ว่า จะลด 10 กิโลภายใน 45 วันคะ

มาพยายามด้วยกันมั้ยคร๊ะ

โดย: santababe เวลา: 2009-6-21 16:24
จินเคยใ้ช้อาหารเสริมลดน้ำหนักค่ะ มันก็ได้ผลช่วงหนึ่ง

แต่หลัง ๆ ก็งดพวกแป้ง น้ำตาล น้ำอัดลม

ถ้ากินก็กินพวกเนื้อสัตว์ล้วนไม่ติดมันได้ หรือทานผลไม้ได้

แต่ดีที่สุดก็คือออกกำลังกายแหละค่ะ

หลักง่าย ๆ ก็ กินน้อย ใช้พลังงานเยอะกว่าที่กินไป

โดย: Nathan เวลา: 2009-6-21 16:38
ผมมีวิธีนำมาเสนอครับ อยากบอกว่าผมใช้เวลาในการลด 1 สัปดาห์ได้ 2 กิโลครับ

เป็นยาช่วยลดน้ำหนักครับ ทำจากสมุนไพรไทยล้วนๆ ตอนนี้ผมก็กำลังลดน้ำหนักอยู่
เป็นการวิจัยของคณะแพทย์ ม.รังสิตครับ ชุดหนึงสามรถทาน 1 สัปดาห์ แต่มีข้อแม้
ว่าต้องทาน ตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด ส่วนใหญ่จะเป็น 1 ชม.ก่อน มื้ออาหาร
และก่อนนอนครับ ตัวยาจะทำให้ไม่อยากอาหาร และช่วยระบายท้องในตอนเช้าครับ
สัปดาห์แรกอาจ จะรู้สึกมึนเนื่องจากการที่ร่างกายเริ่มปรับตัวในการรับอาหารในแต่
ละมื้อน้อยลงครับ แต่จะเห็นผลจริงๆ 1-2 กิโลต่อสัปดาห์

คนส่วนใหญ่มักไม่รู้จักครับ ชื่อของคลินิคือ Oriental Medicine Rangsit University
คลินิกแพทย์แผนตะวันออกครับ มีแค่ 4 สาขาเท่านั้น ที่ ม.เกษตร ม.รังสิต จรัญ และ นครปฐมครับ
ส่วนตัวยานนั้นเดวกลับบ้านแล้วจะบอกนะครับ ตอนนี้ ยังทำงานที่ออฟิสอยู่ครับ

นอกจากนี้ยังมีเรื่องของความงามอื่นครับซึ่งใช้สมุนไพรทั้งหมดครับ ไม่ได้โฆษณานะครับ
แต่ผมใช้ผลิตภัณฑ์ และบริการเกี่ยวกับผิวหน้าที่แล้วได้ผลมากครับ

หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ

โดย: chaseau เวลา: 2009-6-21 22:16
อิอิกี้กินยาลดความอ้วนอะค่ะ แต่โยโย่แน่นอนถ้าไม่ระวังอะค่า

แต่กี้ผอมมา10โลแล้ว 555อายจังกี้โยโย่นิดหน่อยค่าเพราะระวังตัวเองมาก

ออกกำลังด้วยค่า ผอมแร้ว อิอิ

โดย: santababe เวลา: 2009-6-21 22:21
ต้องดูดี ๆ น่ะค่ะ ยาลดความอ้วน กับ อาหารเสริมลดน้ำหนัก คนละอย่างกันนะ

จินลดมาล้านแปดวิธี ก็มีหลายวิธีได้ผล แต่การควบคุมน้ำหนักแบบ ออกกำลังกายได้ผลที่สุด

บางคนอาจจะบอกว่า ทำไมก็ออกกำลังกายเท่าสมัยก่อน แต่ไม่เห็นจะผอมลง

เพราะร่างกายเราเมื่อโตขึ้นไม่ได้เป็นวัยรุ่น ร่างกายจะเก็บความอุ่น โดยเอาพวกแป้ง และน้ำตาล ไปสะสมไว้

มันคือความอ้วน และระบบเผาผลาญก็ช้าลง

ทีนี้ ถึงแม้จะออกกำลังกายเท่าเดิม ร่างกายก็จะไม่ยอมใช้พลังงานมาก เพราะกลัวร่างกายอดตาย

