ดั้งโด่งดอทคอม

ชื่อกระทู้: นอนเวลาไหนดี [สั่งพิมพ์]

โดย: tsuke เวลา: 2010-7-8 04:25
ชื่อกระทู้: นอนเวลาไหนดี
ตั้งกระทู้ถามเฉยๆนี่แหละครับ  คือ  สงสัยว่าเวลานอนที่ถูกต้องนี่ต้องนอนกันตั้งแต่กี่โมงถึงกี่โมงครับ
  เพราะผมรู้สึกว่านอนไม่เป็นเวลา  บางวันก็ตีสอง  บางวันก็ตีสาม  บางวันก็เช้า แล้วตื่นตอนเที่ยงๆๆ  คือว่างไงครับ  แล้วนอนดึกขนาดนี้ เกิดไรขึ้นมั่งก็เป็นสิว  แต่มันไม่ง่วงอ่าครับ  คือ ไม่นอนก็ได้
เลยอยากรู้ว่า เวลานอนที่เหมาะสมให้ร่างกายได้พักผ่อนจริงๆหนะ  กี่โมงถึงกี่โมงครับ
   นี่ก็ตี  4  ครึ่งแล้ว ผมยังไม่นอนเลย  ไม่เกีี่ยวกะบอลโลกน่ะครับ  เพราะถึงไม่มีบอลก็นอนเวลานี้  (แต่วันนี้  สงสัยหลับฝันดี  เพราะสเปนชนะเยอรมัน  เอิ๊กๆๆ)  ใครรู้ตอบด้วยน่ะครับ  ขอบคุณคร้าบบไปนอนแล้วววว

โดย: Lamos เวลา: 2010-7-8 08:55
อย่าเล่นคอมดึกจิ มันเพลิน

เอาเวลาไปดูก่อนว่าควรนอนตอนไหนได้อะไร
จะได้มีอแรงวิ่ง ป่วยทู้มดจอย

โดย: sittichoke เวลา: 2010-7-8 09:39
บอกตรง ๆ ผมทำไม่ได้ อย่างแรง

โดย: kurama เวลา: 2010-7-8 10:28
ตอบกลับ 2# Lamos

สาระมากๆ เลยอ่ะลุง อิอิอิ รู้นะนาฬิกาชีวิตเนี๊ยะ แต่ทำไม่เคยได้สักที

โดย: kurama เวลา: 2010-7-8 10:28
ตอบมัญจา...นอนเวลาที่ง่วงจิ อิอิอิ

โดย: Lamos เวลา: 2010-7-8 10:46

ตอบกลับ Lamos

สาระมากๆ เลยอ่ะลุง อิอิอิ รู้นะนาฬิกา ...
ต้นฉบับโพสต์โดย kurama เมื่อ 2010-7-8 10:28

ตัวตนของคนมีสาระ อยู่ซ้ายมือใส่แว่นหล่อๆ

โดย: kurama เวลา: 2010-7-8 10:47
ตอบกลับ 6# Lamos

อุ้ย...ทำไมอยู่ตำแหน่งเดียวกะหัวใจเค้าเลยล่ะเนี๊ยะ งิงิงิ

โดย: Lamos เวลา: 2010-7-8 11:17

ตอบกลับ Lamos

อุ้ย...ทำไมอยู่ตำแหน่งเดียวกะหัวใจเค้ ...
ต้นฉบับโพสต์โดย kurama เมื่อ 2010-7-8 10:47

โดย: misho เวลา: 2010-7-8 13:54
ทำได้แต่เป็นพักๆ กิกิ

โดย: kurama เวลา: 2010-7-8 14:02
ตอบกลับ 8# Lamos

เป็นอะไร ตื้นตันใจหรอ

โดย: Lamos เวลา: 2010-7-8 14:24

ตอบกลับ Lamos

เป็นอะไร ตื้นตันใจหรอ
ต้นฉบับโพสต์โดย kurama เมื่อ 2010-7-8 14:02

มันแบว่า........