และหากเราอดอาหารแบบหักดิบกินน้อยทันที ก็ไม่ได้ผอมลงหรอกค่ะ เพราะร่างกายจะสั่งการสมองว่า

มันไม่มีอาหารมาเลี้ยง มันกำลังจะตาย มันจะทำให้ระบบเผาผลาญช้าลงกว่าเดิมเสียอีก

จริง ๆ ส่วนที่ทำให้ร่างกายอิ่ม คือ "โปรตีน" ค่ะ ไม่ใช่แป้ง หรือน้ำตาล

ดังนั้นการลดที่ดีที่สุด คือการเลือกกินให้ถูกสุขลักษณะ และออกกำลังกายไปด้วย

พวกของมัน ๆ ทานได้ แต่ให้มีข้อจำกัดบ้าง

ตอนนี้จินใช้วิธีลดน้ำหนักแบบ ทานแต่เนื้อสัตว์ค่ะ พวกเนื้อขาว เช่น เนื้อ อกไก่ เนื้อหมู ทานได้หมด แต่ห้ามติดมัน (จินกินแฮมกับโลโลน่า) ยังไง จินเพิ่งเริ่มสูตรนี้มาอาทิตย์กว่า ยังไงจะมาเล่าให้ฟังว่า ได้ผลอย่างไรบ้าง

โดย: smoken33 เวลา: 2009-6-22 00:42
ขอให้ลดได้สมดังใจนะครับ

โดย: PERFECT เวลา: 2009-6-22 05:20
สูตรลดน้ำหนัก : ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน สูตรควบคุมน้ำหนักสูตรนี้ สามารถเลือกปฏิบัติแบบชั่วคราวหรือแบบต่อเนื่องก็ได้นะคะ เพราะทำเพียง 3 วันต่อเนื่องแล้ว สามารถหยุดมารับประทานตามปกติ แล้วค่อยเริ่มใหม่ได้ค่ะ

วันที่ 1 อาหารเช้า  ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล  ส้มเกรฟฟรุต หรือส้มเขียวหวาน 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล  ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม  ถั่วกระป๋อง BAKED BEAN 120 กรัม

อาหารกลางวัน  ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล  ปลาทูน่า 120 กรัม ถ้าเป็นปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ดีที่สุด  ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

อาหารเย็น  แฮม 2 แผ่น  ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม หรือถั่วสำเร็จรูปแบบแช่แข็ง  บีทรูทต้ม 120 กรัม  ไอศกรีมวานิลลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย

วันที่ 2 อาหารเช้า  ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล  ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม  ไข่ต้ม 1 ฟอง  กล้วยหอมครึ่งผล

อาหารกลางวัน  ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล  ขนมปังแคร็กเกอร์ (Cracker) 5 แผ่น ต้องเป็นชนิดเค็ม (Saltine) หรือ RIZ ก็ได้  Cottage Cheese 120 กรัม หรือโยเกิตชนิด Low Fat

อาหารเย็น  แฮม 2 แผ่น  บร็อกโคลี่ต้ม 120 กรัม  แครอทต้ม 60 กรัม  ไอศกรีมวานิลลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย  กล้วยหอมครึ่งผล

วันที่ 3 อาหารเช้า  ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล  แคร็กเกอร์ 5 แผ่น  Cheddar Cheese 1 แผ่น  แอปเปิ้ล 1 ผล

อาหารกลางวัน  ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล  ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น  ไข่ต้ม 1 ฟอง

อาหารเย็น  ปลาทูน่า 120 กรัม  บีทรูทต้ม 120 กรัม  ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม  ไอศกรีมวานิลลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย  แคนตาลูป 1 ชิ้น

หมายเหตุ  ห้ามใช้เครื่องปรุงรสอื่นใด นอกเหนือจากเกลือและพริกไทยเท่านั้น

 ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนด้วยอาหารอื่น

 รายการใดที่ไม่ได้กำหนดไว้ชัดเจนให้ใช้วิจารณญาณตามความเหมาะสม

 รับประทานอาหารนี้ติดต่อกันครั้งละ 3 วัน จะลดน้ำหนักได้ประมาณ 4 - 5 กิโลกรัม หรือประมาณ 5% ของน้ำหนักตัว หลังจากครบ 3 วันแล้วให้รับประทานอาหารตามปกติ  ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัดต่อเนื่องกัน 3 วัน หลังจากนั้นอาจเว้นสัก 3-4 วัน หรือ แค่วันเดียว แล้วกลับมาปฏิบัติใหม่
ลองดูนะคะพี่โฟร์เคยใช้สูตรนี้ เพื่อนแนะนำมาจากในเวปลดความอ้วน แต่หลังจาก 3 วัน เราต้องควบคุมอาหารอย่าทานของมันหรือแป้งเยอะนะคะ ก่อนทานข้าวทานน้ำเปล่าก่อนสัก 1 แก้ว อาจทำให้เราทานข้าวได้น้อยลง แล้วทานผักกับผลไม้แทนได้นะคะ และออกกำลังควบคู่วันละ 45 นาที ก้อจะช่วยได้นะคะ

โดย: amvarin เวลา: 2009-8-30 20:42
พี่เคยลดได้ 12 กิโล ไม่ถึง1 เดือน อ่ะค่ะ
แต่ทรมานมาก
หลังจากนั้น คิดว่าน้ำหนักพอใจแล้ว จึงกินต่อไป
จนน้ำหนักขึ้นพรวด ๆ ๆๆๆ
แต่วิธีนี้อาจจะไม่แนะนำนะคะ เพราะว่ามันอันตรายเหมือนกัน
1. กินน้อย ๆ ในมื้อเช้า เที่ยง ส่วนมื้อเย็นไม่กินเลย
2. ใช้ยาระบาย (ไม่แนะนำค่ะ)
3. ออกกำลังกายตอนเย็น เต้นแอโรบิค
4. ดื่มน้ำเยอะมาก เอาน้ำมาตั้งไว้เลย 1 เหยือก (ขนาดกลาง)
แค่นี้เองค่ะ 12 กิโลค่ะ
4 วิธีนี้ค่ะ ที่พี่เคยทำมาแล้ว สำเร็จแล้ว และก็กลับมาอ้วนอีกครั้ง เมื่อไม่ปฏิบัติ
อ้อ สูตรลดน้ำหนักพระราชทานของพระเทพฯก็ได้ผลนะคะ 4 วัน 4 กิโลเลยค่ะ
แต่วันที่ 5 ตะบะแตกเพราะแม่ทำแต่ของโปรด ขันติๆๆๆๆๆๆๆ ขันแตก ดังโพล๊ะ !!!
ตั้งแต่นั้นมาก็อ้วนตลอด อิอิอิ กะว่าจะไปทำปากบางเพื่อจะลดความอ้วนอิอิอิ

โดย: zeza เวลา: 2009-8-30 22:36
เมื่อ2-3 เดือนที่แล้ว กินรีดิวไป 3 แผงกะลดลงมา 4 โล
แต่ที่หน้ามันมีสิวหัวหนองและก็อักเสบขึ้นมาเต็มเลยเหมือนมันระอุอ่ะ พอหยุดกินหน้าก็หายเป็นสิว
แต่ทิ้งรอยดำไว้เยอะเหมือนกันเพราะพี่เป็นคนมือบอนทั้งเกาทั้งแกะ คิดๆไปบางทีก็โมโห
แม่ค้าบอกไม่มีผลข้างเคียงๆ แมร่ง..หน้าด่างหมดเลย ตอนนี้กะเลยลองซื้อ แอลคาร์นิทินของที่นี่
กินดูได้สักอาทิตย์สิวเริ่มมาอีกแล้ว กะเลยหยุดกินไป 3 วันละ หน้ากะเริ่มดีขึ้นหน่อย ไม่รู้คนอื่นกินแล้ว
มีปัญหาเหมือนพี่อ่ะป่าว พี่อาจมีปัญหาคนเดียวกะได้ สงสัยพี่จะพึ่งยาหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักพวกนี้ไม่ได้แล้ว
เฮ้อ...กลุ้ม