โดย: kurama เวลา: 2010-7-8 16:12
ตอบกลับ 11# Lamos

แบบว่าโลกเบี้ยววววววววววววววววววววว

โดย: UmIm เวลา: 2010-7-8 16:37
นอนข้างๆ..... อิอิ

โดย: Lamos เวลา: 2010-7-8 17:20

ตอบกลับ Lamos

แบบว่าโลกเบี้ยวววววววววววววววว ...
ต้นฉบับโพสต์โดย kurama เมื่อ 2010-7-8 16:12

มุข บอกอายุ

โดย: Lamos เวลา: 2010-7-8 17:20

นอนข้างๆ..... อิอิ
ต้นฉบับโพสต์โดย UmIm เมื่อ 2010-7-8 16:37

เอ๋า ตื่นๆๆ นอนข้างๆไหน เขาตื่นกันไปหมดแว้ววว555

ต้องเดินกลับมาปลุก ไปทู้อื่นต่อ 5555

โดย: UmIm เวลา: 2010-7-8 17:24

เอ๋า ตื่นๆๆ นอนข้างๆไหน เขาตื่นกันไปหมดแว้ววว555
...
ต้นฉบับโพสต์โดย Lamos เมื่อ 2010-7-8 17:20

555

่

โดย: Lamos เวลา: 2010-7-8 17:39

555

่
ต้นฉบับโพสต์โดย UmIm เมื่อ 2010-7-8 17:24

ดอกไม่นี่นา บะลั้กกั้ก 555

โดย: kurama เวลา: 2010-7-8 19:31
ตอบกลับ 14# Lamos

อุ้ย...แรงส์ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

โดย: Anything เวลา: 2011-2-5 16:51
สรุปแล้วยังไง กับนาฬิกาชีวิต นอนช่วงไหนดีที่สุด ไม่เท่ากับนอนยังไงให้หลับสนิท

โดย: awesome เวลา: 2011-2-7 22:01

นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกัน พอดีเพื่อนเพิ่งแนะนำให้กินแมกนีเซียม300มก.ช่วยเรื่องนอนหลับได้
เห็นมีของยี่ห้อ blackmores ที่ทำออกมาเพียวๆ

โดย: mawsaw เวลา: 2011-2-7 23:02
กราบสำหรับข้อมูล และ กระทู้

โดย: awesome เวลา: 2011-2-8 10:26

มาเพิ่มเติมข้อมูล เมื่อวานว่าจะเอามาลง ไปก็อปมาแต่เอามาวางไม่ได้
เพราะเว็บห้ามคลิกขวา เลยมาพิมพ์แทน

*** อาการนอนไม่หลับ - คุณก็กำลังต้องการแมกนีเซียม ***
แมกนีเซียมทำหน้าที่ช่วยการทำงานของทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย
และกรดอะมิโนนี้เองที่ช่วยเสริมสร้างสารเมลาโตนิน หรือสารสื่อประสาทที่เป็นฮอร์โมนเกี่ยวข้อง
กับการนอนหลับและการตื่นของเรา คนที่ไม่ได้รับแร่ธาตุแมกนีเซียมที่เพียงพอต่อร่างกาย
ระบบการทำงานของประสาทจะทำงานผิดปกติ ส่งผลให้นอนไม่หลับได้

คุณหมอ Nerina Ramlakhan แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ให้ข้อมูลเตือนถึงอาการนอนไม่หลับ
ที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดแร่ธาตุแมกนีเซียม

RDAแนะนำว่าควรได้รับแมกนีเซียม300มิลลิกรัมต่อวัน

โดย: รัชนก เวลา: 2011-2-8 12:05
พวกหน้าตาดีรีบน เค้าก็ไม่หลับไม่นอน นั่งเฝ้า FB และ DD กัน

โดย: รัชนก เวลา: 2011-2-8 12:10

ต้นฉบับโพสต์โดย awesome เมื่อ 2011-2-8 10:26
มาเพิ่มเติมข้อมูล เมื่อวานว่าจะเอามาลง ไปก็อปมาแต่ ...

ขอบคุณจร้าคุงเพื่อน ที่เอาข้อมูลมาฝาก .............เราก้อเป็นอีกคนที่หลับยากมาก บางครั้งก็เลยหาวิธีโดยไม่ต้องไปพึ่งยานอนหลับ คือ เปิดทีวี ตั้งเวลาทิ้งไว้ 30-45 นาที หรี่เสียงเบาๆแล้วนอนหันหลังให้ทีวีดูเรา รู้แต่ว่าหลับก่อนทีวีปิดซะอีก เอ่อ วิธีนี้เปลืองไฟนิดนุง ...

โดย: ekchoco เวลา: 2011-2-16 08:40
เวลาพักผ่อนที่ดีที่สุด 22.00น.

โดย: konsurin เวลา: 2011-2-27 04:12
เหมือนกันเลยพี่ วันนี้ก็ตี4ยังไมไ่ด้นอนเลย ห้าๆ

ยินดีต้อนรับสู่ ดั้งโด่งดอทคอม (http://dungdong.com/)