โดย: Nu_intza เวลา: 2009-8-30 23:36

ผมมีวิธีนำมาเสนอครับ อยากบอกว่าผมใช้เวลาในการลด 1 สัปดาห์ได้ 2 กิโลครับ

เป็นยาช่วยลดน้ำหนักครับ ทำจากสมุ ...
ต้นฉบับโพสโดย Nathan เมื่อ 2009-6-21 16:38

เห็นด้วยค่ะ เพราะเรียนที่นั่น เคยเห็นเพื่อนทานก็ลดหน่ะค่ะ

แต่ว่า ยามันเยอะหน่อยค่ะ

{:13_955:}

โดย: Guliico.kiikz เวลา: 2009-8-31 02:56
ว๊าว วววววววว ข้อมูลเยอะเรย
กิ๊กก็อยากลดจ้า ตอนนี้น้ำหนักพุ่งหลาวไปไกลหลายช่วงตัว
ยาลดน้ำหนักมีหลายยี่ห้อมากจนเลือกไม่ถูก
ขอตามเกาะกระทู้ต่อไปน้ะค๊า ... ขอให้เจ้าของกระทู้ผอมไวๆ ด้วยจ้า :'P

โดย: ponla_tatoto เวลา: 2009-9-7 16:15
เอาแบบผอมถาวรเลยนะ ง่ายนิดเดียวลองเปลี่ยนฟฤติกรรมการกินสิ
ตอนเช้า ; เป็นมื้อสำคัญมากต้องทาน ขอแนะนำให้ทาน ข้าว ผัดผัก ต้มจืดอะไรประมาณเนี้ย เน้นผัก
เที่ยง ; ถ้าหิวก็ทานข้าว ถ้าไม่หิวมากก็ทานส้มตำ เกาเหลา ประมาณเนี้ย
บ่าย ; ทานผลไม้ หรือ ขนมก็ได้ ที่ทานบ่ายเพราะ หลัง 5 โมงจะไม่ทานอะไรอีกแล้ว
เย็น ; ถ้าหิว นมพร่องมันเนยกล่องเดียวค่ะ แล้วก็ออกกำลังกาย ซื้อแผ่นมาเต้นแอโรบิค ที่บ้านก็ได้ไม่ยุ่งยาก
ตอนดึกๆ ถ้าหิวแนะนำให้ซื่อแอปเปิลเขียวติดตู้เย็นเอาไว้ ย้ำแอปเปิ้ลเขียวเท่านั้นนะค่ะ เพราะไม่หวานพุงจะได้ไม่ยื่นค่ะ
ทำแบบนี้ทุกวันจนชิน น้ำหนักก็จะลดไปเองค่ะ เราเคยหนัก 60 กก. ปัจจุบัน 48 กก. และก็ไม่เคยน้ำหนักขึ้นอีกเลย
อีกนิดค่ะ ควรจะทาครีมทาผิวเช้าและก่อนนอนทุกวัน ขา แขน จะได้ไม่เป็นรอยแตกนะค่ะ

โดย: rotbenz เวลา: 2009-9-8 05:12
กินแอลคาร์นิทีนก่อนออกจาบ้าน ก่อนออกกำลังกาย
แล้วก็แอลอาร์จีนีนกับแอลกลูตามีนก่อนออกกำลังกายเช่นกัน
คุมอาหาร แต่ไม่อด

โดย: kook_jung เวลา: 2009-9-8 16:54
ทานอาหาร3มื้อค่ะ ทานให้อิ่ม ไม่ทานขนมยามว่าง โดยเฉพาะขนมขบเครียว เลย์ มันฝรั่ง งดค่ะ

ทานน้ำเยอะๆค่ะ น้ำเปล่าค่ะ งดน้ำอัดลม น้ำผลไม้แบบกล่องก็ไม่ทานค่ะ ทานผลไม้แทนค่ะผลไม้สดค่ะ

ไม่จิ้มพริกกะเกลือค่ะ กินแบบธรรมชาติให้มาค่ะ พยายามทานข้าวให้นานๆ เคียวช้าๆ ดูหนังไปกินไปค่ะ 555

หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง หน้าไม่สวยเราศัลยกรรมได้ค่ะ แต่ถ้าหุ่นไม่ดีศัลยกรรมยากนะค่ะ ขอให้สวยให้หล่อทุกคนค่ะ

เอาพฤติกรรมการกินของตัวเองมาเล่าให้ฟังค่ะ อิอิ ขอใ้คนที่ยากผอมลดหุ่นได้สมใจนะค่ะ สู้ๆค่ะ

โดย: tanuki เวลา: 2009-9-9 00:31
มาเกาะกระทู้ค่ะ ^^

โดย: aumtigger เวลา: 2009-9-12 15:54
ออกกำลังกายนะ ช้าแต่ชัวร์ อย่าใจร้อนกันนะ กินอาหารให้เลี่ยงของมัน ดื่มน้ำก่อนกินข้าวซักสองแก้ว
รับลองกินข้าวได้น้อยลง ค่อยๆเปลี่ยพฤติกรรมการกินแล้วจะดีขึ้น ใจเย็นๆนะคะ

โดย: meawza เวลา: 2009-9-12 19:00
กินบุกแทนข้าวก็ได้ผลดีนะค่ะ

โดย: giftziezaa เวลา: 2009-9-28 16:26
จากวันแรกที่เริ่มลดจนวันนี้ประมาณ 3 สัปดาห์ค่ะ ลดไป 4 กก. ค่ะ น่่าพอใจมากๆ กิ๊ฟกินอาหารเสริมอ่ะค่ะ สนใจถามได้นะคะ

โดย: noohappy เวลา: 2009-9-29 06:00
ใฝ่หากระทู้นี้*-*

โดย: markclub เวลา: 2011-1-22 02:22
ผมขอแนะนำนะครับ ตอนนี้ผมก็ทานอยู่เหมือนกันอะครับ เห็นผลนะ และไม่โยโย่ด้วยอะครับ ลองเค้าไปดูนะครับ www.meeshapeslim.com ครับ ลองดูนะ เป็นอาหารเสริม มี อย. เห็นผลครับ

โดย: RemiE เวลา: 2011-1-22 06:01
ทานน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ค่ะ
ถ้าน้ำหนักไม่ถึง 50 กก. ให้ทานวันละ 1 ช้อนชา
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวจะช่วยไปกระตุ้นต่อมไธรอยด์
ให้ทำงานดีขึ้นเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักคะ
ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวยังมีอีกเยอะนะคะ
นอกจากลดความอ้วนแล้ว....ยังช่วยเกี่ยวกับ
เรื่องผิวพรรณด้วย.......อีกอย่างไม่เป็นอันตรายด้วยค่ะ :)

โดย: khim66 เวลา: 2011-1-22 23:01
ไม่ทานข้าวแป้งน้ำตาลค่ะ มื้อเช้ากล้วยล้วนๆกินจนอิ่ม ผอมจริงๆค่ะ

โดย: u4614348 เวลา: 2011-2-25 17:28
จขกท. ลองดูรีวิวอันนี้สิ น่าสนดีนะ ถ้าจะไปบอกด้วยน้าาาาา อยากลดเหมือนกัน

http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2010/08/Q9635959/Q9635959.html

โดย: ภาค์ เวลา: 2011-3-15 00:14
hydroxicut ตอนนี้ทานอยู่มานทามให้เรานำไขมันออกมาเผาพลาญเทนที่จะเอาแค่น้ำออกไป

เน้นเนื้อสัตว์และผัก งดแป้งเท่าที่ทำได้ ใส่เสื้อตัวเล็กเท่าเคยใส่ตอนน้ำหนักน้อย

ทานแล้วแบบพอออกกำลังกายเหงื่อเยอะโคตรรรรรรร เวลาออกกำลังกายก็burn เยอะๆๆ ไม่

ต้องเน้นสัดส่วนมากในช่วงแรก พอเริ่มผอมก็เล่นพวกสัดส่วนเยอะๆ
เคยทานยาของมหาวิทยาลัยรังสิตเราไม่ลดเลย ไม่รู้นะ

โดย: jamoyja เวลา: 2011-4-12 23:21

แนะนำตัวนี้ครับ พี่ผมกินยุ ลดได้ประมาณ 3-4 กิโล ใน อาทิตย์นึงอ่ะครับ

https://sites.google.com/site/bhipproductjam/

สนใจก็เข้าไปอ่านรายละเอียดดูนะ ^^

คุณเป็นผู้โชคดีแล้วที่ได้มาเจอเว้ปนี้

ยินดีต้อนรับสู่ ดั้งโด่งดอทคอม (http://dungdong.com/)